5 najboljih dodataka prehrani u menopauzi za valunge, potporu spavanju i više*

Menopauza je prirodan dio života, ali može biti i vrijeme potpuno ometajućih nuspojava: valovi vrućine, noćno znojenje, promjene vaginalne lubrikacije i promjene raspoloženja samo su neki od aspekata kojima se možemo veseliti sredinom života. četrdesetih i ranih pedesetih.

Srećom, postoji niz njih korisni dodaci za menopauzu vani koji koriste klinički proučene biljke, botanike i bioaktivne tvari koje su pokazale dobrobiti i mogu pomoći u rješavanju ovih neželjenih nuspojava. U ovom pregledu proizvoda pogledat ćemo neke od najboljih dodataka prehrani za menopauzu na tržištu i usporediti njihove sastojke, dobrobiti i cijene kako bismo vam pomogli pronaći pravi proizvod za vaše jedinstvene hormonalne potrebe.

mindbodygreen odabire najbolje dodatke prehrani za menopauzu

mindbodygreen odabire najbolje dodatke prehrani za menopauzu

Kako smo odabrali ove dodatke

Potpora u menopauzi

Ove formule sadrže hranjive tvari, biljke i bioaktivne tvari namijenjene jedinstvenim potrebama menopauze—kao što su energija, zdravlje kostiju, podrška ravnoteži hormona, ublažavanje valunga, miran noćni san i više.*

Premium sastojci

Od crnog kohoša i mace do čednog drveta, magnezija i više, ispitali smo i pripremili inovativne formule za menopauzu koje uključuju visokokvalitetne sastojke i učinkovite doze minerala, botaničkih ekstrakata i bioaktivnih tvari.

722 anđeoski broj

Ispitivanje kvalitete

Predstavljamo proizvode dodataka prehrani renomiranih marki kojima je prioritet testiranje kvalitete kako bi se osigurala čistoća i moć sirovina i konačnog proizvoda u koji odlučite uložiti tijekom ove važne životne faze.

Održivost

Od odabira sastojaka do odluka o pakiranju i certificiranja, preferiramo proizvode stvorene imajući na umu održivost. Ističemo ekološke inicijative i spremnike koji štite sastojke, poput stakla boje jantara.

mindbodygreen odabire najbolje dodatke prehrani za menopauzu

Najbolje za povremeni umor: Ora Organic Hormonious

Pros

• Podržava prirodnu ravnotežu hormona*
• Adaptogene biljke
• Napravljen od organskih sastojaka

Protiv

• Velika veličina porcije

Oblik:

Dijetetska razmatranja:

Utjecaj na okoliš:

Porcija:

Ova formula prepuna biljaka puna je ayurvedskih biljaka poput organskog Sveti bosiljak i Ashwagandha ta pomoć podržavaju zdrav odgovor na stres , podiže razinu energije i bori se protiv povremenog umora s kojim se žene suočavaju tijekom menopauze. Ostali adaptogeni u ovim veganskim kapsulama uključuju macu (za pomoć u održavanju zdrave ravnoteže hormona), korijen čička (za podršku radu jetre i borbu protiv oksidativnog stresa) i gljivu kordiceps (koja donosi fitoestrogene spojeve i ima antioksidativna svojstva). Zajedno, ova sveobuhvatna mješavina botaničkih sastojaka rješava hormonalne fluktuacije koje utječu na metabolizam, energiju, raspoloženje, zdravlje kože , i više.*

Ova formula prepuna biljaka puna je ayurvedskih biljaka poput organskog Sveti bosiljak i Ashwagandha ta pomoć podržavaju zdrav odgovor na stres , podiže razinu energije i bori se protiv povremenog umora s kojim se žene suočavaju tijekom menopauze. Ostali adaptogeni u ovim veganskim kapsulama uključuju macu (za pomoć u održavanju zdrave ravnoteže hormona), korijen čička (za podršku radu jetre i borbu protiv oksidativnog stresa) i gljivu kordiceps (koja donosi fitoestrogene spojeve i ima antioksidativna svojstva). Zajedno, ova sveobuhvatna mješavina botaničkih sastojaka rješava hormonalne fluktuacije koje utječu na metabolizam, energiju, raspoloženje, zdravlje kože , i više.*

Najbolje za spavanje: mindbodygreen support support+

Pros

• Poboljšava kvalitetu sna*
• Podržava zdrav cirkadijalni ritam*
• Bez melatonina

Protiv

• Ne rješava druge probleme menopauze

Oblik:

Dijetetska razmatranja:

Utjecaj na okoliš:

Porcija:

Od valova vrućine i noćnog znojenja do promjena raspoloženja i povremenog umora, postoje brojne nuspojave koje mogu imati dubok utjecaj na zdravlje žena dok prolaze kroz menopauzu. Naš dodatak za spavanje kombinira tri snažna, klinički ispitana sastojka ( magnezijev bisglicinat , žižule , i PharmaGABA® ) koji pomažu ženama da brže zaspu, dulje spavaju i lako se vrate u san nakon ponoćnih buđenja, bilo da se ovi problemi sa spavanjem pojave prije, tijekom ili nakon menopauze. Osjećajte se energično i odmorno , bez obzira u kojoj se životnoj fazi nalazite!*

Od valova vrućine i noćnog znojenja do promjena raspoloženja i povremenog umora, postoje brojne nuspojave koje mogu imati dubok utjecaj na zdravlje žena dok prolaze kroz menopauzu. Naš dodatak za spavanje kombinira tri snažna, klinički ispitana sastojka ( magnezijev bisglicinat , žižule , i PharmaGABA® ) koji pomažu ženama da brže zaspu, dulje spavaju i lako se vrate u san nakon ponoćnih buđenja, bilo da se ovi problemi sa spavanjem pojave prije, tijekom ili nakon menopauze. Osjećajte se energično i odmorno , bez obzira u kojoj se životnoj fazi nalazite!*

Najbolje za balansiranje hormona: Thorne Meta-Balance™

Pros

• Pomaže uravnotežiti zdravu razinu estrogena i progesterona*
• Bez hormona

Protiv

• Plastična boca

Oblik:

Dijetetska razmatranja:

Porcija:

Žene znaju kako hormonske promjene mogu utjecati na naš svakodnevni život i opću dobrobit - na kraju krajeva, kroz njih redovito prolazimo značajan dio života! Sa sastojcima kao što su čedno drvo, divlji jam, crni kohoš i kora francuskog morskog bora, ova sinergistička mješavina biljnih sastojaka pomaže uravnotežiti zdrave razine estrogena i progesterona (dva hormona koji fluktuiraju dovodeći do menopauze i značajno se smanjuju nakon menopauze). Izbjegnite neželjene aspekte menopauze (kao što su valovi vrućine, promjene raspoloženja, problemi sa spavanjem i problemi s pamćenjem) s ovom znanstveno potkrijepljenom formulom.*

Žene znaju kako hormonske promjene mogu utjecati na naš svakodnevni život i opću dobrobit - na kraju krajeva, kroz njih redovito prolazimo značajan dio života! Sa sastojcima kao što su čedno drvo, divlji jam, crni kohoš i kora francuskog morskog bora, ova sinergistička mješavina biljnih sastojaka pomaže uravnotežiti zdrave razine estrogena i progesterona (dva hormona koji fluktuiraju dovodeći do menopauze i značajno se smanjuju nakon menopauze). Izbjegnite neželjene aspekte menopauze (kao što su valovi vrućine, promjene raspoloženja, problemi sa spavanjem i problemi s pamćenjem) s ovom znanstveno potkrijepljenom formulom.*

Najbolji proračun: Gaia Herbs Women’s Balance

Pros

• Podržava fizičko i emocionalno blagostanje tijekom menopauze*
• Jedinstvena biljna mješavina

Protiv

• Može potrajati dok se ne vide učinci

Oblik:

Dijetetska razmatranja:

Utjecaj na okoliš:

Porcija:

Svaka žena zaslužuje nutricionističku podršku u prijelazu iz razdoblja menstruacije, zbog čega volimo ovu jeftinu opciju dodatka prehrani. S brojnim biljkama s poznatim (i proučavanim) blagodatima menopauze—kao što su crni kohoš, čedno drvo, gospina trava i crvena djetelina—ove veganske kapsule s biljnom snagom pomažu u održavanju zdravih, uravnoteženih hormona za podršku fizičkom i emocionalnom zdravlju- u vrijeme koje inače može biti burno. Oprostite se od valova vrućine i noćnog znojenja s ovom sveobuhvatnom botaničkom formulom!*

Svaka žena zaslužuje nutricionističku podršku u prijelazu iz razdoblja menstruacije, zbog čega volimo ovu jeftinu opciju dodatka prehrani. S brojnim biljkama s poznatim (i proučavanim) dobrobitima u menopauzi — poput crnog kohoša, čestitog stabla, gospine trave i crvene djeteline — ove veganske kapsule s biljnom snagom pomažu u održavanju zdravih, uravnoteženih hormona za podršku fizičkom i emocionalnom zdravlju. u vrijeme koje inače može biti burno. Oprostite se od valova vrućine i noćnog znojenja s ovom sveobuhvatnom botaničkom formulom!*

Najbolje za valunge: Equelle®

Pros

• Potpora prije, tijekom i nakon menopauze
• Bez hormona

Protiv

• Dug popis 'ostalih' sastojaka

Oblik:

Dijetetska razmatranja:

Utjecaj na okoliš:

Porcija:

Tijekom menopauze, razina estrogena naglo pada, uzrokujući niz neželjenih učinaka (uključujući strašne valunge i noćno znojenje). Ova impresivna formula sadrži biljni sastojak dobiven iz fermentirane soje (koja je prirodno bogata fitoestrogenom ili biljnim estrogenom) koji sigurno oponaša estrogen u tijelu kako bi vas rashladio i odmorio. Napomena: zahvaljujući ovom sastojku dobivenom iz soje, osobe s alergijama na soju i mahunarke trebaju izbjegavati ovaj dodatak.*

Tijekom menopauze razina estrogena naglo pada, uzrokujući niz neželjenih učinaka (uključujući strašne valunge i noćno znojenje). Ova impresivna formula sadrži biljni sastojak dobiven iz fermentirane soje (koja je prirodno bogata fitoestrogenom ili biljnim estrogenom) koji sigurno oponaša estrogen u tijelu kako bi vas rashladio i odmorio. Napomena: zahvaljujući ovom sastojku dobivenom iz soje, osobe s alergijama na soju i mahunarke trebaju izbjegavati ovaj dodatak.*

Djeluju li dodaci prehrani za menopauzu?

Ukratko, da. Mnogi sastojci navedeni na ovom popisu dodataka prehrani za menopauzu pokazali su se u kliničkim studijama za rješavanje nuspojava menopauze. Na primjer: Utvrđeno je da crni kohoš smanjiti valunge 1 i pružiti podršku raspoloženju.* Kada je riječ o nedostatku hranjivih tvari, niže razine magnezija 2 pronađeni su kod žena u postmenopauzi, tako da suplementacija može podržati zdravu ravnotežu raspoloženja i higijenu spavanja tijekom i nakon menopauze.*

Svaka će žena trebati jedinstvenu prehrambenu podršku tijekom prijelaza kroz menopauzu. Obavezno uvijek istražite svoj odabrani dodatak za menopauzu i njegove sastojke prije kupnje kako biste bili sigurni da dobivate visokokvalitetnu formulu s učinkovitim dozama i znanstveno potkrijepljenim prednostima.

Kako prirodno upravljati menopauzom

Menopauza, iako prirodna, može biti popraćena nizom neugodnih nuspojava. Osim prilagođene suplementacije, postoji niz prirodnih načina izbjegavajte manje poželjne aspekte menopauze :

• Bavite se tjelesnom aktivnošću: Redovito kretanje može pomoći smanjiti valunge, noćno znojenje i poboljšati kvalitetu sna. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.
• Jedite hranu bogatu hranjivim tvarima: Zdrava prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u promicanju zdravlja cijelog tijela i dugovječnosti, kao i olakšati prijelaz kroz menopauzu.
• Upravljajte svojim stresom: Svakodnevni stresori mogu pogoršati nuspojave menopauze. Pronađite načine za opuštanje i oslobađanje od stresa, poput prakticiranja joge, meditacije ili provođenja vremena u prirodi.
• Dovoljno spavajte: Dovoljno sna važno je za cjelokupno zdravlje i može pomoći u smanjenju valova vrućine i noćnog znojenja. Ciljajte na 7-8 sati sna svake noći.
• Ostanite hidrirani: Pijenje puno vode može pomoći u smanjenju valova vrućine i noćnog znojenja.
• Izbjegavajte alkohol i kofein: Alkohol i kofein mogu pogoršati valunge i noćno znojenje. Odlučite se za biljni čaj ili mocktaile kada je to moguće.

Za ponijeti

Ako prolazite kroz menopauzu, mogu postojati brojne nuspojave s kojima se prvi put susrećete. Srećom, postoji bezbroj dodataka za menopauzu i drugih prirodnih lijekova koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje i uživate u ovoj novoj fazi svog života.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako dodavanje jednog od ovih proizvoda u vašu svakodnevnu rutinu može pomoći u poboljšanju vašeg svakodnevnog rasporeda i općeg blagostanja.*

feb 17 horoskopski znak