Znakovi da vašoj jetri treba čišćenje nakon mjesec dana blagdanskih poslastica i slatkiša

Blagdani su veličanstveno vrijeme za jelo, piće i veselje. Veselim se svim svečanim desertima, slanim predjelima i zabavni kokteli kojoj se mogu prepustiti svake godine. Ali kad nova godina dođe, pozdravljam priliku da ponovno postavim svoje navike i zdrave rutine.

Kao primarni tjelesni organ za detoksikaciju, jetra pomaže filtrirati, vezati i ukloniti toksine koji su uvijek prisutni u našem svakodnevnom životu (mislimo na zagađivače, teške metale, kemikalije i da, alkohol). Ovaj neopjevani heroj tijela nedovoljno je cijenjen i često zanemaren - uglavnom zbog nedostatka svijesti o tome kako izgleda i kako se osjeća nezdrava jetra.

Ovdje su izdajnički znakovi da bi vaša jetra mogla koristiti nešto TLC-a (plus, kako podržati svoje cjelokupno zdravlje i funkciju).

79 anđeoski broj

14 znakova da vašoj jetri treba detoksikacija:

1. Jača žudnja za šećerom
2. Probavne tegobe
3. Priljev infekcija sinusa
4. Ne osjećate se zdravo, čak i kada jedete zdravu hranu
5. Izbijanja kože
6. Konstantan umor
7. Moždana magla
8. Bolni, ukočeni i bolni zglobovi
9. Kronični stres
10. Hormonska neravnoteža
11. Pretjeran miris tijela i/ili loš zadah
12. Nepravilni i ometajući obrasci spavanja
13. Osjećaj depresije i tjeskobe
14. Bolne čireve

Ako imate više od jednog od ovih simptoma, vašoj bi jetri vjerojatno trebalo resetiranje.

26. maja zodijak

5 načina za prirodno čišćenje jetre.

Nazovite to čišćenjem ili detoksikacijom, ali ove prakse nisu o čišćenju same jetre (znanstveno govoreći, to zapravo nije stvar). Umjesto toga, oni podržavaju zdravlje jetre tako da vitalni organ može učinkovitije raditi ono što radi – filtrirati toksine i pretvarati ih u otpad. Pomažući u zaštiti jetre od suvremenih stresnih faktora iz okoliša, možemo joj pomoći da funkcionira optimalno.

Evo naših pet najboljih savjeta za čišćenje jetre na zdrav, holistički način:

1. Usvojite dijetu koja ne šteti jetri i crijevima. Jedite uravnoteženu prehranu bogatu biljkama koja sadrži različite hranjive tvari i fitonutrijente koji podržavaju zdravlje jetre i crijeva; pij više vode; i odbacite prerađenu hranu.
2. Isprobajte neki oblik povremenog posta. Nakon što svladate prehranu bogatu hranjivim tvarima, možete uvesti povremeni post za daljnju podršku jetri— dokazi sugeriraju razdoblja bez hrane mogu poboljšati metabolizam šećera, smanjiti razinu masnoće u jetri, a također dati jetri priliku da se popravi i očisti.
3. Koristite suplemente koji podržavaju jetru strateški. Pravi režim suplementacije može biti od velike pomoći u promicanju optimalne funkcije jetre. Određene hranjive i biljne bioaktivne tvari (kao što je mlijeko čička , glutation , i druge sastojke koji se nalaze u mindbodygreenu omiljeni dodaci jetri ) imaju znanstvenu potporu za njihovu sposobnost podržavanja zdravlja jetre pomažući u filtriranju i uklanjanju neželjenih toksina, stimulirajući proizvodnju žuči, štiteći stanice jetre i još mnogo toga.
4. Zakažite dnevno znojenje. Detoksikacija ovisi o izbjegavanju dodatnog izlaganja toksinima i uklanjanju toksina koji su već prisutni u tijelu. Znojenje tijekom tjelesne aktivnosti, vrućih kupki i saune može pomoći u smanjenju detoksikacije jetre.
5. Redovito prakticirajte samonjegu. Ako se još uvijek oporavljate od kroničnog blagdanskog stresa, ovaj savjet je za vas! Previše stresa u vašem životu može negativno utjecati na sve aspekte vašeg blagostanja (uključujući vašu jetru) i pridonijeti unutarnji oksidativni stres 1 . Riješite se nekontroliranog stresa uvođenjem više aktivnosti samonjege - poput meditacije, dugih kupanja, večeri u toplim vodama kod kuće ili jednostavno dajući prednost dubokom i mirnom snu. Vaša jetra zaslužuje priliku za odmor (kao i vi!).

Da biste saznali više o detaljima detoksikacije jetre, pogledajte mindbodygreen's vodič za prirodno čišćenje jetre ovdje .

Za ponijeti.

Nije sramota uživati ​​u koktelima i blagdanskim kolačićima tijekom proslave kraja godine! Ipak, vašoj jetri će možda trebati dodatna ljubav i njega u 2023. godini. Pokušajte primijeniti ove jednostavne savjete za promicanje optimalnog zdravlja i funkcije jetre tijekom nove godine.