7 ključeva za kronično zdravlje i bezgraničnu energiju, od doktora dugovječnosti

Ne bi li bilo nevjerojatno kada bismo mogli reći: 'Ja sam kronično zdrav' ili 'Imam kronično zdravlje.' Pa, svakako je moguće i vjerojatno lakše nego što možete zamisliti.

U optimalnom bioenergetskom stanju—onome što ja nazivam stanje napredovanja—vaše stanice primaju upute za rast, zacjeljivanje i...napredovanje. Vaši spolni hormoni i hormoni dobrobiti rastu, dajući vam osjećaj radosti, sreće i pojačanog libida. Doživljavate poboljšani imunitet, što vas čini bolje opremljenim za borbu protiv patogena i toksina. Elektrane vaših stanica, mitohondriji, imaju poboljšanu učinkovitost i proizvodnju energije; mitohondriji proizvode ATP (adenozin trifosfat), koji opskrbljuje energijom za pokretanje procesa unutar živih stanica i održavanje ljudskog života.

Kada vaše stanice imaju više energije, i vi imate više energije. Uživat ćete u zdravstvenim prednostima nižih razina (loše) upale i duže telomere , DNK endcaps koji štite vaše stanice od starenja. Thrive State stavlja vaše tijelo u područje regenerativnog rasta i ozdravljenja, što u prijevodu znači vitalnost, optimalna izvedba i dugovječnost .

Stresno stanje i kronična bolest

Nasuprot tome, u depresivnom ili suboptimalnom bioenergetskom stanju događa se suprotno. Ja ovo zovem stanjem stresa ili preživljavanja. U stanju stresa ili preživljavanja naše su stanice u stanju obrane, a energija se preusmjerava s bioloških mehanizama za rast i ozdravljenje na mehanizme zaštite. Upala je ključni biološki proces u stresnom stanju. Stanice stare brže i ne mogu se same popravljati i regenerirati. Mitohondriji su manje učinkoviti u stvaranju ATP-a, pa tijelo ima manje energije za optimalan rad.

Niže razine hormona spola i 'dobrog' hormona (npr. serotonina ) i više razine hormona stresa (npr. kortizol ) dovesti do mentalne neravnoteže i nezdravih fizičkih simptoma. Upala se povećava i postaje kronična, što dovodi do autoimunih poremećaja i drugih kroničnih bolesti. Telomere se skraćuju, što dovodi do degradacije vaše DNK. Stres ili stanje preživljavanja dovodi tijelo do prenaprezanja i iscrpljenosti, što ne samo da sprječava optimalno funkcioniranje, već ubrzava razvoj invaliditeta, boli i preuranjene smrti.

Fiziološki odgovor tijela na stresove iz svakodnevnog života može oponašati onaj naših davnih predaka koji su bježali od sabljastog tigra; vaš živčani sustav skreće s parasimpatičkog na simpatički. Vaša se krv zgušnjava i lakše se zgrušava, a upala se povećava kako bi vas zaštitila od potencijalne ozljede tijela. Vaš imunološki sustav se gasi—jer zašto se pokušavate zaštititi od virusa i raka ako ste potencijalni doručak za predatora? Krv se preusmjerava iz vaših visceralnih organa u vaše skeletne mišiće kako biste mogli pobjeći od ovog grabežljivca, ali to narušava funkciju organa poput crijeva i bubrega. Dok je ovo stanje stresa/preživljavanja koristan fiziološki odgovor za situacije koje stvarno ugrožavaju život - npr. bijeg od predatora ili odgovor na krvarenje u nesreći automobila/motora - njegova kronična aktivacija u današnjem svijetu percipiranih prijetnji (zli šefovi, pokvareno mlijeko, pretjerani rad, rokovi) stvaraju pozadinu za porast statistike kroničnih bolesti u našoj zemlji.

Optimalno bioenergetsko stanje—stanje napredovanja—uvijek je cilj, pa pogledajmo kako možete prijeći iz stanja stresa u stanje napredovanja.

Kako prijeći iz stanja stresa u stanje napredovanja

Sedam bioenergetskih elemenata - spavanje, prehrana, kretanje, stres i emocionalno ovladavanje, način razmišljanja, odnosi/zajednica i svrha - stvaraju bioenergetsko stanje i epigenom za naše stanice i energetski utječu jedni na druge.

okt 17 zodijak

Kako počnete poboljšavati jedan Element, vidjet ćete da je lakše podići frekvenciju/vibraciju ostalih šest Elementa. Na primjer: kada se vaš san poboljša, u smislu kvalitete i kvantitete, to vraća u ravnotežu vaše hormone (hormoni rasta i spolni hormoni) i drugi fiziološki procesi, koji će vam dati više energije za vježbanje, što zauzvrat može smanjiti razinu stresa. Niže razine stresa omogućuju vam bolju probavu i izvlačenje hranjivih tvari iz hrane koju jedete. To će zauzvrat dodatno proizvesti optimizirane neurotransmitere i hormone, koji mogu podići vaša emocionalna stanja. To vam daje gorivo da radite na svojoj svrsi i doprinosite svojoj zajednici. To je pozitivna povratna sprega. Vaše povišeno bioenergetsko stanje također će podići stanje ljudi oko vas.

To je 'vrli ciklus'. Isto se događa i na staničnoj razini; zdrave stanice podižu stanje svojih manje zdravih kolega.

Sada je lako vidjeti kako spavanje, prehrana, kretanje, ublažavanje stresa i emocionalna kontrola te način razmišljanja—fizičke, emocionalne i mentalne komponente energetskih elemenata—mogu koristiti pojedincu. Ovih pet elemenata sastavni su dio svakog programa zdravstvenog odgoja ili wellnessa ikada stvorenog i nedvojbeno ih je u vas usadio vaš liječnik, koordinator wellnessa na radnom mjestu ili life coach. Naspavajte se opuštajućim i okrepljujućim. Jedite više voća i povrća. Bavite se nekom fizičkom aktivnošću svaki dan. Kontrolirajte svoj stres. Misli pozitivno.

Ali unatoč svim vašim naporima, možda ste se osjećali kao da nešto nedostaje. Čovjek nikada ne može postići svoj najviši bioenergetski potencijal ako nisu uključeni Zajednica i Svrha — duhovna komponenta energetskih elemenata — i postoji razlog zašto su naši geni tako povezani. Ova uzajamna, simbiozna ovisnost bila je jedini način na koji se višestanični život razvio. Danas smo ono što jesmo jer su stanice radile zajedno u sinergiji da bi oblikovale složenost života na Zemlji. Naše stanice – i mi sami – trebamo napredovati kao pojedinci, naravno, ali u konačnici kao grupa kako bismo mogli uzvratiti i uzdići zajednicu za kolektivno dobro .

Na primjer: srčana stanica mora biti najbolja srčana stanica kako bi ispunila svoju svrhu i pumpala što učinkovitije za dostavu krvi bogate kisikom i hranjivim tvarima po cijelom tijelu. Mozak, jetra i pluća dobivaju ovu hranu za održavanje života koju im daju stanice njihovih drugih potpuno funkcionalnih suorgana. Ako stanica srca odluči, neću slijediti svoju svrhu. Želim filtrirati krv poput bubrežnih stanica, a ne pumpati krv, ne samo da će to uzrokovati kolaps cirkulacije, već je stanični proces transformacije jedne vrste stanica u drugu ono što dovodi do raka.

Cijeli će organizam napredovati samo ako svaka stanica ispuni svoju jedinstvenu svrhu i doprinese svom najvećem potencijalu. A to se može dogoditi samo kada stanica prima signale iz visokog bioenergetskog stanja.

5. svibnja zodijak

Izvedeno iz Thrive State, 2. izdanje: Vaš nacrt za optimalno zdravlje, dugovječnost i vrhunsku izvedbu Kien Vuu, M.D., uz dopuštenje izdavača.