5 prakse za podršku vašem putu majčinstva + vođena meditacija, od zdravstvenog trenera

Svjesna koncepcija i plodnost. Ovo je vrlo osjetljiva tema za mnoge žene, ali onu za koju smatram da bi trebalo razgovarati otvorenije.

Borbe za plodnost su emocionalno vrlo izazovni. Bez obzira imate li problema s zamisliti i/ili trudnoću u punom roku, to je bolno iskustvo - pogotovo ako je postajanje majka nešto što duboko želite u svom životu.

nov 8. horoskopski znak

Postoje slučajevi kada može postojati medicinski problem ili drugo Naći izvan naše kontrole utječući na naše putovanje do majčinstva. Postoje i slučajevi kada faktori poput vremena, našeg okruženja ili stresa mogu uzrokovati izbočine na cesti. 

Ukratko, svjesna koncepcija je proces pažljivog stvaranja prostora za vaše dijete. Ovaj postupak može značiti uključivanje u alate poput meditacije, ograničavanje stresora i emocionalnih okidača i pažljivo promatrati vaše zdravlje s holističkog stajališta. 

Uključio sam meditaciju (u nastavku), na temelju ovih principa, kako bi se smanjio stres i pogledao iznutra. Zapamtite: gdje god se nalazite na svom putu majčinstva, morate biti zahvalni. Cijeli ste s djetetom ili bez djeteta. I proći ćete kroz ovo. 

Ako ste tražili aktivne načine da budete svjesniji okoliša koji stvarate i za sebe i za svoje dijete, u nastavku je nekoliko savjeta, na temelju mog iskustva kao a Ovjereni zdravstveni trener ::

Jedite hranjivu hranu i pijte puno vode

Osiguravanje vašeg tijela što je moguće zdravo, pomoći će poticanju okoliša za začeće. Jedite puno zdravih masti (mislite da avokado, kvalitetna ulja i orašaste plodove i orašaste maslačke) Podrška ravnoteža hormona . 

Očistite svoj prostor

Kaotično okruženje dovodi do dodatnog stresa. Ovo je možda dobro vrijeme za malo proljetnog čišćenja, bez obzira na sezonu. 

Isprobajte meditaciju

Meditacija može igrati glavnu ulogu u suočavanju s nespornim stresom koji može okružiti plodnost i začeće. Evo meditacije koja bi mogla biti od pomoći:

21. lipnja zodijak

Razgovarajte sa sobom ljubazno

Pored meditacije, pokušajte govoreći ohrabrujuće mantre za sebe . One poput, 'Volim svoje tijelo i sve što čini za mene', 'Spremna sam postati majka', 'Spreman sam donijeti novi život' i 'Sve će biti u redu.' Nevjerovatno je pomake koje možemo doživjeti kada razgovaramo sa sobom na ljubazan način. 

Posljednje, ali ne najmanje bitno, ograničiti stres

To je piggybacks na nekim gornjim savjetima, ali smanjenje stresa je ključno. Prije niste ga sumnjali, ali Učinak stresa na plodnost ne može se odbiti. Svi smo čuli priče žena koje pokušavaju godinama i godinama, a onda odustaju, ili se odluče usvojiti ili pronaći surogata ... onda BAM! Zatrudnjevaju sami. Ovaj jedan savjet može biti nevjerojatno koristan na vašem putu do majčinstva. 

Šaljem vam puno ljubavi i dječje prašine.