7 najboljih budilica za one koji dugo spavaju za lakše buđenje bez odgode

Nije tajna da san je bitan za optimalno zdravlje i blagostanje. Istraživanja pokazuju da su kvaliteta, vrijeme i redovitost vašeg sna jednako važan kao i broj sati dobivate. Najbolje budilice za one koji teško spavaju spriječit će vas da prespite i pomoći vam da se držite idealnog rasporeda spavanja.

Pogledajte sedam najboljih budilica za spavalice. Pronašli smo čak i opcije s popratnim aplikacijama za jednostavno programiranje i praćenje spavanja, tako da stvarno možete maksimalno iskoristiti one sate provedene u krevetu. Neki uključuju glasne zvukove, svijetla svjetla , pa čak i vibracije. Bez obzira što odaberete, ove su budilice izvrsne čak i za najteži od spavača .

• Najbolji sa zvučnim pejzažima: Loftie budilica
• Najbolje za djecu: Naslon za grotlo+
• Najbolji izlazak sunca: Philips SmartSleep svjetlo za buđenje
• Najbolji proračun: Peakeep budilica s dva zvona
• Najbolja vibracija: Sonic Alert Sonic Bomb Budilica
• Najbolji za nošenje: Pavlok šok sat
• Najbolji potez: Clocky Budilica na kotačićima

Što uzrokuje teško spavanje?

'Iako teško spavanje nije medicinski izraz, općenito mislimo da je osoba koja spava kao netko tko može spavati kroz podražaje koji bi probudili druge ljude, poput buke, svjetla ili mirisa', objašnjava Michael Miyamoto, M.D. , kardiolog i medicinski direktor u Amazon Halo.

točan horoskop dnevno

Koliko lagano ili dugo osoba spava ovisi o čimbenicima kao što su kvaliteta sna, faze dubokog sna, poremećaji spavanja i moguće genetika, dodaje Miyamoto. Imajući to na umu, ne postoji jedinstveno objašnjenje za uzrok teškog sna. Međutim, Miyamoto se poziva na studiju iz 2010. koja je otkrila osobe koje teško spavaju imale su više aktivnosti moždanih valova 1 , povezan s većom sposobnošću blokiranja poremećaja spavanja. Razlozi za to ostaju nejasni, dodaje.

Kako odabrati budilicu za teške spavače:

Ako vi (ili netko s kim spavate) teško spavate, imajte na umu sljedeće kriterije kada odlučujete koja je budilica najbolja za vas.

Upornost

Miyamoto kaže da bi ljudi koji teško spavaju trebali potražiti budilicu koja koristi stalne zvukove, svjetla i druge značajke za buđenje. Objašnjava da alarm koji se brzo zaustavlja ili se lako može odgoditi neće biti najbolja opcija za nekoga tko je sklon spavanju kroz podražaje.

Progresivni podražaji

U idealnom slučaju, budilica bi trebala imati progresivnu razinu svjetla i zvuka. “Ljudi koji spavaju općenito trebaju više [češćih] i dužih guranja da bi se probudili”, kaže Miyamoto.

Značajke koje podržavaju kvalitetan san

Miyamoto kaže da je uobičajeni razlog za spavanje tijekom alarma nedostatak kvalitetnog sna. “Veliki dio toga ima veze s jednostavnim prekasnim odlaskom u krevet, kao i s previše izloženosti svjetlu prije spavanja”, dodaje. “Ostali čimbenici uključuju izloženost kofeinu i alkoholu, stres i pretople spavaće sobe.” Prebacivanje na alarm sa značajkama koje vam pomažu da brže zaspite može pomoći osobama koje duboko spavaju da se lakše probude.

Kako smo birali:

Budilice za spavače dolaze sa svim vrstama značajki, uključujući glasne alarme, postavke vibracije, jaka svjetla i još mnogo toga. Oni su uzeti u obzir pri odabiru najboljih opcija koje će najvjerojatnije pomoći nekome tko se teško probudi nakon spavanja.

Izgled nije sve, ali ako namjeravate uložiti u budilicu koja će stajati na vašem noćnom ormariću, željet ćete da izgleda jednako dobro kao što radi. Zato smo pri sastavljanju ovog popisa vodili računa o dizajnu budilica.

Recenzije korisnika pomogle su nam da utvrdimo koje su budilice najkorisnije za spavalice, a koje nisu vrijedne novca. Svaki odabir na ovom popisu ima stotine do tisuće pozitivnih recenzija zadovoljnih kupaca.

Cijene budilica na našem popisu kreću se od ispod 20 USD do preko 100 USD. Postoji učinkovita opcija za svaki proračun, a one na skupljoj strani imaju jedinstvene značajke i elemente dizajna koji opravdavaju ulaganje.

Naš odabir najboljih budilica za teške spavače 2023.:

Najbolji sa zvučnim pejzažima: Loftie Alarm Clock

Prednosti:

• Bijeli šum i druge značajke koje će vam pomoći da zaspite
• Disanje, meditacije i zvučne kupke
• Dvofazni alarm za mirno buđenje

Protiv:

• Zahtijeva wifi vezu
• Svjetlo nije zamišljeno kao značajka za buđenje

Ova Loftiejeva budilica ima značajke koje će vam pomoći da zaspite i mirno se probudite. Dizajn je moderan i elegantan s prigušivim digitalnim zaslonom i toplim noćnim svjetlom. Kako bi vas umirio za spavanje, nudi uređaj za bijeli šum, zvučne pejzaže prirode, disanje, meditacije i zvučne kupke. Čak ima i način zamračenja za potpuni mrak ako vam je to draže.

8. dec horoskopski znak

Kada je vrijeme za buđenje, sat koristi dvofazni alarm. Prvo, koristi tihe zvukove kako bi vas nježno probudio. Zatim reproducira više energizirajućih zvukova kako bi vas dodatno probudio iz sna. Bonus: sat služi i kao Bluetooth zvučnik.

Naša urednica za trgovinu, Carleigh Ferrante, voli Loftie Alarm Clock, napominjući da brend Svežanj za noć potpuno je povisio njezin san. “Neko sam vrijeme bacio oko na Loftie prije nego što sam isprobao Loftie Lamp. Bio sam toliko impresioniran uređajem da sam si morao nabaviti i budilicu. Zajedno, ova dva uređaja pomažu mi da lakše legnem u krevet, čvršće spavam i ustanem iz kreveta u djeliću vremena nego prije. Obožavam mogućnosti disanja i meditacije i zapravo se radujem blagom sjaju lampe ujutro. Najbolji dio? Puno manje listam i značajno sam skratio vrijeme ispred ekrana.” — Carleigh Ferrante, urednica trgovine

Najbolje za djecu: Hatch Rest+

Prednosti:

• Noćno svijetlo
• Popratna aplikacija
• Umirujući zvukovi

Protiv:

• Neki korisnici imaju problema s aplikacijom

Ova najnovija dječja verzija Hatchovih popularnih pametnih uređaja za spavanje funkcionira kao umirujući zvučni stroj, prilagodljivo noćno svjetlo i budilica, sve u jednom. Ima prigušivi sat koji možete podesiti ili potpuno isključiti. Osim toga, možete kontrolirati i programirati uređaj pomoću aplikacije na svom pametnom telefonu, što ga čini posebno izvrsnim izborom za roditelje.

Stroj za spavanje dolazi s bazom za punjenje koja pruža do osam sati baterije, tako da je također odlična prijenosna opcija. Iako ovaj sat ima mnoštvo značajki koje pomažu mališanima da mirno spavaju, on također koristi svjetlo i zvuk za signaliziranje kada je vrijeme za buđenje.

Što naš tester kaže:

“Koristim ovu budilicu za svoju četverogodišnjakinju otkad se rodila! Glasnoću možete kontrolirati na ljestvici od 1 do 100, ovisno o veličini sobe i koliko je udaljena od krevetića. Sviđa nam se što značajka svjetla služi kao način da vrijeme spavanja učinimo zabavnijim! Prije nego što ugasimo svjetla u sobi našeg malog djeteta, pustimo je da odabere koju boju želi da joj Hatch bude (ljubičasta je omiljena!). Naučili smo je da kada joj se ujutro upali zeleno svjetlo (mi to kontroliramo putem aplikacije), vrijeme je da se probudi!” — Jordan Dennis, tester mindbodygreena

Najbolji izlazak sunca: Philips SmartSleep Wake-Up Light

Prednosti:

• Simulacija izlaska i zalaska sunca
• Prirodni zvukovi
• Radio značajka

Protiv:

• Nije najpraktičniji dizajn

Ako se ne volite naglo buditi uz glasan alarm, ovo svjetlo za buđenje u izlasku sunca odlična je alternativa. Osmišljen je kako bi omogućio prirodnije buđenje, sa svjetlom koje oponaša izlazak sunca. Uređaj također ima značajku zalaska sunca koja vam pomaže da se opustite i lakše zaspite noću.

Odaberite između 20 postavki svjetline i pet prirodnih zvukova za buđenje, poput cvrkuta ptica, koji će vas izvući iz kreveta. Sat također ima FM radio i tipku za odgodu, a služi i kao noćna lampa.

Ovo svjetlo za buđenje ima više od 4400 recenzija s pet zvjezdica na Amazonu. Kupci kažu da izvrsno radi i da je vrijedan cijene. Jedan recenzent koji ima apneju za vrijeme spavanja piše , 'Prvi dan kad sam se probudio s ovim satom bio je doslovno najmirniji način na koji sam se ikada probudio.'

Najbolji budžet: Peakeep budilica s dva zvona

Prednosti:

• Mogućnosti više boja
• Estetski ugodan
• Glasni zvukovi

Protiv:

• Nema gumba za odgodu
• Nema aplikacije ili dodatnih značajki

Ova budilica nadahnuta starinom ima kompaktan i bezvremenski dizajn koji će se savršeno uklopiti u bilo koji dekor spavaće sobe. Volimo tradicionalno brojčanik sata, ali cijenimo činjenicu da kazaljke ne otkucavaju, tako da možete mirno spavati dok se alarm ne oglasi. Uređaj vas budi alarmom s dvostrukim zvonom koji je dovoljno glasan i za one koji duboko spavaju. Imajte na umu da na ovom nema gumba za odgodu pa budite spremni skočiti iz kreveta na prvo zvono.

S gotovo 3 000 recenzija s pet zvjezdica i više od 9 000 ocjena s pet zvjezdica na Amazonu, ovaj je sat dobio gomilu pozitivnih povratnih informacija. Iako zvuči užasno, kupci kažu da je idealan za one koje treba probuditi. 'Nema šanse da ćete moći spavati dok izazivaju paniku, reski udari čekića koji se odbija od dvostrukih zvona' jedan kupac piše .

Najbolja vibracija: Sonic Alert Sonic Bomb Alarm Clock

Prednosti:

• Glasni zvukovi
• Vibrirajuća opcija
• Dodatna bljeskajuća stroboskopska svjetla

Protiv:

• Nije tako estetski ugodan kao druge opcije
• Nije baš intuitivno postaviti

Za one koji teško spavaju i one koji su gluhi ili oštećenog sluha, ova budilica budi korisnike slojem senzornih elemenata. Ima iznimno glasan zvuk alarma od 113 decibela, vibrirajuću jedinicu koju možete staviti ispod jastuka ili između madraca i opruge, i bljeskajuća svjetla koja pomažu da se probude duboko spavači.

Zaslon s mogućnošću prigušivanja omogućuje vam podešavanje trajanja alarma i vremena odgode, a uređaj se napaja putem priključnog kabela, ali dolazi i s rezervnom baterijom u slučaju nestanka struje. Štoviše, možete postaviti dva alarma odjednom, što je idealno za parove s različitim rasporedima. Imajte na umu da neki recenzenti kažu da postavljanje alarma može biti malo nezgodno.

Usprkos tome, više od 22 000 Amazonovih kupaca dalo je ovom satu pet zvjezdica. Na temelju recenzija, dobro djeluje na one koji teško spavaju i one s nekim poremećajima spavanja, poput narkolepsije i poremećaja cirkadijalnog ritma. “S ovim alarmom, čim se uključi, doslovno skočim iz kreveta i ugasim ga [jer] me prestraši,” jedan kupac piše .

Najbolje nosivo: Pavlok Shock Clock

Prednosti:

• Nosivi
• Miran
• Popratna aplikacija

Protiv:

• Neki kažu da nije ugodno

Idealan za one s cimerima ili partnerima koji lakše spavaju, ovaj nosivi budilnik pomaže osobi koja ga nosi da se učinkovito probudi, a da ne ometa one oko sebe. Koristi zvučne signale i vibracije kako bi nježno, ali učinkovito probudio korisnika. Za one koji stvarno duboko spavaju, postoji čak i intenzivnija značajka zapiranja koja će vam pomoći da se pokrenete (recenzenti obećavaju da uopće nije bolno).

Nosivi budilnik povezuje se s aplikacijom i može se njime upravljati pomoću pametnog telefona. Ako zvučni signali, vibracije i udarci nisu dovoljni da vas potpuno dignu iz kreveta, postoje druge značajke koje možete istražiti, kao što je zahtijevanje skeniranja QR koda u drugoj sobi ili izvođenje skakanja za isključivanje alarma.

'Gdje je ovo bilo cijeli moj život?' pita jedan kupac Amazona . “Nemoguće je prespavati, ujutro mi ubrza krv, a najbolji dio je što me probudi bez ijednog zvuka.”

Najbolji prijenosni: Clocky budilica na kotačima

Prednosti:

• Glasni zvukovi
• Mogućnost odgode
• Dodatna značajka okretanja

Protiv:

• Kratko trajanje baterije
• Može se otkotrljati s noćnog ormarića samo do 3 stope visine

Ako tradicionalni alarm jednostavno ne pomaže, razmislite o ovom kotrljajućem uređaju. Prvo vas budi glasnim zvučnim signalom. Ako predugo čekate da isključite alarm, sat će se otkotrljati s niskog noćnog ormarića (visokog do 3 stope) i kretati se po vašem podu, prisiljavajući vas da ustanete iz kreveta kako biste zaustavili reket.

Ovaj uređaj ima dodatni gumb za jednokratno odgodu, a ako značajka kotrljanja nije za vas, možete je jednostavno onemogućiti. Sat je dostupan u sedam boja i ima standardni digitalni prikaz vremena.

horoskop za 27. travnja

Malo je šaljivo, ali oni koji duboko spavaju kažu da im ova pokretna budilica doista pomaže da ustanu iz kreveta. Tisuće kupaca Amazona dalo mu je ocjenu s pet zvjezdica. Ljudi kažu da je odličan za djecu, tinejdžere i odrasle koji duboko spavaju ili imaju netradicionalni raspored spavanja. 'Ako vas početno spuštanje kazaljke na satu ne probudi, probudit će vas naglo pištanje i zvukovi radio-surfanja,' piše jedan recenzent .

PITANJA:

Za ponijeti.

Ako se teško probudite, razmislite o nadogradnji svoje budilice. Najbolje budilice za one koji teško spavaju mogu poboljšati vašu cjelokupnu higijenu spavanja i pomoći vam da se učinkovitije probudite. Mi smo veliki zagovornici kvalitetnog sna ovdje u mindbodygreenu, a također smo sastavili popis najbolje budilice za izlazak sunca za prirodan način da olakšate svoj dan.