3 načina za podršku vašoj koži tijekom hormonalnih promjena

Bilo da prolazite kroz menopauzu, počinjete ili prestajete uzimati hormonsku kontracepciju ili samo doživljavate više fluktuacije hormona  nego inače, vaša bi se koža mogla početi pomicati. To bi se moglo manifestirati kao hormonske akne , melazma, promjene teksture i popis se nastavlja. 

Imajući sve ovo na umu, može biti neodoljivo shvatiti kako, točno, njegovati svoju kožu u ovim vremenima. Dobre vijesti! Evo tri načina za to koje podupiru stručnjaci. Svačija su tijela različita, ali ovi savjeti u nastavku svakako vam mogu pomoći da počnete:

Počnite koristiti sastojke za liječenje akni

Ako se borite s hormonske akne ili začepljene pore, tada ćete htjeti dodati neke aktivne sastojke svojoj lokalnoj rutini ako ih već niste uključili. Potražite proizvode sa salicilnom kiselinom, nježne retinol i niacinamid. 

Tada ćete htjeti ublažiti te aktivne tvari hidratantima koji podupiru barijeru, npr hijaluronska kiselina , ceramidi, peptidi , kao i nekomedogena ulja , poput ulja sjemenki šipka i ulja sjemenki grožđa. Na taj način vaša koža ima vremena za oporavak od intenzivnih aktivnih tvari. Niste sigurni kako ih sve spojiti u jednu rutinu? Možda ćete se htjeti odlučiti za ciklus kože— evo sve što trebate znati. 

Za one koji imaju pristup dermatologu, vrijedi posjetiti kako bi vidjeli kako vam mogu pomoći tijekom ovog razdoblja hormonalnih fluktuacija, bilo da se radi o lokalnim proizvodima, tretmanima u ordinaciji ili oralnim lijekovima.

Uzmite dodatak kolagenu

Dodaci kolagenu nikada nisu loša ideja za potporu zdravlju kože, ali su posebno korisni tijekom menopauza . Ova posebna hormonska promjena poznata je kao poveznica s padom kolagena: razine kolagena prirodno padaju oko 1% godišnje 1 kad jednom uđete u srednje dvadesete, ali jednom ušla si u menopauzu , doživite a 30% pad kolagena u prvih pet godina, s padom od 2% svake godine nakon toga. 

78 anđeoski broj

Uzimajući u obzir da je kolagen ono što doslovno drži vašu kožu na okupu (čineći je čvrstom i zategnutom), ovaj oštar pad može doći s nekim značajnim promjenama—naime, borama i opuštenošću.

Rješenje: svojoj rutini dodajte dodatak kolagena. Potražite mješavinu s hidroliziranim kolagenskim peptidima, jer je ovaj oblik bolji podupire elastičnost kože i gustoću dermalnog kolagena 2 , pokazuje istraživanje.

Kako? Pa, pokazalo se da hidrolizirani peptidi kolagena pomažu u promicanju  prirodna proizvodnja kolagena u tijelu 1 i druge molekule koje čine kožu, poput elastina i fibrilina. Ako želite izbjeći nagađanja u pronalaženju dostojnog dodatka, pogledajte  ovaj odabrani popis najboljih odabira  od doktora znanosti nutricionizma. 

Dajte prioritet spavanju

Hormonska neravnoteža može utjecati na vašu kvalitetu sna, zbog čega je još važnije dati odmor odmoru tijekom ovih razdoblja. Možda se pitate kako je to povezano sa zdravljem vaše kože? Pa, ako gubite san iz noći u noć, ta deprivacija može izazivaju oksidativni stres i smanjite svoju antioksidacijsku obranu , čineći tijelo (i kožu) osjetljivim na oksidativna oštećenja. 

Da ne spominjemo, gubitak sna povećava kortizol (zloglasni hormon stresa), koji s vremenom može razgraditi kolagen - istraživanje je pokazalo veza između zatvaranja očiju i proizvodnje kolagena 3 , zbog čega mnogi stručnjaci smatraju spavanje vitalnim dijelom svakog 'anti-aging' rutina kože . 

Ukratko, oni to ne zovu ' ljepota sna ' za ništa. Pregledajte ovaj popis za savjete stručnjaka za bolji san.

Za ponijeti

Vaši hormoni fluktuiraju tijekom života, a neke promjene se mogu pojaviti i na vašoj koži. Kako biste potaknuli zdravu kožu u ovim vremenima, dajte prednost sastojcima za liječenje akni, podršci kolagenu i visokokvalitetnom snu. Želite još savjeta za njegu kože tijekom menopauze? Evo naše analize teme.  

788 anđeoski broj