3 najčešća uzroka jezive kože & Dermološki odobrena, prirodna rješenja

Koža se mijenja s godinama: to je neizbježan dio života. Od opadanja kolagena i elastina do strukturnih promjena u barijeri kože, starenje je neizbježno. A kako koža izgleda zbog tih promjena kod svakoga je drugačije. Kod nekih se ljudi više opuštaju, dok se kod drugih stvaraju duboke bore - kod nekih se pojave tamne mrlje, dok se kod drugih pojavljuje jeziva koža.

Iako su te promjene prirodne i normalne, možete biti proaktivni sa svojom rutinom njege kože kako biste je podržali u novim fazama svog života. Znajući zašto dolazi do promjene, možemo bolje znati kako postupati s kožom u skladu s tim. Razumijevanje vaše kože još uvijek je najbolji tretman za njegu kože. 

4. kolovoza znak

U slučaju crepey skin , postoji nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na izgled kože. 'Napuhanost kože' obično se koristi za opisivanje starenja kože koja je izgubila elastičnost, izgleda tanja i krhkija, često s bore ', objašnjava certificirani dermatolog, dermatološki kirurg i osnivač Spectrum Skin i laser Jeremy Brauer, M.D.

Evo zašto se koža stanji i što učiniti u vezi s tim. 

Oštećenje od sunca

Nezaštićeno izlaganje UV zračenju oštećuje DNK stanica kože, razgrađuje kolagen i elastin i izaziva stvaranje tamnih mrlja. Zapravo, šteta od sunca može uzrokovati do 80% svih vidljivih znakova starenja 1 . 

To je također primarni uzrok jezive kože. Kao certificirani kozmetički dermatolog Divya Shokeen, M.D., FAAD , kaže nam, najčešće je izazvana pretjeranim izlaganjem suncu, osobito ako se napuhana koža počne pojavljivati ​​u 20-ima ili 30-ima. Shokeen primjećuje da je kremasta koža koja počinje u vašim srednjim 20-ima češće uzrokovana značajnim korištenjem solarija ili agresivnim, nezaštićenim izlaganjem suncu (tj. redovitim sunčanjem bez SPF-a).

'Tijekom vremena, agresivno ili pretjerano izlaganje suncu razgrađuje elastin u vašoj koži. Elastin obično ima sposobnost istezanja i uzmicanja, ali s opetovanim oštećenjima od sunca gubi sposobnost pravilnog zacjeljivanja i tako ostaje istegnut. Ta opuštenost dovodi do izgled opuštene ili napuknute kože', objašnjava Shokeen. 

Ovaj popravak je jednostavan: nosite kremu za sunčanje i koristite zaštitne dodatke (tj. UFP odjeću, šešire i sunčane naočale), posebno kada ste vani tijekom najvećeg sunca. Ako vam je potrebna pomoć u pronalaženju kreme za sunčanje koja odgovara vašim potrebama, pogledajte naš omiljeni proizvod svih vremena prirodne kreme za sunčanje . 

Nedostatak hidratacije 

Hidrirana koža je zdrava koža. Mnogi znakovi preranog starenja mogu se povezati s jednostavnom dehidracijom kože. Zbog toga je važno dati prednost hidrataciji i čvrstoći barijere, od glave do pete. 

Puzavu kožu često pogoršava transepidermalni gubitak vode u koži.

'Zadržavanje vlage ili hidratacija vrlo je važna komponenta zdrave kože—gubitak hidratacije može rezultirati povećanom jezivošću', rekao je Brauer za mbg. 'Čitava kožna barijera ne samo da štiti vaše tijelo sprječavanjem vanjskih agenasa (tj. bakterija) da uđu, već i sprječavanjem izlaska vode, održavajući hidrataciju i zadržavajući vlagu. Kada vaš kožna barijera je ugrožena , dolazi do većeg gubitka vode, što rezultira smanjenim turgorom kože, što u konačnici dovodi do puzave kože.' 

Za poboljšanje funkcija barijere kože , važno je koristiti sastojke za jačanje kao što su masne kiseline, antioksidansi, humektansi i biotički aktivni sastojci (kao što su pre- i postbiotici ). koristi duboko hidratantnu kombinaciju shea maslaca, kokosovog ulja, aloe vere, zobenog ulja, koenzima Q10, pre- i postbiotika i više. 

CoQ10 , na primjer, spoj je topiv u mastima koji se zapravo nalazi u svim vašim stanicama (uključujući stanice kože). Kao i drugi antioksidansi, neutralizira slobodne radikale—ali i štiti od njih lipidna peroksidacija 2 , proces kojim slobodni radikali oštećuju stanične membrane kože. Istraživanja pokazuju da primjena CoQ10 pomaže jačanju kože sposobnosti borbe protiv slobodnih radikala i utvrđeno je da značajno smanjiti bore na licu 3 .

Nedovoljna potrošnja proteina 

Koža se sastoji od proteina, kao što su kolagen, elastin i keratin. Kako bismo pomogli vašoj koži da regenerira ove strukturne proteine, potrebne su nam aminokiseline. A te aminokiseline dobivamo iz prehrane. 'Tijelu morate dati sirovine za regeneraciju', kaže certificirani holistički nutricionist Jennifer Hanway .

Certificirani dermatolog Carl Thornfeldt, M.D. , slaže se: 'Nedostatak lisnatog zelenog povrća i hrane bogate kolagenom može ubrzati razvoj jezive kože. 'Godine unosa nedovoljno ili nekvalitetnih proteina također su veliki doprinos.'

strijelac muškarac vodenjak žena

Obavezno jedite robusnu prehranu bogatu proteinima, antioksidansima i zdravim mastima. Potrebe za proteinima će se razlikovati od osobe do osobe, kao i zbog onoga što se događa u vašem životu. Ali dobro pravilo je sljedeće: većina aktivnih žena će htjeti konzumirati 1,2 do 2,0 grama proteina po kilogramu tjelesne težine.

Većina stručnjaka s kojima redovito surađujemo predlaže da ciljate na oko 100 grama proteina dnevno. 'Za većinu žena, 100 do 120 grama je stvarno dobra početna točka', kaže Hanway. 

Za ponijeti 

Razumijevanje zašto dolazi do promjena u tijelu može nam pomoći da ih riješimo. U slučaju crepay kože, izgled je često uzrokovan oštećenjem od sunca, nedostatkom hidratacije i nedovoljnom konzumacijom proteina. Želite više informacija o jezivoj koži? Pročitajte naše puni vodič za liječenje ovdje .