3 protuupalna sastojka koja morate znati idealna za kožu koja stari
Ovo vjerojatno neće biti prvi put da čujete tu riječ protuupalno upao u razgovore o njezi kože, a sigurno neće biti posljednji. Iako možda zvuči pomalo nebulozno, kronična upala je epicentar bezbrojnih zdravstvenih problema, uključujući zdravlje vaše kože.
Kako stariš, još je teže boriti se protiv toga upalne okidače - zbog čega biste trebali primijeniti ove prakse više ozbiljno. Slijede tri protuupalna sastojka koja morate imati na umu za zdravo starenje kože iznutra prema van:
1.CoQ10
Možda niste čuli za ovaj antioksidans (još), ali njegova sposobnost očuvanja potkrijepljena istraživanjima razine kolagena u koži je dobro dokumentirano. Tehnički izraz za ovo antioksidans je ubikinon ili ubikinol, i prirodno je prisutan u svim ljudskim stanicama, gdje hvata slobodne radikale, štiti vaše mitohondrije i sprječava DNK od oksidativnog stresa.
CoQ10 je također prirodno prisutan u koži—iako vaše prirodne rezerve stalno opadaju s godinama i nakon toga nezaštićeno izlaganje UV zračenju . Upravo je to razlog zašto istraživanja pokazuju da lokalna primjena CoQ10 ima ozbiljne prednosti starenja kože .
Nadalje, to je samo antioksidans topljiv u mastima prirodno stvara ljudsko tijelo. Ali, nažalost, vaše razine padaju kako starite. I dok ga ima u nekim namirnicama – poput ribe, kikirikija i brokule – teško ga je unijeti dovoljno prehranom. Zapravo, samo oko 25% vaših razina CoQ10 dolaze od unosa hrane.
Srećom, neki visokokvalitetni dodaci ljepoti sadrže ovu važnu hranjivu tvar— možete skenirati kroz ove najbolje odabire ako ste spremni za kupnju .
2.
Kurkuma
Taj jarko žuti začin blagotvorniji je za kožu nego što mislite. Često hvaljen zbog svoje sposobnosti da posvijetli tamne mrlje kada se nanese lokalno, ovaj korijen također ima prednosti za kožu kada se proguta – zahvaljujući svojim snažnim protuupalnim svojstvima.
19. srpnja rođendanska osobnost
Točnije, kurkuma inhibira proizvodnju proupalnih gena , blokirajući put upalnog odgovora. Snažna protuupalna svojstva kurkume također nude zaštitnu korist. Da ne spominjemo, kurkuma je prikazana u preliminarno istraživanje za liječenje specifičnih stanja kože , poput ekcema i psorijaze.
Niste sigurni kako ga koristiti u svakodnevnoj rutini? Ovaj vodič će vam dati mnogo ideja, od maski za lice do recepata sa zlatnim mlijekom i više.
3.
CBD od konoplje
Dok se CBD najčešće može naći u gumene gume ili tinkture i populariziran zbog svojih opuštajućih prednosti, kanabinoidi u ulju konoplje, poput CBD-a, imaju pokazao jaka antioksidativna svojstva također.
Vrijedno je napomenuti da fizički stres svakako može manifestirati na koži , bilo u obliku povećane proizvodnje sebuma (što može dovesti do više prištića), smanjenja proizvodnje ceramida (što može dovesti do suše kože), pa čak i sporija rana iscjeljivanje . Sve ovo za reći: ako vam CBD guma ili tinktura pomognu da se opustite na kraju dana, vaša koža će vam biti jednako zahvalna.
No također se pokazalo da CBD ima svojstva protiv svrbeža, proliferacije i zacjeljivanja rana kada primijenjen lokalno . Dakle, potražite kvalitetan CBD od konoplje u svojoj sljedećoj kremi za lice, ulju za lice ili možda isprobajte CBD balzam .
Za ponijeti.
Dok protuupalno Možda se ponekad čini kao poštapalica, vrijedno je obratiti pažnju na njegu kože. Kada tijelo postane kronično upaljeno, koža brže stari - stoga potražite protuupalne sastojke poput CoQ10, kurkume i CBD-a od konoplje u hrani i topikalnim formulama. Niste sigurni imate li posla s upalom ili ne? Započni ovdje .
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
