3 trika za slaganje kože za čvršći, glatkiji ten

Jeste li ikada čuli za slaganje po navici? Objasnio br.1 New York Times autorica bestselera James Clear , slaganje navika tehnika je koja uključuje povezivanje poželjnih navika s vašom postojećom dnevnom rutinom.

Uobičajen primjer: ako želite piti više vode, počnite gutati čašu nakon što ste oprali zube. Ako tu naviku 'složite' na aktivnost koju već obavljate svakodnevno, veća je vjerojatnost da ćete joj se posvetiti. 

Sada, doradimo ovu tehniku ​​usredotočenu na ljepotu. Ako imate neki cilj na umu (recimo zdraviji nokti, čvršći ten ili brži rast kose ), pokušajte ih uključiti u svoju već postojeću rutinu. Slaganje kože… shvatiti Pronađite tri ideje za početak: 

61 broj anđela

Dodajte kolagen u svoju kavu

Ako želite čvršću, glatkiju kožu mlađahnog izgleda, morate započeti s rutinom koja podržava kolagen. Nemojte mi samo vjerovati na riječ! Vaša je koža doslovno sastavljena od dragocjenih proteina, ali vaše razine počinju rasti pada po stalnoj stopi od 1% godišnje 1 jednom kada dođete u srednje 20-e. Kao rezultat toga, mogli biste početi primjećivati ​​znakove starenja kože, poput sitnih bora, opuštenosti, blijedoće i gubitka volumena. 

dobre vijesti? Istraživanja pokazuju da konzumacija hidroliziranih kolagenskih peptida može pomoći u promicanju  prirodna proizvodnja kolagena u tijelu 1 i druge molekule koje čine kožu, poput elastina i fibrilina. Zauzvrat, ti kolagenski peptidi mogu podupire elastičnost kože i gustoću dermalnog kolagena 2 . 

Ali trebate uzeti kolagena  dnevno  iskoristiti dobrobiti , i tu mnogi ljudi počinju upadati u nevolje. Da bi vam to prešlo u naviku, preporučujem da prašak stavite pokraj zrna kave (ili gdje god kuhate jutarnju šalicu joea). Ako već pijete kavu svaki dan, posvetite se tome umiješajući mjericu kolagena prije nego što popijete prvi gutljaj. Uskoro će se osjećati kao druga priroda. 

9. siječnja zodijak

Vidjeti ovdje za naše omiljene kolagenske pudere koji se bez napora uklapaju u napitke (plus smoothije i peciva). 

Nanesite ulje za zanoktice prije pranja posuđa

Njega zanoktica ključna je za zdrave nokte. Zanemarite te male komadiće kože i vjerojatno će vam se nokti činiti lomljivima i ispucanima, ako ne i nadraženima. 

Stručnjaci za nokte preporučuju nanošenje ulja za zanoktice kad god možete - barem tri puta dnevno, ako se sjećate! Za jednostavan hak koji štedi vrijeme, pokušajte nanijeti ulje za zanoktice neposredno prije pranja suđa (pod pretpostavkom da nosite rukavice kako biste zaštitili ruke i nokte, naravno). Sparna, sapunica može povećati propusnost kože 3 , koji može pomoći ovim zdravim uljima da prodru dublje u pore za kožu meku kao beba. 

Neka od naših omiljenih prirodnih ulja uključuju ekstra djevičansko maslinovo ulje, koje sadrži visoku dozu vitamin E 4 ; kokosovo ulje , koji mogu pomoći vašoj koži pojačati proizvodnju kolagena 5 i može pomoći u poboljšanju 6 razine vlage i barijerna funkcija 7 ; ulje avokada, koje sadrži oleinsku kiselinu i mononezasićene masti; i bademovo ulje, koje je protuupalno i može pomoći spriječiti strukturna oštećenja 8 izazvan UV zračenjem.

Također možete pregledavati naše omiljena ulja za zanoktice ovdje , koji uključuju koktel hranjivih igrača.

Nanesite tretmane za vlasište prije vježbanja

Ne zaboravimo: Vaše vlasište je Vaša koža i tako je treba tretirati. Svatko ima a drugačiji raspored pranja kose , pa će koliko često nanositi tretman vlasišta prije šamponiranja u konačnici ovisiti o vašem tipu kose, tipu vlasišta, razini aktivnosti itd.

Međutim, stručnjaci preporučuju nanošenje tretmana neposredno prije znojnog treninga, osobito ako već planirate oprati kosu nakon toga. Možete čak postaviti a serum za rast kose pored gumica za kosu, prostirke za jogu ili opreme za vježbanje koja će vam poslužiti kao podsjetnik na mazanje. 

Da ne spominjemo, ako volite vruću jogu (ili bilo koju drugu vruću vježbu), ta toplina može pomoći otvoriti kutikule kose i olakšati tim hidratantnim sastojcima da prodru u vlasište i kosu. Win-win. 

23. listopada horoskopski znak

Za ponijeti 

Ako želite napraviti zdravije izbore za njegu kože, neka budu previše zgodni da biste ih zanemarili. Na kraju krajeva, veća je vjerojatnost da ćete zadržati novu naviku ako vam stalno bulji u lice. Postoji još mnogo savjeta za slaganje kože odakle su došli (ostavljanje sredstva za skidanje šminke pored kreveta, kreme za ruke pored umivaonika itd.), stoga slobodno budite kreativni. Što god čini da te navike kože ostaju!