3 prakse iscjeljivanja čakrama za suosjećajnije srce
The sedam glavnih čakri su snažna energetska središta na koja su jogiji i istočnjačka tradicija govorili tisućama godina. U svojoj holističkoj praksi koristim teme čakri kako bih istražio duhovnu dimenziju zdravlja. Razumijevanje ovih tema može otkriti nesvjesne obrasce rana koji negativno utječu na našu fizičku, mentalnu i emocionalnu dobrobit.
Većina nas je prilično upoznata s pojmom fizičkih i emocionalnih rana. Znamo kad smo fizički ranjeni jer je povezan osjećaj neugodan. Znamo kad smo emocionalno ranjeni jer nam se ne sviđa kako se osjećamo. Mnogi od nas manje su upoznati s konceptom ranjavanja čakri jer je energičan i suptilan. To su često rane kojih nismo svjesni jer postoje kao frekvencije u kvantnom polju. Dok ih ne osvijestimo, oni utječu na naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje i čini nam se kao da ne kontroliramo svoju sudbinu. Ali kad jednom osvijestimo ove suptilne obrasce i shvatimo njihovo podrijetlo, prelazimo u darovno stanje pridružene čakre i ponovno uspostavljamo sposobnost nadilaska osobnih i kolektivnih uvjerenja koja ograničavaju naš potencijal.
Prvi korak od zacjeljujući svaku čakru je osvijestiti rane kako bismo se mogli pomaknuti iz frekvencije sjene te čakre u njezin dar. Jednom kad proradite kroz sjenu svog korijenska čakra , sakralna čakra , i čakra solarnog pleksusa , možete prijeći na četvrtu čakru, srce.
Sjena srčane čakre je odbacivanje.
Primarna rana srčane čakre je odbacivanje. Većina nas je imala iskustvo kako se učiniti ranjivima na drugoga i osjećati se kao da nam nije uzvraćeno. To je priroda odbijanja - nema razmjene energije, pa nastavljamo davati i davati u nadi da će uzvratnost uslijediti. Ako se ne dogodi, osjećamo se odbačeno, usamljeno i ponekad glupo. Ovo je bolna rana i većina nas na nju reagira pokrivajući svoja srca oklopom kako bismo se zaštitili od budućeg odbijanja.
Međutim, osim što sprječavaju daljnje odbacivanje, zidovi koje gradimo oko srca sprječavaju i ulazak ljubavi. To izolira dublje i razmjena postaje nemoguća.
OglasFizički znakovi sjene srčane čakre.
U konačnici, oni s ovom ranom zaboravljaju kako dobiti ljubav i podršku. Daju i daju i daju dok se ne iscrpe, a opet ne razumiju zašto. Ako ste tip osobe koja ne može primiti kompliment, a da ga odmah ne ponudi, vjerojatno ovdje trebate obaviti neki posao. Srčana čakra nije jednosmjerna ulica - pa se u odsustvu uzvraćanja, što više dajemo, osjećamo usamljenije i izoliranije. Baš kao što fizičko srce može opskrbiti tijelo svježom kisikovom krvlju samo ako se ta krv vrati u srce, srčana čakra može nastaviti pružati ljubav i ranjivost samo ako joj se uzvrati.
Dar srčane čakre je suosjećanje.
Put iscjeljenja srčane čakre kreće se od izolacije do suosjećanja. Suosjećanje je neophodno za opstanak naše vrste. To nas veže jedni za druge, čineći izolaciju nemogućom, ali zahtijeva da jedni drugima otkrijemo svoju bol, patnju i ranjavanje. Moramo biti dovoljno hrabri da iznova i iznova riskiramo odbijanje da bismo iskusili dar srca. Moramo se sjetiti da se srce nema čega bojati jer ili stvara suosjećanje za druge ili je ranjeno, u tom slučaju nadahnjuje druge da generiraju suosjećanje. U svakom slučaju, srce je uvijek odgovorno za zračenje najvišeg oblika ljubavi u svijet.
Srce je sposobno pretvoriti svu ljudsku bol i patnju u ljubav. Ali to nije uobičajena ljubav (poznata i kao požuda i disfunkcionalna vezanost). Ovo je suosjećanje: Najviši izraz ljubavi i iskrena želja da se olakša patnja drugih. Drugim riječima, ljudska patnja neophodna je za postojanje suosjećanja. Dakle, ako nismo ranjivi i ne otkrijemo svoju bol drugima jer se previše bojimo ili smo prekriveni oklopom nakon odbijanja, suosjećanje ne može postojati.
Srčana čakra uspijeva pretvaranjem patnje u suosjećanje, a svjedočenjem patnje drugih (naša vlastita zrcalna slika) oklop se počinje topiti i vrata prijemčivosti se otvaraju. Evo tri vježbe za poticanje zacjeljivanja srčane čakre:
1. Vježbajte primanje.
Od sada, kad vam netko da kompliment, zastanite, duboko udahnite i primite njihove riječi prije nego što odgovorite. Vizualizirajte njihove riječi koje dolaze kroz vaš udisaj i šire se cijelim tijelom. Tada možete reći hvala. Ako imate potrebu promijeniti temu ili ih nadopuniti, pokušajte se suzdržati i primijetite kakav je to osjećaj.
2. Isprobajte vježbu daha.
Na udisaju zamislite da udišete svu bol i patnju ljudi oko vas. Osjetite kako vam ulazi u srce i na izdahu pošaljite ljubav i suosjećanje svima onima koji pate. Radite to 10 do 20 ciklusi disanja .
3. Stvoriti koherentnost.
Kada generiramo pozitivne emocije srca (zahvalnost, ljubav, suosjećanje, uvažavanje, briga), povećava se naša varijabilnost otkucaja srca (mjera elastičnosti). Kada to radimo u grupi, to stvara snažno kolektivno polje. Dakle, okupite grupu od najmanje četiri osobe i sjednite u krug s jednom osobom u središtu. Oni s vanjske strane kruga trebali bi zatvoriti oči i generirati pozitivne emocije, dok se osoba u centru jednostavno kupa u skladnom polju i prima 5 do 10 minuta. Izmjenjujte se tako da svaka osoba ima priliku sjesti u centar.
Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.
27. srpnja zodijak
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
