3 Zdravo starenje koje je odobrila stručnjake za kožu

Ništa se neće vratiti sat, pokušati što možemo. Kao što sam već već mnogo puta rekao, starenje je dobra stvar - da stare znači živjeti. Međutim, također vjerujem da nema ništa loše u tome što želite poboljšati izgled vaše kože kako odrastate.

Osobno želim da moja koža izgleda i osjeća se najbolje što je duže moguće, a poduzimam proaktivne korake da ostvarim taj cilj. 

Kao urednik ljepote, moram naučiti i isprobati širok spektar taktika kako bih podržao svoju kožu, s različitim razinama uspjeha. I kroz moje istraživanje - i, ahem , pokušaj i pogreške-postoji nekoliko navika koje podržavaju stručnjake za koje se čini da nude stvarne rezultate. (Podsjetnik: Svaka vrsta kože i potreba su drugačiji, pa ono što djeluje za jednu osobu možda neće raditi za drugu. Uvijek pogledajte preporuke kroz objektiv vlastitog samospoznaje.)

Ako želite poboljšati izgled svoje kože sada i godinama koje dolaze, ovi su savjeti dobro mjesto za početak: 

Posjetite profesionalca, što redovito možete

Jedna od najznačajnijih stvari koju možete učiniti za svoju kožu je pronaći stručnjaka za njegu kože koji vam može dati prilagođene, promišljene savjete za određene probleme s kožom. I ne samo to, već ako izgradite odnos sa svojim terapeutom kože, oni vam mogu pomoći kako se vaša koža mijenja i razvija s vremenom. 

'[Ljudi bi trebali pronaći i graditi odnose sa svojim' kožnim ljudima '. Mislim da je zaista važno da ljudi pronađu terapeute koji se mogu brinuti za vas kao pojedinca ', kaže Natalie Aguilar, dermatološka medicinska sestra i osnivačica N4 Skarova kože . 

Većina profesionalaca preporučuje mjesečnu kadencu za liječenje lica. 'Koža se regenerira otprilike svakih 28 dana. Stanice kože vraćaju se i akumuliraju', kaže dermatolog certifikat odbora Ava Shamban, M.D., osnivač Kožu , u našem Vodič za lice lica . 'Stoga je najbolje tretirati kožu na kraju ciklusa života kože gotovo svaki mjesec.' 

Naravno, ovo može biti skupo nastojanje koje možda nije dostupno svima. Ako mjesečno ne dolazi u obzir, pokušajte zakazati jedan za sezonske promjene (otprilike dva ili četiri puta godišnje).

Uz to, uvijek možete razgovarati sa svojim praktičarom njege kože o svom proračunu i vremenskim ograničenjima kako bi vas mogli bolje voditi o tome kako se brinuti o svojoj koži tijekom dužih nedostataka između sastanaka. 

Uzmite dodatke kolagena

Jednom zamišljeno kao o 'jestivom prevara', robusnim i rastućim istraživanjima oko dodataka kolagena peptida pokazalo je da je dobivanje a dodatak kolagenu je više nego vrijedno ulaganja. 

'U stvari postoje brojne objavljene studije o kolagenskim peptidima, a znanost se i dalje gradi. Kad ima dovoljno klinika koje će ih sastaviti u sustavnom pregledu ili metaanalizi, to je definitivno znak da određena bioaktivna ili prehrambena komponenta ima značajnu širinu kliničkih dokaza,' Ashley Jordan Hurt, dr. Sc., RDN, kaže o Učinkovitost dodatka .

Čak i dermatolozi, nekada neki od najvažnijih kritičara kolagena, Pjevajte njegove pohvale .

Kao dermatolozi certificirani Whitney Bowe, M.D. , rekao je: 'Postoje vrlo uvjerljive studije-kliničke, placebo kontrolirane, randomizirane, zlatni standard u pogledu vrsta studija koje se mogu učiniti-s obzirom na to da gutanje kolagena [peptidi] dosljedno s vremenom može zapravo s vremenom može dosljedno stimulirati vlastitu proizvodnju kolagena 1 U vašoj koži povećajte hidrataciju i pomozite čvrstina, elastičnost 2 , i fine linije i bore 3 . '* Ona to čak i zajedno primjećuje,' Znanost koja stoji iza kolagena stavila bi neke od ovih drugih sastojaka za njegu kože koje svi razgovaraju o cijelo vrijeme kako bi se sramotili. ' 

žena vodenjak vaga muškarac

Naravno, htjet ćete pronaći visokokvalitetni proizvod koji ima značajnu dozu kolagena za kožu (studije pokazuju da raspon od 2,5 do 10 grama dnevno može biti korisno za podršku kože 4 ).* Uz to, možete razmotriti opciju () koja dolazi s drugim sastojcima usmjerenim na kožu poput hijaluronska kiselina , vitamini C i E i drugi antioksidanti.* 

Za više, pogledajte naš favorit svih vremena dodaci kolagenu . 

Nanesite isprobane akcije

Svakodnevno održavanje je osnovna vrijednost. Čak i ako dobijete mjesečne lica i uzmite samo najkvalitetnije dodatke ljepote, neće biti utjecajno ako se ne brinete za svoju kožu dva puta dnevno s topikama poduprte znanosti. 

Na minimumu, trebali biste oprati lice, pomoću hidratantne krema i nanošenje SPF -a. Međutim, za više ciljane rezultate, odlučite se za a Rutina njege kože zdravog starenja . Ovo će biti malo više uključen proces, ali ne brinite - to je nešto što minimalist za njegu kože može zaostajati. 

Pored vaše jezgre tri koraka, trebali biste dodati u pomlađujući serum, kao što je a serum retinola ili a Serum vitamina C . Oni se smatraju najčešće proučenim topičkim sastojcima za kožu i često ih preporučuju profesionalci.

Međutim, ako ove sastojke ne možete tolerirati (ili ih iz bilo kojeg razloga ne zanima), peptidi , AHAS (poput mliječnih), niacinamida i biotičkih sastojaka također mogu pomoći u podršci izgledu vaše kože. 

Odlazak

Usredotočenost na zdravlje vaše kože (s pravim profesionalnim tretmanom, dodacima kolagenima i aktualnim istraživanjima) pomaže da vaša koža bude zdrava i mladenačka.