7 dnevnih traženja za one dane kad vam se jednostavno ne piše

Vjerojatno ste do sada već čuli - vođenje dnevnika nevjerojatan je način da ispraznite svoj um, postanete kristalno jasni svojih želja i prepoznate prepreke na putu. Dnevnik ima moć da vam pomogne da ostanete laserski fokusirani na svoje snove, primijetite kad se na svoj način (npr. Iskusite blokade razmišljanja) i samo budete svjesniji što vas čini sretnim, a što ne.

Budući da podiže svijest, to je i izvrstan alat za očitovati tvoji snovi. Tri glavna ključa za manifestiranje su:

1. Tražeći ono što želite.
2. Dopuštajući to u vaš život.
3. Biti zahvalan na obilju koje primate.

A vođenje dnevnika može vam pomoći u sve tri točke. Drugim riječima, to je prilično moćna vježba.

Ako ste u prošlosti pokušali voditi dnevnik, ali ste imali problema s nadahnućem kad ste se suočili sa strašnom praznom stranicom, dobrodošli u klub. Baka novinarstva, Julia Cameron , uvijek se zalagao za prosipanje svega što ste imali na stranicu bez presude, to je jednostavno mjesto za vidjeti što vam se događa u glavi. Zapravo, prvo pitanje koje me pitaju kad god razgovaram s nekim tko novinare glasi: O čemu pišete? Nikad ne znam što bih rekao! '

Dakle, ovdje je pregršt ideja za vođenje dnevnika koje možete koristiti. Možete ih raditi u bilo kojoj kombinaciji, bilo da to radite po danu i rotirate tijekom tjedna ili ih radite u nedjelju ili jednostavno odaberite one koji vam odjekuju kad osjetite da ste pokrenuti da pišete. U osnovi, postoji nema pogrešnog načina za dnevnike —Najvažnije je stavljanje olovke na papir.

1. Napišite svoje ciljeve.

Nevjerojatne se stvari događaju kad svoje ciljeve zapišete u sve kategorije svog života: za posao, odnose, financije ili čak stavke s popisa!

Vidjeti ih na papiru čini ih opipljivijima. Zapisivanje iz dana u dan daje vam svojevrsni 'filter' kroz koji možete donositi svoje svakodnevne odluke. Primjerice, ako vam je cilj da u roku od tri mjeseca na štednom računu imate 1.000 američkih dolara, kupce ćete pažljivije odvagati kad se stalno podsjećate na cilj.

2. Zamislite svoj život iz snova čineći popis 'Budi / Učini / Imaj'.

Ovaj se razlikuje od ciljeva po tome što nema čvrst rok (i da, ciljevi bi uvijek trebali imati rokove!). Popis Be / Do / Have postaje sve jasniji kako želite da izgleda vaš život. Tko ćete biti, što želite raditi i što želite imati?

Za ovaj možete ići dugoročno - mislite barem godinu dana u budućnosti, ali i više od toga ako odjekne. To je to dosta vremena da potpuno promijenite svoj život, zato se nemojte bojati pustiti mašti na volju i detaljno se opisati. Zamislite gdje živite, što ujutro jedete za doručak, kako izgleda vaša odjeća, čime se bavite u slobodno vrijeme. Što biste željeli postići? Gdje biste živjeli? S kim ste? Što radiš svaki dan? Koliko često putuješ?

To je tvoj život iz snova - budi velik!

3. Postavite dnevne (ili tjedne, ili mjesečne) namjere.

Namjere postavljaju pozornicu za sve što radimo. A kad ne postavimo vlastite namjere, uhvate nas i odnesu oni koji jesu namjeran. Ako ne počnete pisati stranice svog života, zasigurno će to učiniti netko drugi.

duh bik životinja

Namjera je jednako važna kao i radnje (ako ne i više), zato postavite namjeru kako želite da se vaš dan odvija. To može biti jednostavno poput jedne riječi, ili mantre, ili čak vizualizacije. Kako želite biti, kako se osjećati i što želite ponuditi svijetu? Moglo bi izgledati otprilike ovako:

'Danas namjeravam biti voljan, inspirativan i suosjećajan prema onima oko sebe. Namjeravam se osjećati lako. ' Možda se sjećate te jedne riječi, olakšati , dok idete oko svog dana.

4. Pitajte: 'Tko ili što trebam danas oprostiti?'

Oprost je tajni umak za sretan život. Znam da to zvuči kao velika tvrdnja, ali držanje zamjerke ili prema sebi ili prema nekome drugom potpuno izbija iz vašeg očitovanja. To je negativna energija, a svo obilje koje želite ne može vam doći do puta ako držite negativnost.

Možda mislite na nekoga kome jednostavno ne možete podnijeti oprostiti. To je dobar početak.

Zapamtite, oprost nije u vezi s njima, već u vama.

Opraštanje nije odobravanje lošeg ponašanja ili dopuštanje da se izvuku iz bilo čega. Donosite odluku da oslobodite njihovu energiju i bilo kakvu kontrolu koju ona ima nad vašim životom.

Zanimljivo je da je ponekad osoba kojoj ćete najviše trebati oprostiti vas. Ponekad će vam netko počiniti nepravdu. Ponekad to može biti netko koga nikada niste upoznali (poput slavne osobe ili političara), to može biti institucija, možda čak i TV emisija. Možete oprostiti bilo čemu ili bilo kome zbog čega se osjećate zlovoljno.

Moj najdraži način je zapisati ono što želim oprostiti, a zatim naglas reći: 'Hvala, žao mi je, volim te i opraštam ti.' Možete čak i prekrižiti ime kad sjednete s njim nekoliko minuta ili napisati više o tome kako se osjećate i zašto.

5. Što danas najviše volim na sebi?

Vaša sposobnost da stvorite život kakav želite potpuno ovisi o vašoj sposobnosti da volite sebe onakvim kakav ste trenutno. Ali tužna je činjenica da većina nas to ne čini. I hej, i ja sam u tijeku kao i svi drugi.

Zato zapišite jednu do tri stvari koje danas zaista volite na sebi. To može biti fizička osobina, može biti osobina ličnosti, može biti nešto što ste postigli, može biti ponos zbog straha s kojim ste se suočili i svladali ... bilo što.

6. Vježbajte afirmacije, posebno ako ih mrzite.

Imam priznanje. Običavao sam mrziti govoreći afirmacije. Osjećao sam se tako lažno, a sve što me činilo podsjećalo me na to koliko su trenutno neistinite. Ako imate isti problem, evo trika kako afirmacije raditi za vas (jer ako ih mrzite, vjerojatno će vam trebati):

Ispred svoje izjave dodajte 'Odlučujem vjerovati' ili 'U procesu sam'. Uglavnom, to negativnom kritičaru u glavi govori da se napusti jer to čini izjavu vjerojatnijom.

Na primjer, umjesto da kažete: 'Lijepa sam i zdrave sam težine', mogli biste reći 'Odlučim vjerovati da sam lijepa i u procesu sam zdrave težine.' Pogledajte kakav je osjećaj.

7. Napravite popis onoga na čemu ste zahvalni.

Posljednje ali daleko od najmanje je potpuno zahvalno za svo obilje koje već imate u svom životu. Pokazuje vašoj višoj moći da ste spremni za više od toga (bilo da je to ljubav, zdravlje, novac ili drugi oblik obilja).

Kad pokažete zahvalnost za sve što već imate, osjećat ćete se sretnije. Biti pozitivan i raspoložen je ključni sastojak do očitovanja! Pa pogledajte oko sebe - koga i što ste sretni što imate u svom životu?

To može biti sve, od vašeg supružnika i djece do zraka koji udišete do novog uređaja na kojem ste se razmahali i koji vam toliko olakšava dan. Sve što vas čini i najmlađim pomalo sretnim, budite zahvalni na tome. Možete čak biti zahvalni na manje poželjnim iskustvima jer vam pomažu da se proširite kao osoba.

To sigurno nisu jedine stvari o kojima možete pisati i apsolutno možete smisliti vlastite ideje za novinarstvo. Ideja je samo započeti i ne brinite radite li dobar posao ili ne. Ako to ne možete učiniti ujutro, učinite to noću. Ako to ne možete učiniti u savršenom okruženju, učinite to u nesavršenom okruženju. Ako nemate lijepu bilježnicu za korištenje, uzmite papir ili upotrijebite Google dokument ili aplikaciju za bilješke na telefonu.

Najvažnije je tek započeti pisati. Vaš život iz snova čeka!

jarac muškarac djevica žena

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: