10 najboljih obuća za vježbanje za žene 2023., ovisno o vrsti vježbe

• Najbolje tenisice za teretanu: Ryka No Limit tenisica za trening
• Najbolje kardio cipele za ples: APL ženski TechLoom Pro
• Najbolje cipele za dizanje utega: NoBull dizači za žene
• Najbolje cipele za vježbanje za široka stopala: Više Solstice XT2
• Najbolje tenisice za cross trening: Trener Flux Adapt
• Najbolje tenisice za trčanje: Na Cloud CloudMonsteru
• Najbolje cipele za vježbanje za uska stopala: Nike Metcon
• Najbolje cipele za hodanje: Vionic Walker Classic
• Najbolje cipele za loptice: FILA Volley Zone tenisice
• Najbolje po preporuci stručnjaka: Hoka Bondi 8

Ostati aktivan ima ogromne prednosti za naše fizičko zdravlje, mentalno zdravlje 1 , i dugovječnost 2 —i dok je predanost rutini vježbanja koju volite prvi korak, odabir najboljih cipela za vježbanje za žene ključan je za to koliko dobro vaše tijelo radi.

Prema Julija Stern , fitness trener iz New Yorka i osnivač Pojaviti se , 'Posebno za žene, održavanje mišićne mase kako starimo štiti gustoću kostiju, povećava naš imunološki sustav i što je najvažnije, čuva nas od ozljeda prilikom izvođenja funkcionalnih pokreta tijekom dana.' S pravim obućama za vježbanje imat ćete bolju formu, manji utjecaj na zglobove i manji rizik od ozljeda.

Ipak, ne postoji jasna cipela koja svima odgovara. Što je najbolje za vas ovisit će o vašem tipu stopala, postojećim uvjetima i stilu vježbanja koji izvodite. Nastavite listati kako biste pronašli neke najbolje odabire koji zadovoljavaju smjernice pedijatra i fizioterapeuta.

Što tražiti u obući za vježbanje za žene

Ključ odabira udobnih tenisica s potporom je razumijevanje pokreta vrste vježbe koju izvodite. Stern kaže: 'Tenisice za teretanu su tenisice, ali nisu sve tenisice tenisice za teretanu. Posjedujem stvarno cool par Nike tenisica s platformom, ali nikad ne bih vježbala u njima. Mnogo marki tenisica za teretanu proširilo se na životni stil, pa je važno znati cipele u kojima vježbaš su namijenjene za vježbanje!'

Dr. Hillary Brenner, podijatrica i osnivačica Dr. Brenner's RX , preporučuje da potražite 'puno potpore za luk, široku kutiju prstiju s puno jastuka, debelu, zdepastu petu i pravu količinu fleksibilnosti i mekih materijala oko koštanih izbočina.' Njezin je najveći savjet da cipela dobro stoji. Brenner kaže da bi udaljenost od vrha palca do vrha cipele trebala biti otprilike širine palca.

Certificirani podijatar Anne Sharkey , sa sjedištem u Austinu, TX, kaže da uvijek traži Pečat APMA (American Podiatric Medical Association). kada kupujete cipele. Ovaj pečat odobrenja dan je proizvodima za koje APMA vjeruje da promiču dobro zdravlje stopala.

Prema Sharkeyju, trebali biste odabrati obuću za vježbanje prilagođenu vašoj odabranoj aktivnosti. 'Također, uzmite u obzir svoj tip stopala kada birate cipele za vježbanje', predlaže ona. 'Stopala koja su ravna zahtijevaju cipelu za stabilnost ili cipelu za kontrolu kretanja. Stopala s visokim lukovima najbolje će odgovarati cipelama s jastučićima ili neutralnim cipelama.'

Sharkey dodaje da cipela treba dobro pristajati od prvog nošenja - ne biste je trebali razbijati.

'Vrsta obuće za vježbanje koju nosite zapravo ovisi o vrsti vježbanja koju radite', dodaje Stern. 'Na primjer, kada dižete utege, želite ravniju cipelu koja prianja uz tlo. Ali kada trčite, cipela s većom potporom koja vam pomaže da se pomaknete naprijed može spriječiti ozljede. Sve u svemu, također se želite pobrinuti da Udobno vam je u cipeli. Cipela se treba kretati s vama, a ne protiv vas.'

U nastavku pronađite četiri temeljna pitanja koja si Stern postavlja kada kupuje savršeni par obuće za vježbanje:

Je li udoban? 'Neke cipele, posebno kada su izrađene od pletenog materijala, mogu ostaviti previše prostora za vaše stopalo da se kreće u cipeli, što nije dobro za zdravlje i stabilnost gležnja. Želimo biti sigurni da vaše cipele odgovaraju vama, tako da se možete kretati što slobodnije i snažnije možete, a da ne klizite unutra', objašnjava ona.

Je li preuzak? 'Imam šire stopalo i otkrio sam da su neke marke cipela preuske za moja stopala (znat ćete ako je bolno). Kada dižete utege, želite što je moguće bolje oponašati da ste bosi .. Preuska cipela stisnut će vaša stopala i nožne prste, sprječavajući čvrsto prianjanje za pod,' kaže ona.

Podržava li to vježbanje koje radim? 'Trik koji će vam pomoći da se odlučite za ovo: Za više skakanja i kretanja potrebno je više oslonca u stopalu. Rad na stabilnosti i dizanje utega trebaju manje oslonca', kaže ona.

Volim li ih? 'Ovo se može činiti očiglednim, ali kupujte cipele koje vidite da nosite', kaže ona. 'Postoji toliko mnogo opcija da je lako pronaći funkcionalnu cipelu koja vam donosi zadovoljstvo. Prije sam kupovala toliko različitih pari, ali sam shvatila da ih ne nosim jer je bilo previše posla da ih stiliziram. Uložila sam u 3 sjajna bijela para koja idu uz sve i sada je to sve što posjedujem.'

Naš izbor najboljih obuća za vježbanje za žene:

Najbolje tenisice za teretanu: Ryka No Limit Training Shoe

Prednosti:

• APMA certificirana i preporučena od strane podijatara
• Visoka apsorpcija udarca
• Dobro amortizirano

Protiv:

• Neke recenzije su napisale da je stražnji dio luka bio ukočen

Materijali:

Dostupne veličine:

Boje:

Pad:

Težina:

Politika povrata:

Dizajnirana za jedinstveni oblik ženskog stopala, kretanje mišića i građu s užom petom, prostranijim prstima i mekšom amortizacijom stopala, Ryka's No Limit Training Shoe jedna je od najbolje cipele za vježbanje u teretani .

22. studenoga sign

Bez obzira jeste li u sportskom načinu rada i trebate agilnost ili želite biti brzi na nogama tijekom treninga unakrsnog treninga, RE-ZORB® LITE tehnologija marke pruža laganu apsorpciju udaraca i zaštitu od udaraca, dok dizajn Pivot Point na gumenom potplatu omogućuje glatki, lagani okreti.

Ova cipela također ima mnogo potpore za svod, za koju Brenner kaže da je glavni prioritet—i ima APMA-in pečat odobrenja.

Dizajnirana za jedinstveni oblik ženskog stopala, kretanje mišića i građu s užom petom, prostranijim prstima i mekšom amortizacijom stopala, Ryka's No Limit Training Shoe jedna je od najbolje cipele za vježbanje u teretani .

Najbolje plesne kardio cipele: APL Women's TechLoom Pro

Prednosti:

• Elegantan dizajn s 34 boje
• 100% veganski materijali
• Najbolji izbor fitness trenera

Protiv:

• Skup

Dostupne veličine:

Boje:

Pad:

Težina:

Politika povrata:

APL-ove cipele TechLoom Pro izrađene su od 100% veganskih materijala, s niskim profilom koji vam pomaže održati cijeli raspon bočnih pokreta (idealno za plesni kardio).

Inspiriran oblikom pera, vanjski potplat uključuje utore za prirodno kretanje koji reagiraju na svaki okret, vrtnju i skakanje. Osim toga, gornji dio cipele besprijekorno je tkan od učinkovitog tekstila što rezultira pristajanjem poput Pepeljuge.

Fitness trenerica Julia Stern kune se u ove APL-ove TechLoom Pro cipele za svoje vježbe i treninge. Ona kaže: “Dance cardio is my jam! Kad podučavam svoje plesni kardio satovi , volim APL-ove. Tehnički su to tenisice za trčanje, ali jastuk nije dovoljan da mi ugrozi stabilnost prilikom poskakivanja.'

APL-ove cipele TechLoom Pro izrađene su od 100% veganskih materijala, s niskim profilom koji vam pomaže održati cijeli raspon bočnih pokreta (idealno za plesni kardio).

Najbolje cipele za dizanje utega: NoBull Womens Lifters

Prednosti:

• Ručno izrađeni od strane vještih majstora
• Izrađen od ručno birane, visokokvalitetne kože
• Široki, ravni potplat

Protiv:

• Prikladno samo za dizanje utega
• Samo 3 boje

Materijali:

Dostupne veličine:

Boje:

Pad:

Težina:

Politika povrata:

Stern kaže da bi vam najbolje cipele za dizanje utega trebale pomoći da uhvatite tlo kada dižete utege. NoBull's ženske tenisice pretjerano, s povišenom petom i međupotplatom od naslagane kože—rezultat sati preciznosti i ručnog rada po paru.

Stabilizirajuća struktura cipele i široki, ravni vanjski potplat dizajnirani su kako bi vam pomogli da pronađete svoj oslonac i ostanete čvrsti dok dižete utege, snažno dižete i čučnete. Ovo povećava raspon pokreta vašeg gležnja tako da možete dublje čučati i podizati težinu.

NoBull-ov patentirani SuperFabric® tretiran je izdržljivim premazom koji odbija vodu, tako da se nećete morati brinuti o mrljama od znoja. Na kraju, funkcionalni remen nudi super sigurno pristajanje.

Naša urednica za trgovinu, Carleigh Ferrante, redovito koristi ove cipele za dizanje utega i kaže da se s njima osjeća bolje i stabilnije tijekom vježbanja te dugoročno jača.

Stern kaže da bi vam najbolje cipele za dizanje utega trebale pomoći da uhvatite tlo kada dižete utege. NoBull's ženske tenisice pretjerano, s povišenom petom i međupotplatom od naslagane kože—rezultat sati preciznosti i ručnog rada po paru.

Najbolje cipele za vježbanje za široka stopala: Altra Solstice XT2

Prednosti:

• Široka kutija za prste
• Dobro prianjanje
• Najbolji izbor kiropraktičara

Protiv:

• Samo 2 opcije boja

Materijali:

Dostupne veličine:

Boje:

Pad:

Težina:

Politika povrata:

Predstavljeno u našem pregledu najbolje tenisice za teretanu kao 'najbolji za široka stopala' i the najbolje cipele za dizanje utega kao 'najbolje za žene', ove cipele su nevjerojatna opcija za žene sa širokim stopalima.

Jedinstveni minimalistički dizajn cipela daje onima sa širokim stopalima prostor potreban da se osjećaju ugodno. Istraživanje pokazuje da cipele bez pada mogu smanjiti rizik od ozljeda i dati vam više snage postavljanjem stopala u vrlo ravan položaj.

Ono po čemu se Altrine ženske tenisice ističu od ostalih je to što su oblikovane oko jedinstvenog oblika ženskog stopala. Osim toga, sama cipela je lagana i fleksibilna i dobro se kreće s vašim stopalom.

Ovo je cipela za dizanje utega po izboru kiropraktičara i suosnivača Vođena fit , Sarah Sponaugle . 'U dobroj cipeli za dizanje utega, kut za prste trebao bi prstima omogućiti prostor za kretanje i širenje.'

Nizak profil ove cipele, bočna potpora, fleksibilnost u prednjem dijelu cipele i šira kutija za prste provjerite sve Sponaugle kutije za aktiviranje prstiju i mišića u stopalima za dobru podlogu dok vježbate - čak i izvan sobe s utezima.

Predstavljeno u našem pregledu najbolje tenisice za teretanu kao 'najbolji za široka stopala' i the najbolje cipele za dizanje utega kao 'najbolje za žene', ove cipele su nevjerojatna opcija za žene sa širokim stopalima.

Najbolje tenisice za cross trening: Flux Adapt Trainer

Prednosti:

• Dobar za hibridni trening, dizanje utega i HIIT
• Jednostavan za čišćenje
• Odobrenje fitness trenera

Protiv:

• Nema dostupnih polovičnih veličina
• Neke recenzije kažu da su cipele velike

Dostupne veličine:

Boje:

Pad:

Težina:

Politika povrata:

Za one koji žele kliziti kroz dan (i različite vježbe) sa stilom, Fluxova patika za vježbanje kombinira vrhunsku tehnologiju s elegantnim i modernim dizajnom.

Ovu cipelu najbolje je odabrala fitness trenerica Julia Stern zbog svoje revolucionarne, osjetljive tehnologije potplata koja se prilagođava širini vašeg stopala. S fokusom na fleksibilnost i stabilnost, ove cipele imaju naprednu amortizaciju koja se prilagođava vašem pokretu, posebno 100 pojedinačnih masažnih jastučića koji oponašaju propriocepciju bosih nogu.

Sa širim predjelom nožnih prstiju, ultrafleksibilnim potplatom i pravom količinom istezanja, savršeno je logično zašto su fitness treneri diljem svijeta opsjednuti Fluxom.

Za one koji žele kliziti kroz dan (i različite vježbe) sa stilom, Fluxova patika za vježbanje kombinira vrhunsku tehnologiju s elegantnim i modernim dizajnom.

Najbolje tenisice za trčanje: On Cloud CloudMonster

Prednosti:

• Dodatno amortizirano smanjuje udarce
• 14 zabavnih boja

Protiv:

• Nema puno podrške za gležanj

Materijali:

Dostupne veličine:

Boje:

Pad:

Težina:

Politika povrata:

Kao što ime implicira, CloudMonster je sličan trčanju na pahuljastim, kumulusima, što ja (pisac!) mogu osobno potvrditi, jer su moj omiljeni par za trčanje.

Pomno izrađene s prepoznatljivom tehnologijom CloudTec® tvrtke On i jastučićima na razini čudovišta, tenisice Cloudmonster mogu se pohvaliti jedinstvenim vanjskim potplatom koji se sastoji od pojedinačnih mahuna poput oblaka koje se prilagođavaju svakom vašem pokretu, pružajući iznimnu apsorpciju udarca i ultra-odzivni osjećaj.

Iz osobnog iskustva, ova cipela udvostručuje jastuk, ali je i dalje lagana. Kao trkaču na duge staze koji se bori s bolovima u kukovima, koljenima i zglobovima, CloudMonster je spasio moje zglobove od bolova tijekom i nakon trčanja i čak mi omogućuje da trčim veće udaljenosti koje druge cipele ne mogu. Stil cestovnog trčanja je prema naprijed, tako da ima dovoljno zamaha koji će vam pomoći da trčite.

Kao što ime implicira, CloudMonster je sličan trčanju na pahuljastim, kumulusima, što ja (pisac!) mogu osobno potvrditi, jer su moj omiljeni par za trčanje.

Najbolje tenisice za vježbanje za uska stopala: Nike Metcon

Prednosti:

• Vrhunska stabilnost
• Prilagodljiv dizajn
• Moderan dizajn

Protiv:

• Neki recenzenti s uskim stopalima smatrali su da je peta preširoka

Dostupne veličine:

Boje:

Pad:

Težina:

Politika povrata:

Jedan od najbolje tenisice za teretanu u prethodnom pregledu mindbodygreena, ovaj pijuk ide na uskoj strani. Očekujte uzak prostor za prste i udobno pristajanje, s malo širom petom koja podržava cijeli vaš trening, od dizanja utega do sprinta.

što je zodijak ožujak

Ako ste u potrazi za ekološki osviještenim izborom tenisica za teretanu, Nikeov inovativni dizajnerski tim transparentno dijeli svoje materijale, procese i pokrete prema budućnosti bez otpada. web stranici tvrtke .

Kao Nikeov najlakši metcon dosad, ova se cipela može pohvaliti prosječnom ocjenom od 4,5 od 5 zvjezdica. Ljudi oduševljeno govore da su ove cipele najbolja opcija za Cross Fit trening, s odličnom potporom za svod stopala i osjećajem da grlite svoje stopalo.

Jedan od najbolje tenisice za teretanu u prethodnom pregledu mindbodygreena, ovaj pijuk ide na uskoj strani. Očekujte uzak prostor za prste i udobno pristajanje, s malo širom petom koja podržava cijeli vaš trening, od dizanja utega do sprinta.

Najbolje cipele za hodanje: Vionic Walker Classic

Prednosti:

• Potpora za debeli luk
• Pečat prihvaćanja Američkog podijatrijskog medicinskog udruženja (APMA).
• Odvojivi uložak za ortotiku

Protiv:

• Ne može se prati u perilici
• Neki recenzenti kažu da se osjećaju teško

Materijali:

Dostupne veličine:

Boje:

Pad:

Težina:

Politika povrata:

Za sve tvoje vruće djevojačke šetnje, Vionic je APMA-certificirana robna marka obuće i ortotskih umetaka poznata po svojim inovativnim i elegantnim rukotvorinama koje su dizajnirali podijatri.

ove ortopedske cipele dizajnirani su za ublažavanje uobičajenih problema povezanih sa stopalima kao što su plantarni fasciitis, prekomjerna pronacija i bol u peti te pružaju vrhunsku potporu svodu stopala, amortizaciju pete i prozračnost dok hodate. Osim toga, volimo što je elegantna i elegantna koža vrhunska, puna zrna i vodootporna.

Trebate unijeti vlastite prilagođene ortotičke umetke? Uklonjivi uložak ove cipele s visinom od 0,5 za dodatno poravnanje pete do prstiju olakšava.

Za sve tvoje vruće djevojačke šetnje, Vionic je APMA-certificirana robna marka obuće i ortotskih umetaka poznata po svojim inovativnim i elegantnim rukotvorinama koje su dizajnirali podijatri.

Najbolje tenisice za pickleball: FILA Volley Zone tenisice za pickleball

Prednosti:

• Povoljno za proračun
• Široka i visoka kutija za prste
• Prozračna

Protiv:

• Dostupan samo u svijetlim bojama
• Manje potpore za gležanj od ostalih cipela

Materijali:

Dostupne veličine:

Boje:

Pad:

Težina:

Politika povrata:

Ako ste uskočili u pickleball, poznat i kao najbrže rastući sport u Americi, trebat će vam par najbolje cipele za loptice za pružanje stabilnosti, trakcije, potpore i udobnosti za poboljšanje vaše igre i udobnosti na terenu.

Ove cipele imaju čvrsti gumeni potplat i kružnu točku zakretanja koja vam pomaže da brzo promijenite smjer, mrežasti gornji dio koji potiče protok zraka plus njihovu šarenu i elegantnu estetiku koja donosi dobre vibracije svakoj odjeći. Također se može pohvaliti širokom i visokom kutijom za nožne prste kako vam se nožni prsti ne bi zgnječili i dodatno podstavljenim međupotplatom koji apsorbira udarce.

Ako ste uskočili u pickleball, poznat i kao najbrže rastući sport u Americi, trebat će vam par najbolje cipele za loptice za pružanje stabilnosti, trakcije, potpore i udobnosti za poboljšanje vaše igre i udobnosti na terenu.

Najbolja preporuka stručnjaka: Hoka Bondi 8

Prednosti:

• Maksimalna podloga i podrška
• Napravljen od nekih recikliranih materijala
• Dobio APMA pečat prihvaćanja

Protiv:

• Skup

Materijali:

Dostupne veličine:

Boje:

Pad:

Težina:

Politika povrata:

Svaki stručnjak s kojim smo razgovarali rekao je da je Hoka jedan od njihovih najboljih izbora za najbolju obuću za vježbanje za žene. Možda je to stražnji crash pad koji omogućuje nevjerojatno meku i uravnoteženu vožnju od udarca pete do transactio prednjeg dijela stopala, ili su to možda mekše, lakše pjene i potpuno nova proširena geometrija pete ovog modela.

Bondi 8 je izvrsna cipela za one s visokim lukovima jer imaju izvrsnu značajku rasterećenja koja omogućuje dobar prijenos ravnoteže između udarca pete i vrha prstiju. Također smo ih proglasili najboljima za veliki učinak u našem pregledu najbolje rokerske cipele .

Brenner bunca, “Hoke su moj osobni favorit. Koristim ih za trčanje i vježbanje i osobno imam izvrsne rezultate”—a Sharkey dodaje: “Sviđaju mi ​​se Hoke zbog stabilnosti dok trčim.”

Fitness trenerica Julia Stern slaže se, '[Sviđa mi se to] Hoke su izuzetno jastučaste i odlično se osjećaju na stazama, iako se mogu činiti pomalo teškima na kolniku.'

Brenner savjetuje buduće obožavatelje Hoke: “Samo se pobrinite da imate dobru stabilnost prije nego što nosite ove cipele jer su Hoke maksimalističke pa za neke ljude to može učiniti nestabilnima. Baza cipela napravljena je od materijala koji se zove EVA (etilen vinil acetat) što je pjena koja daje puno jastuka.”

Svaki stručnjak s kojim smo razgovarali rekao je da je Hoka jedan od njihovih najboljih izbora za najbolju obuću za vježbanje za žene. Možda je to stražnji crash pad koji omogućuje nevjerojatno meku i uravnoteženu vožnju od udarca pete do transactio prednjeg dijela stopala, ili su to možda mekše, lakše pjene i potpuno nova proširena geometrija pete ovog modela.

Kako smo birali:

Jastuk

Odabrali smo tenisice s dovoljno jastučića da lakše apsorbiraju udarce i promiču udobnost, imajući na umu svaku specifičnu aktivnost.

Kvaliteta

Prema savjetu našeg stručnjaka, dali smo prednost cipelama s APMA pečatom prihvaćanja. Neke cipele testirao je naš tim, a druge smo se oslonili na recenzije kako bismo potvrdili kvalitetu i izdržljivost.

Stručni uvid

Neke cipele na našem popisu izravne su preporuke pedijatara i fitness trenera koje smo intervjuirali. Druge je odabrao naš tim na temelju smjernica naših stručnjaka i dodatnih istraživanja.

Svestranost

Uključili smo tenisice koje će poslužiti za razne aktivnosti. Bilo da trenirate u zatvorenom ili na otvorenom i izvodite HIIT vježbe ili vježbe s malim opterećenjem, postoji nešto na popisu za vas.

Kako trebaju pristajati cipele za vježbanje?

Naši stručnjaci slažu se da cipele za vježbanje trebaju biti udobne i tijesne. Sharkey kaže: 'Tipice za vježbanje trebaju dobro pristajati. Ne bi trebale zahtijevati 'provaljivanje' i trebale bi imati odgovarajuću duljinu kako bi se izbjeglo grčenje prstiju u predjelu prstiju.'

Sharkey je podijelio nekoliko korisnih savjeta za prepoznavanje crvenih zastavica kada kupujete najbolje tenisice za vježbanje za žene. 'Pretjerano labave cipele stvorile bi nestabilnost koja bi nositelja izložila riziku od ozljeda', kaže ona. 'Također postoji rizik od žuljeva i iritacije kože od pretjeranog trljanja.'

bik dnevni horoskop ljubav

Ipak, možda najtopliji savjet koji smo ikada čuli jest kupnja obuće za vježbanje na kraju dana. Sharkey kaže da je to vrijeme kada su vaša stopala najviše natečena i to će 'osigurati da [vaše nove cipele za vježbanje] adekvatno pristaju u svakom trenutku.'

Brenner naglašava da cipele za vježbanje trebaju biti udobne, ali ne preuske. 'Širina i oblik vaše cipele trebaju odgovarati širini i obliku vašeg stopala, a vrh vašeg palca trebao bi biti udaljen od vrha cipele širine palca', objašnjava ona.

Koja je razlika između cipela za dizanje utega i cipela za kardio?

Ključna razlika između cipela za dizanje utega i kardio je u njihovom dizajnu. Cipele za dizanje utega daju prednost stabilnosti, potpori i čvrstoj podlozi za dizanje teških tereta, dok su kardio cipele usmjerene na amortizaciju, fleksibilnost i svestranost kako bi se prilagodile različitim pokretima uključenim u kardio vježbe. Važno je odabrati pravu vrstu cipela na temelju specifičnih aktivnosti kojima se bavite kako biste osigurali optimalne performanse, udobnost i sigurnost.

Prema našim stručnjacima, kako biste najbolje spriječili ozljede i dali sve od sebe, trebate imati par cipela za svaku aktivnost. Stern objašnjava: 'Tenisice su izvrsne za trčanje, ali nisu namijenjene za dizanje u teretani. Također ne bih išao na dugotrajno trčanje u tenisicama za dizanje utega.'

Nemate mjesta za mnoštvo obuće za vježbanje? Evo što Stern preporučuje: 'Ako možete kupiti samo jedan par cipela, preporučio bih tenisice za trčanje s umjerenom količinom jastuka koje se mogu koristiti za trčanje i cross-trening. Tijekom vježbi dizanja utega možete ići bosi (kao sve dok si siguran).'

Sharkey potvrđuje da su tenisice za trčanje svestranije i 'mogu biti dobre za općenito vježbanje'. Samo provjerite odgovaraju li vašem stopalu.

Kako vježbanje utječe na zdravlje i dugovječnost

Uz svoje fizičke dobrobiti, pokazalo se da vježba poboljšava i naše mentalno zdravlje 1 i dugovječnost 3 . Jedna posebna studija povezala je redovitu tjelesnu aktivnost s produljenje očekivanog životnog vijeka za 0,4 do 6,9 godina 3 .

Naravno, pronalazak najboljih cipela za vježbanje koje odgovaraju vašem specifičnom tipu stopala učinit će to redovitom tjelovježbom mnogo sigurnije i ugodnije.

Prema podijatru Hillary Brenner , 'Vježbanje pomaže kod cirkulacije, tj. pomaže u sprječavanju kroničnih bolesti poput dijabetesa i srčanih bolesti, pomaže u jačanju kostiju i povećava pozitivnost za raspoloženje. Naporna tjelovježba može štetiti srcu, ali redovita do umjerena aktivnost poput brzog hodanja povezana je s povećanjem životni vijek za nekoliko godina.'

Sharkey dodaje: 'Vježbanje poboljšava mentalno zdravlje. Vježbanje također poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava. Sve što pozitivno utječe na naše zdravlje u konačnici će utjecati na dugovječnost i kvalitetu života koji doživljavamo.' Nama to zvuči kao savršen razlog da nadogradite svoju kolekciju obuće za vježbanje.

PITANJA:

Za ponijeti

Ako razvijate ili održavate rutinu vježbanja, već ste na putu prema boljem zdravlju i poboljšanoj dugovječnosti. Najbolje cipele za vježbanje za žene pomoći će vam da ostanete odgovorni, sigurni i bez ozljeda. Kada birate najbolji par (ili parove!) za sebe, vodite računa o vrsti vježbe koju izvodite, obliku vašeg stopala i svim postojećim uvjetima. Na primjer, ako osjetite bol u stopalima, čukljeve ili plantarni fasciitis, možda biste trebali isprobati opciju iz Vionic ili Orthofeet —ako ste u nedoumici, uvijek razgovarajte s podijatrom.