6 najboljih veganskih službi za dostavu obroka u 2022. (da, imaju proteine)

U ovom članku

Povećana interes za vegansku prehranu dovela je do procvata proizvoda biljnog podrijetla, od proteinski prahovi mesnim alternativama—i sasvim je prirodno da se proširenje proširi i na kućnu upotrebu usluge dostave obroka .

Najbolje usluge dostave veganskih obroka čine izbjegavanje nusproizvoda životinjskog podrijetla — uključujući meso, ribu, jaja i mliječne proizvode — laganim isporukom ili pripremljenih predjela ili kompleta obroka izravno na vaša vrata. Bilo da se borite s dobivanjem dovoljno veganski protein ili jednostavno ne mogu pronaći druge kreativne načine pripremite svoj tofu , te će vam usluge pomoći otkriti najbolje od biljne prehrane.

Brzi popis:

Što je veganska prehrana?

Dok većina ljudi koristi veganski i biljni sinonimi, izrazi zapravo znače nešto drugo. Vegan se odnosi na stil života u kojem sljedbenici ne sudjeluju ni u kakvim aktivnostima koje štete životinjama, uključujući konzumaciju životinjskih nusproizvoda.

'Veganska prehrana ima strožu definiciju, što znači da je 100% bazirana na biljnoj bazi; nema životinjskog mesa, mliječnih proizvoda, jaja ili meda', objašnjava dijetetičar Sharon Palmer, MSFS, RDN .

Međutim, biljnu prehranu je mnogo labaviji pojam bez postavljene regulative. Općeprihvaćeno objašnjenje je prehrana koja u prvi plan vašeg tanjura stavlja cjelovite namirnice biljnog podrijetla, poput cjelovitih žitarica, voća, povrća, orašastih plodova i mahunarki.

Zamjenjiva upotreba ta dva pojma navela je mnoge ljude da vegansku prehranu smatraju zdravom, ali to nije uvijek slučaj. Puno je namirnica vegansko – čips i šećer – ali ne hrane naše tijelo na isti način kao cjelovita hrana.

Prednosti veganske prehrane.

Mnoge zdravstvene dobrobiti veganske prehrane posebno se odnose na način prehrane cjelovitom biljnom hranom; biljna prehrana može poticati mršavljenje , smanjiti rizik od srčanih bolesti , i poboljšati razinu glukoze u krvi .

Jesti manje mesa također se može pohvaliti prednostima osim poboljšanja vašeg zdravlja. Stočarska poljoprivreda čini gotovo 15% ukupnog broja emisije stakleničkih plinova uzrokovane ljudskim djelovanjem . Također zahtijeva obilje zemlje za uzgoj govedine—i uništavanje amazonske prašume je bio jedan od najlakših načina da ga akumulirate.

kojim planetom vladaju blizanci

Smanjenje konzumacije mesa jednostavan je način da smanjite svoj ugljični otisak, ali sveukupne prednosti zamjene uistinu će biti definirane namirnicama koje ćete umjesto toga uključiti u svoju prehranu.

Kako odabrati najbolju uslugu dostave veganskih obroka.

Odlučujući se za usluga dostave biljnih obroka koji se usredotočuje na cjelovitu hranu najlakši je način da osigurate da hranite svoje tijelo dok se pridržavate veganskih smjernica. Pronađite robne marke koje u svojim receptima predstavljaju opću analizu od 25% proteina, 25% cjelovitih žitarica i 50% voća i povrća, prema Palmerovom savjetu.

Niste spremni upustiti se u posao? Išli smo naprijed i pretražili web kako bismo pronašli robne marke koje nude najbolje (i najzdravije) usluge dostave veganskih obroka kako bismo podržali vaše blagostanje.

Kako smo birali:

Jedan veganski recept nije dovoljan da bi se brend kvalificirao za ovu listu. Umjesto toga, sve predstavljene tvrtke nude najmanje pet opcija za ljude koji koriste biljni pogon (i idealno više).

Uz izbacivanje mliječnih proizvoda, mesa, plodova mora i jaja, ovi se recepti također mogu filtrirati za dodatne alergene ili prehrambena ograničenja.

Konzumacija manje mesa samo je početak kada je riječ o smanjenju utjecaja na okoliš; ovi su se brendovi također založili za održivost u svim dijelovima svog poslovanja, od nabave sastojaka do pakiranja proizvoda.

Veganska jela na lošem su glasu jer su precijenjena, pa smo vodili računa o troškovima kako bismo osigurali da oni koji jedu biljke s različitim proračunima imaju opciju.

mbg-ov izbor za najbolje usluge dostave veganskih obroka u 2022.:

Najbolja sorta: Ljubičasta mrkva

Prednosti:

• Svježa i gotova jela
• Dostupni artikli iz smočnice

Protiv:

• Nije potpuno organski
• Ne mogu se miješati vrste obroka

Čitava linija proizvoda Purple Carrot prikladna je za vegane, tako da nećete morati gubiti vrijeme na sortiranje različitih filtara kako biste pronašli opciju koja vam odgovara. Zapravo, mogućnosti bi zapravo mogle biti ogromne; svaki tjedan se pojavljuju 24 nove stavke jelovnika koji obuhvaćaju doručak, ručak i večeru.

Robna marka nudi komplete obroka i gotova predjela za jedno posluživanje; ovo drugo je nešto skuplje ali od hladnjaka do stola ide za manje od 5 minuta. Ako se nadate da ćete poboljšati svoje kulinarske zanate, setovi obroka su pravi izbor; pružaju do četiri porcije s do četiri obroka po kutiji. Osim toga, online plantaža osigurava da nećete morati dodatno ići u trgovinu zahvaljujući malom asortimanu veganskih namirnica, kao što su pesto, sir i hamburgeri od crnog graha.

Primjer obroka:

- Falafel zdjela s harissa glaziranom mrkvom i umakom od kopra i češnjaka

-Artičoke u kori od oraha s dijon lećom i brokulom

Održivost i kvaliteta : Ljubičasta mrkva daje prednost organskim sastojcima kada je to moguće—posebice za robu stabilnu na policama kao što su brašno i mahunarke—ali sezonska ograničenja i ograničenja u otpremi mogu natjerati robnu marku na smanjenje konvencionalnih opcija. Ambalaža se uglavnom može reciklirati uz rub, osim određene plastike koja će možda morati ići u posebno postrojenje za recikliranje ovisno o vašoj lokaciji.

Najbolje jeftino: Mosaic Foods

Prednosti:

• Pristupačniji
• Raznolikost mogućnosti obroka
• Lokalni proizvodi

Protiv:

• Minimalna potrošnja od 70 USD
• Ne dostavlja svugdje

Pokušavate li prehraniti svoju obitelj za manje od 5 dolara po obroku? Ne tražite dalje od Mosaic Foods asortimana smrznutih proizvoda biljnog podrijetla, koji čini zdravu prehranu pristupačnom. Marka nudi niz smoothieja, zobenih zdjelica, kolača i još mnogo toga, a svaki je prepun uravnotežene mješavine makronutrijenata.

Otprilike 50% artikala brenda su veganski s jasnim slikovnim ikonama koje označavaju recepte izrađene bez mliječnih proizvoda ili jaja. Također možete upotrijebiti filtar robne marke na licu mjesta kako biste izvukli veganske opcije, kao i visokoproteinske recepte i one bez pšenice ili orašastih plodova. Odaberite do 18 stavki da popunite svoju kutiju; samo zapamtite da konačni trošak varira ovisno o odabranoj robi.

Srećom, teško je pogriješiti s Mosaicovim jelovnikom. Obroci koje priprema kuhar preskaču dodane šećere i umjetne sastojke, ali uvijek sadrže najmanje četiri porcije povrća (ako ne i više). Osim toga, svaka kupljena kutija jednaka je donaciji od 2 funte neprofitnoj organizaciji City Harvest iz New Yorka. Pridržavanje vaše dnevne preporuke voća i povrća nikad nije bilo bolje!

Primjer obroka:

-Pastirska pita od leće u kariju

- Ragu od paprike, fete i maslina

Održivost i kvaliteta: Zamrznuta jela pomažu u smanjenju bacanja hrane—a to nije jedini način na koji Mosaic ostaje održiv. Sva ambalaža se može reciklirati na rubu, uključujući kutiju za otpremu, papire za oblaganje, kutije i pladnjeve nakon ispiranja. Trenutno brend nema organski certifikat, ali teži organskom kad god je to moguće (i uvijek lokalno).

Najbolje pripremljeno: : Fresh n' Lean

Prednosti:

• Organski sastojci
• Doručak dostupan

Protiv:

• Ograničene bočne mogućnosti

Fresh n' Lean nudi ne jedan nego dva odvojena veganska jelovnika kako bi se osiguralo da čak i oni koji jedu biljne proizvode mogu odabrati pravi plan prehrane za sebe. Standardni veganski jelovnik ima desetak opcija s namirnicama za doručak, ručak i večeru. Slično svim ponudama tvrtke, ova predjela koja pripremaju kuhari drže se uravnotežene mješavine makronaredbi i potrebno im je samo tri minute da se zagriju.

horoskopski znak 16. rujna

Pokušavate li smanjiti unos ugljikohidrata? Fresh n' Lean također vas pokriva veganskim planom s niskim udjelom ugljikohidrata. Malo je skuplji, ali uklanja nagađanja o brojanju makronaredbi ograničavanjem ukupnog postotka ugljikohidrata u vašem jelu na manje od 28%. Pošteno upozorenje: Obroci na ovom planu mogu se početi ponavljati ako odlučite dobiti tri obroka dnevno, sedam dana u tjednu (tj. najveći ponuđeni plan obroka).

Primjer obroka:

-Romesco kvinoja s tofuom i pečenom kabochom

-Teriyaki zdjela s garbanzo grahom

Održivost i kvaliteta: Unaprijed pripremljeni obroci često proizvode više otpada od kompleta, ali Fresh n' Lean nastoji učiniti svoje pakiranje ekološki prihvatljivijim tako da se sve može reciklirati, od plastičnih posuda bez BPA do kartonske kutije za slanje. Jedna stvar oko koje nećete pristati na kompromis je kvaliteta; svi obroci su bez glutena i napravljeni sa što više organskih sastojaka.

Najbolji pribor za jelo: Green Chef

Prednosti:

• Svi proizvodi i jaja su certificirani organski
• Sastojci odabrani prema sezoni

Protiv:

• Neka plastika se ne može reciklirati
• Odabrani recepti imaju dugo vrijeme pripreme

Green Chef objavljuje 24 nova recepta svaki tjedan, a najmanje pet je prikladno za vegane. To znači da čak i ako maksimalno iskoristite svoj plan naručivanjem četiri obroka svaki tjedan, još uvijek nećete imati priliku isprobati svaki pojedini recept na jelovniku.

Ručno zapakirane kutije sadrže sve prethodno izmjerene sastojke za pripremu ukusnog biljnog obroka kod kuće za do šest osoba (ili manje s ostacima). Najbolji dio? Za pripremu jela obično je potrebno manje od 30 minuta. Osim toga, možete koristiti filtre kao što su bezglutenski i mediteranski kako biste bolje suzili prave opcije za prehrambene preferencije.

Primjer obroka:

-Portabello fajita tanjuri

-Dugine mrkve pečene na javoru s bisernim kus-kusom, komoračem i pirjanim keljom s višnjama

Održivost i kvaliteta: Green Chef je izgrađen oko održivosti, pa se ističe u nekoliko stvari. To nije samo prvi komplet za dostavu organskih obroka s certifikatom USDA, već tvrtka također nadoknađuje 100% svoje emisije ugljika. Naravno, sva se ambalaža također može reciklirati; tvrtka također surađuje s mnoštvom organizacija za održivost, kao što su Terrapass, Plastic Bank i Monterey Bay Aquarium Seafood Watch.

Najbolje za u pokretu: Daily Harvest

Prednosti:

• 100+ artikala
• Dostupni grickalice
• Bez obveza (naručite usput)

Protiv:

• Planovi obroka nemaju fiksne cijene
• Možda će biti potrebno dodati proteine ​​kako bi se maksimalno iskoristili makronutrijenti

Osim ako niste u restoranu s biljnom hranom, pokušaj naručivanja veganskog obroka može se činiti kao Sophien izbor između dva jednako neprivlačna obroka. Daily Harvest vam se nadoknađuje s više od 100 veganskih proizvoda koji su spremni za branje: smoothieji, zobene zdjelice, proteinski zalogaji, somuni i još mnogo toga.

Iako su obroci obično lakši (tj. s malo kalorija i proteina), prepuni su cjelovitih sastojaka hrane koji su jasno navedeni podebljanim slovima sa strane svake stavke. Osim toga, ovo ostavlja dovoljno prostora za eksperimentiranje s vašim omiljenim biljnim preljevima, poput avokada ili tahinija.

Još bolje, ne morate pristati na ponavljajuću pretplatu da biste dobili ove dobrote biljnog porijekla dostavljene na vaša vrata. Jednostavno odaberite malu, srednju ili veću kutiju s do 24 predmeta. Kada ne osjećate isporuku, web stranica olakšava preskakanje narudžbe (ili sljedećih šest). Robna marka čak šalje tekstualnu poruku na dan potvrde vaše narudžbe kako bi vam dala dovoljno vremena za otkazivanje.

Primjer obroka:

- Smoothie od mente i kakaa

- Zdjela od zobi od duda i zmajevog voća

kojim planetom vladaju blizanci

Održivost i kvaliteta: Iako Daily Harvest uvijek ima za cilj nabavu organskih sastojaka, prvenstveno se fokusira na hranu na tržištu Dirty Dozen Radne skupine za okoliš popis. Štoviše, tvrtka podržava poljoprivrednike koji prelaze na regenerativne prehrambene sustave kako bi promovirali bolji prehrambeni sustav. Za vašu informaciju, većina pakiranja se može reciklirati, ali neke stavke možda ćete morati odnijeti u lokalni pogon umjesto na rubnik.

Provjerite naše puna recenzija Daily Harvest .

Najbolja zamjena za namirnice: Hungryroot

Prednosti:

• Lako se prilagođava okusnim pupoljcima
• U potpunosti zamjenjuje kupovinu namirnica

Protiv:

• Višak ambalaže
• Okusi koji se ponavljaju

Hungryroot se najbolje može opisati kao središnja točka između usluge dostave namirnica i tvrtke za pripremu obroka. Možete odabrati kupnju odabranih recepata ili à la carte sastojaka, što vam omogućuje da odlučite o konačnim predjelima kreiranim u vašoj kuhinji. Prednost je što se mnogi sastojci mogu prenamijeniti u razne recepte, koje Hungryroot dijeli na svojoj stranici. Loša strana ovih sastojaka koji se ponavljaju je ta da obroci mogu početi imati isti okus, unatoč različitim nazivima.

Cijene doista variraju ovisno o tome što odaberete, ali minimalna narudžba je najmanje 65 USD—ali kada koristite Hungryroot kao trgovinu namirnicama, prilično je lako zadovoljiti taj minimum. Srećom, lako je sortirati prema vašim prehrambenim preferencijama na mjestu kako biste bili sigurni da ćete pronaći recepte (ili sastojke) koji vam odgovaraju.

Primjer obroka:

-Curry tofu obloga

- Zdjela za tofu fajitu

Održivost i kvaliteta: Hungryroot daje prioritet što većem broju ne-GMO proizvoda, ali nije svaki proizvod organski. Imajte na umu da se tvrtka ne ističe kada je pakiranje u pitanju; marka mnoge svoje sastojke nabavlja izvana, pa je teže pronaći informacije o recikliranju. Međutim, nadoknađuje ovaj pad nudeći kreativne načine korištenja svaki sastojak poslao vama, dugoročno smanjujući bacanje hrane.

Ne propustite naše puna recenzija o Hungryrootu ovdje .

Za ponijeti.

Bilo da ste prvi put u veganstvu ili jednostavno želite pronaći nove načine kuhanja proteini biljnog podrijetla , pokrivaju vas ove usluge dostave veganskih obroka. Svatko tko želi potpuno veganski jelovnik ne može pogriješiti Dnevna berba ili Ljubičasta mrkva , dok će kuhari kod kuće voljeti jednostavnost i svestranost Zeleni kuhar Recepti. Samo ne zaboravite imati na umu ove savjete za balansiranje šećera u krvi na veganskoj prehrani .

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: