Chia sjemenke zobene pahuljice
- Razina: Lako
- Ukupno: 15 min
- priprema: 5 minuta
- Neaktivno: 5 minuta
- Kuhati: 5 minuta
- Prinos: 1 porcija
- Informacije o prehrani
- Analiza ishrane
- Po porciji
- Kalorije
- 618 kalorija
- Ukupna masnoća
- 30 grama
- Zasićene masti
- 4 grama
- Kolesterol
- 8 miligrama
- Natrij
- 159 miligrama
- Ugljikohidrati
- 81 gram
- Dijetalna vlakna
- 13 grama
- Protein
- 14 grama
- Šećer
- 48 grama
- Razina: Lako
- Ukupno: 15 min
- priprema: 5 minuta
- Neaktivno: 5 minuta
- Kuhati: 5 minuta
- Prinos: 1 porcija
- Informacije o prehrani
- Analiza ishrane
- Po porciji
- Kalorije
- 618 kalorija
- Ukupna masnoća
- 30 grama
- Zasićene masti
- 4 grama
- Kolesterol
- 8 miligrama
- Natrij
- 159 miligrama
- Ugljikohidrati
- 81 gram
- Dijetalna vlakna
- 13 grama
- Protein
- 14 grama
- Šećer
- 48 grama
Sastojci
Odznači sve
1/2 šalice instant zobenih pahuljica
1 žlica chia sjemenki
anđeo broj 2323
1 žlica lanenih sjemenki, fino mljevenih
21. maja zodijak
1/4 šalice grožđica
1/4 šalice komada oraha
1 žlica nektara agave
1/4 šalice mlijeka
Upute
- Pomiješajte zobene pahuljice i 1 šalicu vode. Pecite u mikrovalnoj na punoj snazi 2 minute ili dok se zob ne skuha. Dodajte chia sjemenke, mljevene lanene sjemenke, grožđice, orahe i nektar agave. Ostavite da odstoji 3 do 4 minute. Umiješajte mlijeko.
Cookova napomena
Većina ljudi voli svoje zobene pahuljice s prstohvatom soli. Ako jeste, dodajte ga prije mikrovalne pećnice. Nemam, samo zato što, iako sam zdrava i nemam nikakvih problema s natrijem, znam da na poslu unosim dosta soli u prehrani, pa je nemoj bez nje za doručak imajući to na umu.
4. siječnja zodijak
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
