10 razloga za svakodnevno držanje postolja na glavi
Postolje na glavi (Shirshasana) često se naziva kraljem svih joga poza. Evo devet razloga zašto biste to trebali činiti svaki dan, koristeći i znanstvene i anegdotske dokaze. (Potpune upute i preinake potražite u našem cjelovitom objašnjenju ovdje ).
1.Može vam pomoći da koža sjaji.
Stolice na glavi preokreću protok gravitacije, dopuštajući vašoj koži da visi u suprotnom smjeru. Obrnuti položaj postolja za glavu također ispire svježi kisik i protok krvi na licu, što može stvoriti sjajni učinak na koži (međutim, potrebno je puno više istraživanja).
1244 anđeoski broj što značiOglas
dva.Može odgoditi gubitak kose.
Gubitak kose može biti uzrokovan loša cirkulacija krvi u vlasištu , a postolja za glavu povećavaju protok krvi u to područje. Iako o tome nema znanstvenih dokaza, neki jogiji kažu da će čak i sijedu kosu pretvoriti u prirodnu boju!
3.Može imati blagodati štitnjače i hormona.
Postolja na glavi mogu stimulirati i pružiti osvježenu krv u žlijezdama hipofize i hipotalamusa. Te su žlijezde vitalne za našu dobrobit i smatraju se glavnim žlijezdama koje reguliraju sve ostale žlijezde u tijelu (štitnjača, epifiza i nadbubrežne žlijezde).
Četiri.Može vam pomoći poboljšati raspoloženje.
Jednom kad se te nadbubrežne žlijezde optimiziraju s naslonima za glavu, možemo stvoriti pozitivniju misao. Nadbubrežne žlijezde uglavnom su odgovorne za oslobađanje hormona kao odgovor na stres i preopterećeni nadbubrežni žlijezdi može dovesti do razdražljivosti, nesposobnosti koncentracije, nesanice, nervoze, pa čak i depresije.
5.Može poboljšati cirkulaciju krvi.
Inverzije poput postolja na glavi mogu preokrenuti vaš protok krvi, omogućujući svježoj krvi da juri vašim tijelom. Studije su pokazale da je ovo nalet može poboljšati cirkulaciju i donijeti više kisika u vaše tijelo. Uz to, dok je u postolju na glavi, deoksigenirana krv lakše teče od ekstremiteta do srca.
6.Može pomoći u odvodu tekućine.
Dok ste naopako, svaka tekućina zadržana u stopalima može se cijediti, što može smanjiti pojavu i prevalenciju varikoznih vena. Proširene vene obično se događaju zbog nepravilne cirkulacije krvi uzrokovane slabo funkcionirajućim ventilima, a (kao što sada znamo) postolja za glavu izvrstan su način za pojačavanje cirkulacije.
5. travnja zodijak
7.Može pomoći probavi.
Postolja na glavi mogu povećati probavnu vatru i mogu povećati tjelesnu toplinu, kao po Ayurvedi . Crijeva se stimuliraju preokretom privlačenja gravitacije, dok debelo crijevo može osloboditi zagušenu krv.
8.Postolja za glavu jačaju mišiće duboke jezgre.
Da bi dulje vrijeme držao ravnu stojnicu na glavi, vježbač mora zahvatiti kose, rektusne abdominis i poprečne abdominise. Da biste doista angažirali i ojačali jezgru, izbodite noge podižući i / ili spuštajući obje noge istovremeno prilikom ulaska i izlaska iz poze. (Vidjeti ovdje za više izmjena i varijacija ove izazovne joge poza)
9.Može smanjiti bolove u leđima.
Postolje na glavi vrsta je metode inverzije, za koju su studije pokazale da može pomoći smanjiti bolove u leđima pa čak i smanjiti potrebu za operacijom u bolesnika s lumbalnom bolešću.
21 anđeoski broj što znači
Iako preporučujem učenje postolja na glavi od kvalificiranog učitelja, njegove raznolike prednosti ne bi se trebale zanemariti. No, naslon za glavu može biti kontraindiciran ako imate bilo kakve prethodne ozljede glave ili vrata, izuzetno visok krvni tlak, probleme s ušima i očima (poput glaukoma), ako imate menstruaciju ili imate refluks kiseline - to je najbolje, uvijek je najbolje konzultirati se s primarnim liječnikom. liječnik prije pokušaja.
Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
