3 načina za smanjenje ispadanja kose i poticanje zdravih pramenova

Ispadanje kose događa se svima, i to različitim stopama. Neki se ljudi linjaju sezonski, drugi s godinama, a neki gotovo nikad (ako je to slučaj, sretnik!).

Za one od vas koji primjećuju da vam se na četki nakuplja više dlaka nego inače, imajte na umu sljedeće savjete za jače i otpornije pramenove:

Sastavite rutinu njege vlasišta

Dobro je razmišljati o svom vlasištu više kao o koži, a manje kao o kosi. Kada mu pristupite kroz ovu leću, a lokalna rutina njege vlasišta jedino ima smisla.

Ali baš kao i rutine njege lica, ne trebate 12 različitih proizvoda za općenito održavanje vlasišta. Zapravo, rutina spajanja zahtijeva samo ova tri pravila:

• Održavajte svoje vlasište čistim: Svatko tko koristi suhi šampon ili proizvode za oblikovanje (gel, pjenu, lak za kosu i tako dalje) trebao bi koristiti piling za vlasište ili detoksikacija vlasišta proizvoda mjesečno. U suprotnom, riskirate nakupljanje koje blokira rast folikula, što može uzrokovati njihovo brže ispadanje.
• Vlažite kad možete: Nakon tuširanja razmislite o korištenju hidratantnog sredstva kasno vlasište sa sastojcima poput peptida i hijaluronske kiseline. Ako ne želite koristiti serum koji se ne ispire, pokušajte opadanje kose i vlasišta (nanošenjem ulja na vlasište i dužine) i ostavite nekoliko sati prije pranja.
• Ne povlačite prejako: Nema ništa loše u a zalizani konjski rep , pletenicu ili punđu, ali ako se radi prečesto može uzrokovati trakcijska alopecija . Ovaj oblik gubitka kose u početku može izgledati kao pojačano opadanje, ali može rezultirati ćelavim mrljama. Budite sigurni da ste umjereni u svojim zalizanim stilovima i nemojte ih previše povlačiti dok ih radite.

Dajte prioritet smanjenju stresa

'Značajan stres može dovesti do linjanja i gubitak kose 1 , certificirani dermatolog Christine Shaver, M.D., FAAD , iz Medicinskog centra Bernstein za obnovu kose u New Yorku, jednom rekao mbg .

horoskopski znakovi duhovne životinje

Međutim, ovaj gubitak kose vjerojatno nećete odmah primijetiti. 'Kada dođe do velikog stresa, dlake počinju ispadati otprilike tri do šest mjeseci kasnije', objašnjava Shaver. Ali svejedno, 'nastavit će se gubiti sve dok se ne pozabavi i riješi temeljni uzrok stresa', kaže ona.

Očito je smanjenje stresa puno lakše reći nego učiniti. Međutim, fokusiranje na ovaj zadatak u vašem svakodnevnom životu može pomoći u smanjenju gubitka izazvanog stresom (i poboljšati vaše opće blagostanje) dugoročno.

Kako ćete se odlučiti ispuhati, naravno ovisi o vašem životnom stilu, rasporedu i onome što vam konkretno donosi radost. Ako trebate inspiraciju, evo ih 10 prirodnih načina za smanjenje stresa da vas potakne na razmišljanje.

Razmislite o posjetu liječniku

Ako vam opadanje kose počne smetati, vrijedi posjetiti liječnika. Postoje neki unutarnji čimbenici koji mogu utjecati na ispadanje kose, od hormona preko razine vitamina do još ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Kada posjetite svog liječnika, vjerojatno će razgovarati o svim stvarima vezanim uz prehranu, način života, stres, itd. Možda će čak izvršiti analizu krvi kako bi procijenili nedostatak hranjivih tvari ili hormonsku neravnotežu. U svakom slučaju, bolje je biti siguran nego žaliti; ponekad ispadanje kose odražava više od samih godišnjih doba.

kolovoz 11. horoskopski znak

Za ponijeti

Ispadanje kose dogodi se svima u nekom trenutku, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili ispadanje ako želite. Dajte sve od sebe da stvorite zdravu rutinu njege vlasišta, smanjite stres gdje je to moguće i posjetite svog liječnika ako i dalje niste sigurni. Sada, postoji mala razlika između opadanja i gubitka kose - možete pročitajte sve o tome ovdje ako želite saznati više .