3 haka za slaganje kože za čvršći, glatkiji ten

Jeste li ikad čuli za slaganje navika? Objašnjeno brojem 1 New York Times Autor bestselera James Clear , slaganje navika je tehnika koja uključuje povezivanje poželjnih navika s postojećom dnevnom rutinom. Uobičajeni primjer: Ako želite popiti više vode, počnite gurnuti čašu nakon što operite zube. 'Slaganjem' navike na aktivnosti koju već obavljate svakodnevno, veća je vjerojatnost da ćete se obvezati na nju. 

Sada, dajmo ovoj tehnici ugađanje usmjeren na ljepotu. Ako imate na umu određeni cilj (recimo, zdraviji nokti, čvršći ten, ili Brži rast kose ), pokušajte ih spajati u svoju postojeću rutinu. Slaganje kože ... dobiti? Naprijed, pronađite tri ideje za početak: 

Dodajte kolagen u svoju kavu

Ako želite čvršću, glatku, mladenačniju kožu, morate započeti rutinu koja podržava kolagen. Ne uzimajte samo moju riječ za to! Vaša se koža doslovno sastoji od dragocjenog proteina, ali vaše razine počinju Opadajte stalnom stopom od 1% godišnje 1 Jednom kada pogodite sredinu 20-ih. Kao rezultat toga, možda ćete početi vidjeti znakove starenja kože, poput finih linija, probijanja, sallowness -a i gubitka volumena. 

Dobra vijest? Istraživanje pokazuje da konzumiranje hidroliziranih kolagenih peptida može pomoći u promicanju  Prirodna proizvodnja kolagena u tijelu 1 i druge molekule koje čine kožu, poput elastina i fibrilina. Zauzvrat, ovi kolageni peptidi su u stanju Podržati elastičnost kože i gustoću dermalnog kolagena 2 . 

Ali trebate uzeti kolagen  dnevno  za iskorištavanje prednosti , i tu mnogi ljudi počinju nailaziti na nevolje. Da biste to učinili navikom, preporučujem da svoj puder postavite odmah pored zrna kave (ili gdje god napravite svoju jutarnju šalicu Joea). Ako već pijete kavu svakodnevno, obvezite se miješanje u lopatici kolagena Prije nego što otkrijete svoj prvi gutljaj. Uskoro će se osjećati kao druga priroda. 

Vidjeti ovdje za naše omiljene kolagene praške koji se bez napora stapaju u pića (plus smoothie i peciva). 

Nanesite ulje za kutikule prije pranja posuđa

Njega kutikule je ključna za zdrave nokte. Zanemarite one male trake kože, a vjerovatno je da vaši nokti također izgledaju krhki i ispucani, ako ne iritirani. 

Stručnjaci za nokte preporučuju nanošenje ulja za kutikule kad god možete - najmanje tri puta dnevno, ako se možete sjetiti! Za lagano hakiranje vremena pokušajte nanijeti ulje za kutikule neposredno prije nego što napravite posuđe (Pod pretpostavkom da nosite rukavice kako biste zaštitili ruke i nokte, naravno). Parna, sudsy voda može povećati propusnost kože 3 , što može pomoći tim zdravim uljima prodre u pore za bebu mekanu kožu. 

226 broj anđela

Neka od naših omiljenih prirodnih ulja uključuju ekstra djevičansko maslinovo ulje koje sadrži visoku dozu Vitamin e 4 ; kokosovo ulje , što može pomoći vašoj koži Pojačajte proizvodnju kolagena 5 i može pomoći u poboljšanju 6 razine vlage i funkcija barijere 7 ; avokado ulje, koje sadrži oleinsku kiselinu i mononezasićene masti; i bademovo ulje, koje je protuupalno i može pomoći spriječiti strukturna oštećenja 8 uzrokovano UV zračenjem. Također možete pregledati naše Ovdje omiljena ulja za kutikule , koji uključuju koktel hranjivih igrača.

Primijenite tretmane vlasišta prije vježbanja

Ne zaboravimo: Vaše je vlasište vaše kože i treba ih tretirati kao takvo. Svi imaju a Različiti raspored pranja kose , Dakle, koliko često primjenjujete tretman prije šampona vlasišta u konačnici će ovisiti o vašoj vrsti kose, vrsti vlasišta, razini aktivnosti itd.

Međutim, stručnjaci preporučuju primjenu tretmana neposredno prije znojnog vježbanja, pogotovo ako već planirate pranje kose nakon toga. Mogli biste čak smjestiti a serum za rast kose Pored veza za kosu, joga prostirke ili opreme za vježbanje kako biste poslužili kao podsjetnik za Slather. 

Da i ne spominjemo, ako ste djelomični do vruće joge (ili bilo koje druge grijane vježbe), ta toplina može pomoći otvoriti kutikule za kosu i olakšati ti hidratantni sastojci da uđu u vlasište i kosu. Win-win. 

Odlazak 

Ako želite donijeti zdraviji izbor njege kože, učinite ih previše prikladnim za ignoriranje. Uostalom, vjerojatnije je da ćete održati novu naviku kada vas neprestano bulji u lice. Puno je više savjeta za slaganje kože odakle dolazi (ostavljajte uklanjanje šminke kod vašeg kreveta, vrhnje za ruke uz sudoper itd.), Tako da slobodno budete kreativni. Što god te kožne navike zalijepi!