7 načina da postanete optimističnija osoba

Zamolite bilo koju uspješnu osobu da je otkrije tajna pobjede , ispunjavanju i premašivanju ciljeva, osjećaju ispunjenosti i ostvarenja, a obično će reći da je optimizam ključan. Optimizam je ono što nam pomaže u suočavanju s neočekivanim promjenama, slamanjem stresa i neizbježnim razočaranjima. To je ono što nas potiče da učimo na pogreškama, a ne da se osjećamo poraženima od njih.

Optimizam nas ne čini samo sretnijima. Također nas čini sigurnijima. Optimizam nam pomaže vjerujte u sebe i naša sposobnost da donesemo rješenje.

Primjer: kardinali St. Louis iz 2006. godine. Ovi talentirani sportaši već su bili izvrsni u mehanici bacanja, udaranja i postavljanja terena. Ali Cards već 20 godina nisu osvojili Svjetsku seriju. Kad sam angažiran kao njihov prvi direktor mentalnog treninga, usredotočio sam se na drugu vrstu treniranja. Morali su naučiti kako postaviti ciljeve, usredotočiti se na svoje prioritete, ostati pozitivni, biti disciplinirani i pobijediti. Morali su naučiti kako gajiti optimizam i samopouzdanje.

U sezoni u kojoj sam radio s njima, Cards su osvojili svoju prvu Svjetsku seriju u dva desetljeća. Ponovo sam surađivao s njima 2011. godine kada su pobijedili drugi put. Ovo svjedoči o činjenici da se optimizmu definitivno može naučiti.

Evo sedam načina kako gajiti optimizam i samopouzdanje u vlastiti život.

1.Usredotočite se na rješenja, a ne na probleme.

Ako vam se učini da ste opsjednuti nekim problemom, osjećate se negativno ili iskušavate sumnju u sebe, promijenite fokus pitanjem: Što bih mogao učiniti drugačije što bi moglo poboljšati situaciju? Zamjena razmišljanja usredotočenog na problem razmišljanjem usmjerenim na rješenje odmah vam daje osjećaj kretanja naprijed, mogućnosti i nade - temelji optimizma.

dva.Svakodnevno puštajte 30-sekundni 'film' svog života.

Stvorite zamišljeni filmski kolut svog idealnog života, uključujući konkretne detalje o tome kako izgledate, kako se osjećate, gdje živite, što radite, što ste postigli i kakav je vaš život. Svaki dan odvojite 30 sekundi za reprodukciju ovog filma u mislima. Postavite alarm na telefonu da vas podsjeti na to. Ova jednostavna vježba mentalnog treninga trenutno će vam potaknuti raspoloženje i transformirati se način na koji mislite o sebi , vaš potencijal i vašu budućnost.

3.Pronađite bilo kakvo poboljšanje trenutne situacije.

Budite jedan od načina vježbanja optimizma pozitivno u vašem razmišljanju , i orijentirati se prema uspjehu je steći naviku tražiti bilo kakvo poboljšanje u trenutnoj situaciji kao rješenje, bez obzira koliko malo bilo. Na primjer, gubitak pola kilograma može se činiti malim kad vam je cilj 50 kilograma, ali to je kretanje u pravom smjeru.

Četiri.Smanjite prepreke za uspjeh.

Koje vrste smetnji ili prepreka rutinski priječe ispunjavanje vaših ciljeva? Je li to vaš popis obveza? Neproduktivne navike? Negativni ljudi ili diverzanti? Jedan od ključeva postizanja optimizma je stalni napredak, a to znači ograničavanje ometanja. Otkrijte načine kako izbjeći iskušenja u svom životu kako ne biste iscrpili rezervu discipline prije nego što napravite prioritete. Ako gubite vrijeme na internetu, nemojte ići na mrežu. Ako imate poteškoća s izgovaranjem prijatelja: 'Zauzet sam', neka njihovi pozivi idu na govornu poštu. Uspjeh, a ne neuspjeh, drži vas optimističnim.

5.Dočarajte unutarnjeg trenera.

Mnogi od nas su samopouzdaniji i imaju bolje rezultate kada nas netko bodri. Ipak, dio uspješnosti je samosvjesnost i odgovornost prema sebi. Jedan od načina da ojačate ove osobine je dočarati trenera u svom umu. Prisjetite se uzora koji vas je nadahnuo i izazvao. Kad se suočite sa zastrašujućim zadatkom, zapitajte se: 'Što bi to i to učinili da je imala dva izvještaja i samo 24 sata da ih ispuni?'

veljača 12. zodijak

6.Dajte si svakodnevno 'gotove bunare'.

Steknite naviku prepoznavanja „urađenih bunara“. Svaki dan odvojite nekoliko trenutaka i postavite pitanje: 'Što sam danas dobro učinio?' Ova jednostavna gesta svakodnevno jača optimizam. Odgovori se akumuliraju i na kraju vam pomažu u razvoju samopouzdanja, što je izuzetno važno za uspjeh.

7.Njegujte sretno tijelo.

Sretno tijelo pomaže vam u stvaranju sretnih misli i osjećaja. Optimizam je lakši kad se osjećate dobro. Čimbenici koji ometaju čovjekovu sposobnost umjeravanja dobrog raspoloženja i pozitivne energije uključuju: Nedostatak sna , iscrpljena energija zbog loše prehrane i životnih navika, a premalo vježbanja. Ako imate veliki cilj koji želite postići, 'trenirajte' za njega poput profesionalnog sportaša. Za optimalni mentalni fokus i performanse, pristupite holističkom pristupu tjelesnom i mentalnom zdravlju - spavajte, odmarajte se, rješavajte stres, dobro se hranite i bavite se snažnom vježbom.

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: