10 najboljih cipela za hodanje za žene 2022., prema smjernicama pedijatara

U ovom članku

VIŠE

Pronalaženje prave cipele za hodanje može značajno promijeniti vašu razinu udobnosti, fizičko zdravlje i performanse. Cipele koje nisu potporne ili funkcionalne za vaše specifične potrebe mogu smetati vašem prirodnom hodu—što može povećati ili pogoršati probleme poput plantarnog fasciitisa i prekomjerne pronacije—i smetati vam u svakodnevnim aktivnostima.

Studije pokazuju da jedna od pet osoba doživljava redovite bol u stopalu , bol ili ukočenost, a većina tih ljudi su žene. Dakle, jeste li podržavajući vašu dugovječnost s dnevne šetnje “vruće djevojke”. ili imate aktivan posao s dugim satima na nogama, ovaj stručni popis najboljih cipela za hodanje za žene učinit će vaša stopala udobnima, a vaše tijelo sretnim.

Brzi popis:

Što tražiti kod cipela za hodanje:

Kako bismo saznali više o tome kako odabrati najbolju obuću za hodanje za žene, razgovarali smo s licenciranim podijatrom i osnivačem Quality Podiatry Group, Sidney Weiser , DPM. Kada razmatrate koja će cipela biti najbolja za vas, trebali biste imati na umu svoj tip stopala (tj. usko ili široko), koliko ćete hodati i vrstu tla na kojem stojite, prema Weineru.

“Bilo da se radi o mekoj ili tvrdoj podlozi odredit će koja je obuća najbolja za cjelodnevno stajanje”, kaže Weiser. Za tvrde podove, Weiser preporučuje da uvijek nosite cipele - ne idite bosi - i dodaje da bi vaše cipele trebale imati meki uložak kako biste spriječili bol u peti. 'Amortizacija cijele cipele važna je ne samo za petni dio cipele, već i za potplat i sredinu stopala', dodaje.

Iako odgovarajuće cipele igraju veliku ulogu u održavanju zdravih zglobova i tijela, ipak je važno obratiti pozornost na cjelokupnu sliku. 'Nemojte ovisiti o svojim cipelama da biste sve učinili', kaže Weisner. On preporučuje uključivanje rastezanje u svoju rutinu za povećanje fleksibilnost i održavati snaga jezgre , za koji kaže da je neophodan za zdravlje leđa (budući da su leđa dio vaše jezgre).

Ako ste pregledali ovaj popis i imate problema s odabirom najbolje cipele za hodanje, razmislite o svom tipu stopala i potrebama. Na primjer, ako imate ravna stopala, široka stopala ili druga specifična stanja, odaberite trzalicu koja će vam pružiti najveću potporu i udobnost.

Kako smo birali:

Udobnost je ključna prilikom hodanja, tako da svaki par koji smo odabrali uključuje mnogo jastuka kako bi se vaša stopala osjećala izvrsno dulje vrijeme.

Cipele za hodanje moraju podržavati vaše lukove, pete i gležnjeve, stoga su na popisu samo cipele koje pružaju dovoljnu potporu u cijelosti.

Nitko ne želi cipele koje se pokvare nedugo nakon kupnje, pa smo odabrali proizvode koji izdržavaju test vremena (zbog kojih su mnogi vrijedni razbacivanja).

Tražili smo savjet od podijatra kako bismo bili sigurni da naši izbori zadovoljavaju zahtjeve ne samo za hodanje—amortizaciju, potporu svoda i stabilnost—već i potrebe pojedinaca, s opcijama prilagođenim nizu problema i tipova stopala.

Naš odabir najboljih cipela za hodanje za žene:

Najbolji ukupno: Brooks Ghost 14

Prednosti:

• Uravnotežena podrška
• Mekani jastuk
• Sigurno pristajanje

Protiv:

• Uža kutija za prste

Ghost 14 je prva ugljično neutralna cipela tvrtke Brooks, a kombinira udobnost, potporu i kvalitetu u jedan izvanredan dizajn. Ova neutralna potporna cipela opremljena je BioMoGo DNA Loft po cijelom središnjem dijelu za glatko iskustvo od pete do prstiju. U kombinaciji s 3D Fit Print gornjom tehnologijom, koja pruža strukturu koja se pomiče sa stopalom (bez žuljeva!), krajnji rezultat je sigurno i stabilno prianjanje koje će vas sigurno nositi kilometrima—a dostupno je i u širokoj i uskoj verziji širine.

Što kupci kažu :

13. siječnja zodijak

Ova cipela ima gomilu predanih kupaca, i piše jedan recenzent , “Podržava—odlično za neutralnog hodača. Šira kutija za prste za one od nas sa stopalima poput kutije. Ja sam na svom 5. paru i planiram uskoro naručiti još jedan.” Drugi su oduševljeni prozračnošću cipela i načinom na koji se drže tijekom vremena (i kilometara).

Najbolji budžet: New Balance 608 v5

Prednosti:

• Lagan
• Dugotrajna podrška
• Upijajući ulošci

Protiv:

• Glomazan izgled

Ova udobna cipela ima obloženi gumeni potplat i velike jastučiće za udarce na peti za manji udar i manje stresa na vaše zglobove . Žljebovi na vanjskom potplatu omogućuju određenu fleksibilnost, ali sama cipela je i dalje prilično izdržljiva, s umetkom od lijevane pjene koji jamči potporu i udobnost. Fantomska podstava smanjuje neželjeno trenje na vašem stopalu, a antilop i mrežasti gornji dio daju prozračnost koju ne biste očekivali od ovakve cipele koja izgleda teže. Korisnici vole kvalitetne upijajuće uloške koji ublažavaju bolove u stopalima i leđima po razumnoj cijeni.

Što kupci kažu :

Neki recenzenti primjećuju da je kutija za prste nešto manja nego što bi željeli, ali recenzije za ovu cipelu uglavnom su pozitivne. Kaže jedan zadovoljni kupac , “Odlične cipele po razumnoj cijeni. Dobra podrška. Moj fantastični fizioterapeut kaže da su sjajni i zapisao je broj modela koji bi preporučio svojim pacijentima. Uz sve to, izgledaju jako dobro!”

Najbolje za žene starije od 50: Skechers GoWalk Joy

Prednosti:

• Lagan
• Fleksibilno
• Jednostavno navlačenje

Protiv:

• Niska podrška

Weisnerova preporuka za žene starije od 50 godina je da 'izbjegavaju krutu tkaninu, tijesnu obuću i nesavitljive potplate, koji mogu uzrokovati žuljeve'. GoWalk Joy savršeno odgovara zahtjevima, a recenzenti su oduševljeni pristajanjem i izdržljivošću dizajna.

Cipela koja se navlači je fleksibilna i lagana - no ipak ne žrtvuje udobnost ili stil. Dizajn se može pohvaliti prozračnim mrežastim gornjištem (za puno protoka zraka), mekim potplatom (za prijeko potrebnu udobnost) i podrškom za prianjanje na dnu (za glatkije hodanje). Još jedna sjajna cipela za hodanje, također je izrađena od veganskih materijala i može se prati u perilici.

Što kupci kažu :

14. travnja zodijak

Kaže jedan kupac , “Lako se poskliznu što je za mene jako važno. Jedna zamjena za koljeno i 2 zamjene za kuk pomažu mi da udobno hodam, ali još uvijek je ponekad teško navući cipele... Lagane su, ali čvrste i pružaju pristojnu potporu. Na nogama sam oko 5 sati radeći na cementnom podu i nemam bolove kad završim.'

Najbolje za ravna stopala: Asics Gel-Kayano 28

Prednosti:

• Potpora
• Gel za stražnji i prednji dio stopala
• Izdržljiv

Protiv:

• Uski ovratnik

Za ravna stopala, Weiser kaže da tražite cipelu s potporom za luk kako biste spriječili kotrljanje (pretjerana pronacija) i čvrstu potpeticu (stražnji dio cipele). 'Prednji dio cipele mora biti dovoljno širok da se može prilagoditi raširenosti prednjeg dijela stopala i dovoljno dubok za prilagođene ortoze ako je potrebno kako bi se spriječila prekomjerna pronacija', dodaje Weiser. Sustav podrške Dynamic DuoMax Gel Kayano čini upravo to, poboljšavajući stabilnost i podršku platforme kako bi se spriječilo urušavanje svoda stopala.

Također ima stabilnu petu za bolju potporu stražnjem dijelu stopala, a opremljena je amortizacijom u međupotplatu za smanjenje šoka tijekom faza udarca i odmicanja prstiju. Osmišljena posebno za one s neutralnom ili prekomjernom pronacijom, ova lagana cipela vas neće usporiti dok će vam i dalje hodati glatko.

Što kupci kažu :

Hodači i trkači podjednako su vjerni Gel Kayanu. “Ove su cipele tako udobne s odličnom podrškom za luk i jastučićem za petu poput jastuka. Borio sam se s bolovima u stopalima, a ovi mi ublažavaju tu bol,” kaže jedan recenzent . Drugima se sviđa što im jastučići podnožja podupiru stopala tijekom dugih dana stajanja na poslu i što ova cipela lako prihvaća njihove ortotičke dodatke.

Najbolje za široka stopala: Ryka Devotion Plus 3

Prednosti:

• Visoke performanse
• Mekana amortizacija
• Dizajnirano za žensko stopalo

Protiv:

• Niska podrška za visoke lukove

Ryka se ponosi stvaranjem udobnih cipela posebno dizajniranih za kretanje stopala—a Devotion Plus 3 nije iznimka. Napravljen za visokoučinkovito hodanje, oslanja se na prepoznatljivu amortizaciju marke kako bi pružio apsorpciju udaraca i zaštitu od udaraca. Ostale specifikacije uključuju prozračni mrežasti gornji dio i anatomski umetak za dodatnu potporu luku i peti.

Ali ono što se posebno ističe kod ove tenisice je oblik; posebno je dizajniran za žensko stopalo, s prostranijim prstom i užom petom. Ovo slijedi Weiserov prijedlog da 'odaberete cipelu koja je udobna i može se prilagoditi prirodnom širenju' i omogućuje 'brzo, bezbolno umetanje vašeg stopala'.

Što kupci kažu :

Kaže jedan kupac , 'Kao osoba s ravnim stopalima i gležnjevima koji proniraju, smatram da ova cipela ima savršenu potporu, savršen prostor za prste, a potporni elementi na potplatu apsolutno su savršena potpora.' Neki drugi spominju da se ne drže dobro tijekom vremena i da nisu najbolji za duže šetnje.

Najbolje za plantarni fasciitis: Hoka Clifton 8

Prednosti:

• Pečat Američkog podijatrijskog medicinskog udruženja (APMA).
• Stabilizirajući dizajn
• Amortizacija kroz cijelo stopalo

Protiv:

• Nekima preuzak

Hoka One One Clifton 8 najnoviji je model u liniji Clifton, a lagani, ali izdržljivi trzaljki pružaju obilje jastuka kroz cijelu cipelu, prema preporuci Weisera. Dizajn pruža neutralnu stabilnost i uravnotežen jastuk koji podržava, ali još uvijek reagira. Također se nevjerojatno jednostavno oblači i skida, zahvaljujući produženom jezičku za povlačenje. Naravno, Clifton 8 je čak zaslužio pečat prihvaćanja American Podiatric Medical Association, koji prepoznaje obuću koja koristi zdravlju stopala.

Što kupci kažu :

S više od 1500 ocjena s pet zvjezdica, ova cipela dobiva puno ljubavi. Kaže jedan zahvalni kupac , “Radim na nogama 50 godina. Imam čekićare, plantarni fasciitis i čukljeve. Ove cipele imam osjećaj kao oblaci na nogama! Lagan, odlična podrška. Voljela bih da sam imala ove fantastične cipele prije mnogo godina!!”

Najbolje za visoke lukove: Dansko ženske cipele za hodanje

Pro:

• Visoka potpora luka
• Brzo suši i prozračan
• Otporan na mrlje

Protiv:

• Potpetica osjetno viša od prednje strane

Prilikom traženja cipela za hodanje za visoke lukove , važno je imati tenisicu koja spaja potporu srednjeg dijela stopala s fleksibilnošću. Ovaj Dansko dizajn pruža maksimalnu potporu svoda i stabilnost pete, a sve to u elegantnoj, prozračnoj kožnoj tenisici. Ležerne tenisice imaju uložak marke Natural Arch Plus, koji ima jastučić za apsorpciju udaraca u peti i dodatnu amortizaciju u prednjem dijelu (oboje je neophodno za visoke lukove). Osim toga, materijal je otporan na mrlje i tretiran štitnikom za kontrolu mirisa kako bi se spriječio izlazak mirisa, čak i nakon sati šetnje.

horoskop za djevicu tjedno

Što kupci kažu :

Ljudi s visokim lukovima ljubav ova cipela. Jedan recenzent piše , “Imam vrlo visok luk i uvijek moram dodati više potpore da ga prihvatim. Pace je najbolja cipela koju sam pronašao za ovaj problem.” Drugi dodaje , “Ovo su sigurno jedne od najudobnijih cipela koje sam kupio. Nosim ih svakodnevno za posao. Vrlo podupirući luk i petu. Vrlo dobar prostor za prste. Istina veličini. Ne postoji ništa što mi se ne sviđa kod njih.” S druge strane, nekoliko negativnih recenzija spominje da je podnožje preusko i da cipela ne izdržava vrijeme.

Najbolje za bolove u leđima: Hoka Bondi 8

Prednosti:

• Međupotplat od pjene po cijeloj dužini
• Uravnotežen korak
• Velika podrška

Protiv:

• Glomazan

Cipele Bondi su Hokin vodeći dizajn i godinama su bile vrlo recenzirane. Ova najnovija verzija ima srednji potplat od EVA pjene pune duljine za apsorpciju udaraca i stabilnost, novu geometriju proširene pete i stražnju podlogu za još mekši i uravnoteženiji korak. Još jedna prednost ovog novog modela je ta što je pjena lakša od prethodnih modela, ali još uvijek nudi izvrsnu apsorpciju udaraca.

Što kupci kažu :

Dok neki kažu da im je ova cipela preuska, recenzije su izrazito pozitivne. Jedan kupac s problemima s leđima i plantarnim fasciitisom kaže , “Ove mi cipele pomažu hodati i smanjuju bol. Kunem se njima. Velika podrška. Skupo, ali vrijedno.” Drugi oduševljeno kaže: „Ovo mi je šesti par i neću nositi ništa drugo. Imam 64 godine s čukljevima i umornim stopalima, a ova su tako udobna s lijepim širokim predjelom prstiju.”

Najbolje za putovanja: Vessi Women's Everyday Classic

Prednosti:

• Lagan
• 100% vodootporan
• Prozračno pletivo

Protiv:

• Niska podrška

Ovu laganu cipelu sjajno je nositi bilo gdje zahvaljujući Dyma-Tex 100% vodootpornoj tehnologiji, koju Vessi podržava jednogodišnjim jamstvom na suhe čarape. Iako je cipela vodootporna, izrađena je od genijalnog pletiva s regulacijom temperature koje je prozračno i neće vam ostaviti noge znojne. Za one koji trebaju malo veću potporu nego što nudi ova cipela, možete ukloniti umetke i zamijeniti ih bilo kojim prilagođenim ortotikom.

Što kupci kažu :

Tamo su preko 5000 recenzija za ovu cipelu na web stranici Vessi, a imaju ukupnu ocjenu 4,7 od 5. Negativne recenzije spominju da je ova cipela malo velika i široka te da ih je teško obuti i izuti, ali većina kupaca je zadovoljna . Jedan piše: “Stvarno mi se sviđa što dobro prianjaju na donji dio i vrlo su udobni. Imam planter fasciitis, a ove cipele sprječavaju bolna stopala. Sjajna su investicija i ponovno bih ih kupio!”

Najbolje za stajati cijeli dan: Na Cloud 5

Prednosti:

• Udobno
• Lagan
• Potpora

Protiv:

• Možda će trebati povećati veličinu
• Povratak će možda trebati poslati u inozemstvo

Dizajnirane za cjelodnevno nošenje, Cloud 5 izrađene su od 44% recikliranih materijala i prozračnog gornjišta od antimikrobne mreže za dodatnu udobnost. Dizajn uključuje On-ov patentirani Cloudtec jastuk bez gravitacije za mekše slijetanje pri svakom koraku. A online recenzije uspoređuju model sa stajanjem na (pogađate) oblacima.

Ali ono što doista izdvaja ovu cipelu je njezin prepoznatljivi sustav brzog vezivanja, koji eliminira potrebu za vezanjem (ili ponovnim vezanjem) vezica—iako biste više voljeli klasičnije vezice, tu ćete opciju pronaći u kutiji također.

Što kupci kažu :

Neki recenzenti kažu da bi željeli da ove cipele nude više podrške i udobnosti tijekom dugog nošenja, ali drugi su zadovoljni kako se drže tijekom svakodnevne upotrebe. Jedan kaže, 'Imam ozbiljno oštećena stopala od artritisa, a ove cipele su tako udobne na mojim nogama i omogućuju mi ​​hodanje uz minimalnu bol.'

Pitanja

Za ponijeti

Hodanje je izvrstan način da uključite kretanje u svoj dan , a može imati i ozbiljno velik utjecaj na vaše fizičke i mentalno zdravlje . Čak i 10 minuta hodanja dnevno može vam pomoći živi duže . Sve to rečeno, pronalaženje pravog kroja, stila i funkcionalnosti u cipelama za hodanje može učiniti ili uništiti svakodnevne šetnje. Svakako potražite cipele koje odgovaraju vašim potrebama, proračunu i stilu.