Znanstvenik s doktoratom mislio je da ništa ne može pomoći njegovim ispucalim noktima — sve dok nije probao ovo

PSA: Pravilna njega noktiju zahtijeva puno više od masiranja u ulje za zanoktice . Nemate ništa protiv tih bočica bogatih hranjivim tvarima - vlaženje kože oko ležišta nokta ključno je kako bi vrhovi bili sjajni i jaki - ali važno je krotkim noktima pristupiti iz više kutova. A ponekad je najbolja metoda za hidratizirane, glatke nokte interni pristup.

Samo pitajte metaboličkog znanstvenika Ben Bikman, dr.sc. , koja je doktorirala bioenergetiku. Na mindbodygreen podcast , vodi nas kroz svoje putovanje do jakih i glatkih znamenki. Ispostavilo se da Bikmanov put do zdravlja noktiju nije ovisio ni o kakvim temama.

Zašto metabolički znanstvenik voli kolagen za zdrave nokte.

Bikman je mislio da su lomljivi, slabi nokti jednostavno dio njegove genetike. 'Imam tu obiteljsku crtu, pretpostavljam', kaže on. 'Sjećam se da sam kao mali dječak gledao u tatine nokte i pitao se što dovraga nije u redu. Dobit ću ove male pukotine koje se protežu niz duljinu nokta.' Vjerojatno opisuje okomiti grebeni nokta , koji su vrlo česti i mogu se pojaviti iz raznih razloga—uključujući suhoću kože, stres, starenje i neuravnoteženost prehrane.

“Nikakva mast koju bih namazao ne bi pomogla”, nastavlja, i vjerovao je da ništa ne može ispuniti te pukotine. To jest, sve dok nije počeo uzimati kolagen: '[Otkako] marljivo uzimam kolagen, nemam nikakav problem,'* napominje. 'Ne znam ni za jednu drugu varijablu koju sam promijenio osim toga da sam marljivo konzumirao kolagen.' Bikman je čak pokušao zaustaviti dnevni unos kolagena i primijetio je da se lomljivost počela vraćati nakon nekoliko tjedana. 'Počet ću dobivati ​​sitne pukotine duž nokta', kaže on.

vodenjak muškarac škorpion žena

ljepota i kolagen crijeva+

(112)

Ima smisla zašto bi Bikman vidio tako nevjerojatne rezultate od kolagena. Vaši se nokti sastoje od keratina, stoga je važno osigurati da se zasitite aminokiselina koje izgrađuju keratin—a kolagen je uključen u proizvodnju keratina. Jedna je studija čak pokazala da kada su sudionici uzimali 2,5 grama kolagenskih peptida dnevno tijekom 24 tjedna, zdravlje noktiju bilo je bolje održavano , uključujući brže stope rasta, smanjeno lomljenje i poboljšani izgled.*

Iako Bikman nije otkrio koji određeni dodatak kolagenu preferira, ipak preporučuje pronalaženje formule koja sadrži vitamin C, budući da je antioksidans ključan za proces proizvodnje kolagena.* 'Vitamin C pomaže regulirati ono što se naziva 'redoks reakcija' kako bi se pomoglo stvoriti ovaj esencijalni peptid u kolagenu koji se zove hidroksiprolin,' objašnjava. (Možete pročitati više o tome zašto je vitamin C tako kritičan u dodacima kolagena ovdje .)

Ako tražite visokokvalitetni suplement koji sadrži i hidrolizirane peptide kolagena i vitamin C, provjerite mbg's beauty & gut collagen+ . To je jedna od najinovativnijih mješavina na tržištu (dobro, ako mi sami tako kažemo) s nekoliko ciljanih, snažnih sastojaka za holističku podršku iznutra prema van—uključujući biotin, za koji se također pokazalo da podržavaju debljinu i čvrstoću noktiju .* Jedno umjereno istraživanje na ljudima pokazalo je da su oni koji su uzimali dodatke biotinu imali 25 posto deblji ležaj za nokte nego placebo skupina.*

Za ponijeti.

Da bi mu nokti bili zdravi i jaki, Bikman se kune u suplemente kolagena; ništa drugo mu nije uspjelo kao pristup iznutra prema van. Iako, Bikman nije sam u svojim pohvalama jer mnogi drugi ljudi vjeruju da je kolagen (posebno mbg-ov prah) jedina stvar koja pomaže istinski njegovati nokte .*

ljepota i kolagen crijeva+

(112)

žena vodenjak bik muškarac