Život s alergijama na hranu uzeo je danak za moje mentalno zdravlje - kako sam se oporavio

Ne sjećam se života prije alergija. Moji simptomi počeli su i prije nego što sam jeo hranu - nisam mogao zadržati majčino mlijeko i imao jake ekceme. Dijagnosticiran mi je alergija oko šest mjeseci, a dao sam vrlo dugačak popis hrane koju treba izbjegavati.

Kao dijete, nikad ne bih mogao biti u potpunosti bezbrižan. Upravljanje mojim alergija Značilo je da stalno pratim prijetnje: koji su kolege iz razreda jeli alergene? Što su dodirivali? Kod kuće sam imao problema sa spavanjem. Anafilaktičke reakcije uvele su potpuno novu razinu egzistencijalna anksioznost . Proveo sam puno vremena pitajući se zašto nisam umro. To se ponekad pojavljuje kao odrasla osoba. Moram provjeriti: Jesam li još uvijek ovdje? Jesam li dobro? 

Kad sam bio tinejdžer, želio sam sakriti svoje alergije u potpunosti. Imao sam možda jednog ili dva prijatelja s kojima je bilo ugodno jesti u restoranima. Oni su zaista bili podrška, ali nije bilo nikoga tko je u potpunosti razumio aspekt mentalnog zdravlja onoga što sam prolazio.

Osim što je iznio ponovljeno Iskustva blizu smrti , moje su alergije imali način da me 'družim'. Jednom, na rođendanskoj večeri u kojoj sam znao da hrana nije prihvatljiva za alergiju, odlučio sam da jednostavno neću jesti ništa. Ali menadžer je uhvatio vjetar moje alergije i pokazao mi vrata. 'Ovdje nema ništa za vas', rekao je.

Kad sam otišao na sveučilište, moja hiper-vigilancija evoluirala je u ekstremni osjećaj osobne odgovornosti. Svaki put kad sam imao reakciju, bio sam preplavljen krivnjom i bijesom na sebe. Mislila sam: Kako sam se mogao iznevjeriti? Kako bih to mogao učiniti sebi?  Počeo sam nepovjeriti sebe. 

Mentalno zdravlje alergija

Sve mi je došlo do glave u sredini dvadesetih godina kada sam imao jaku reakciju na hranu koju sam jeo cijelo vrijeme. (Bilo je nekog unakrsnog kontaminacije.) To mi je uzdrmalo svijet. Izgubio sam povjerenje u sve. Bila sam tako bijesna i uplašena i iscrpljena od stalne hiper-vigilancije.

Nisam mogao spavati. Bojala sam se ići u krevet noću. Prestao sam ići na društvene događaje. Bilo mi je neugodno biti na mjestima na kojima nisam mogao brzo izaći ako trebam. Uvijek bih pomislio ' Ako imam reakciju, kako će ljudi doći do mene? 'Mrzio sam da sam zaglavio u prometu. Da nisam bio u blizini izlaska, počeo bih hiperventilirati.

Izgubio sam puno radosti zbog stvari. Čak i na vrhuncu moje hiper-vigilancije, uzbuđivao bih se da isprobam novu hranu ili izađem jesti. Ali nakon te reakcije nisam htio učiniti ništa od toga jer sam se toliko bojao.

Morao sam provjeriti ruke i lice kako bih bio siguran da sam dobro, čak i ako nisam stupio u kontakt ni sa čim. Bilo je mnogo dana u kojima se nisam mogao uvjeriti da jedem ništa. Sve što sam mogao pomisliti bilo je, 'Kako mogu znati da ovo nije dirnuo alergene u trgovini? Kako mogu znati da je ova etiketa u pravu?'

To je zaista utjecalo na moje neuredne prehrambene navike. Tako dugo možete nastaviti samo dok vaše tijelo ne počne odustati. Srećom, kad sam imao 28 godina, počeo sam vidjeti ovog liječnika koji me nazvao na njega. Rekao je da trebate provjeriti svoje mentalno zdravlje; Pohranjeni ste. 

Prekretnička točka

Nakon toga, počeo sam mijenjati velike promjene u svom životu kako bih dao prioritet svom mentalnom zdravlju. Napustio sam posao i izrezao odnose koji mi nisu služili. Počeo sam meditiranje , za koju sam ranije mislio da je prijevara. Vratio sam se stvarima koje su mi donijele radost kao dijete - pokret, vrtlarstvo, stvari koje su mi pomogle da se opet osjećam više na Zemlju.

[Improv] pomogao mi je da vidim kako bih se smanjio kad god sam postavljao zahtjeve za prilagodbu alergijama.

Počeo sam improvizirati, što je mijenjalo cijelu moju perspektivu o tome kako komuniciram s ljudima. Bio je to veliki aha trenutak za mene. Improvizaj mi je omogućio da vidim kako moj govor tijela utječe na moju komunikaciju. To mi je pomoglo da vidim kako bih se smanjio kad god sam postavljao zahtjeve za prilagodbu alergijama. To mi je također pomoglo da prebolim strah da ću izgledati blesavo. 

horoskopski znakovi 14. veljače

Zahvalan sam što su me roditelji ohrabrili zagovaram za sebe  Od malih nogu, bilo da sam naručio sebe u restoranu ili sam govorio kod liječnika. Bilo je jedno vrijeme kad sam otišao na ultrazvuk, a pružatelji mi su pružili šalicu tekućine za piće. Pitao sam što je u njemu, a oni su stalno govorili: 'Ne znam što je u njemu, ali možete li ga samo popiti? Svi ti ljudi čekamo. ' Inzistirao sam da ga neću piti ako mi ne mogu dati popis sastojaka, ali su stalno govorili da ga nemaju. Nakon tone naprijed -natrag, na kraju su pronašli popis sastojaka i bilo mi je u redu, pa sam ga pio. Ali postojala je još jedna tekućina koja mi nije bila u redu. Samo sam pomislio, neću ulaziti u anafilaksiju jer smo ovdje na vrijeme.

Mislili biste da bi bolnica bila sigurno mjesto za nekoga tko ima alergije. Ali čini se da svi zaboravljaju na njih nakon što su dodani u vaš grafikon. Ne postoji bolnička hrana koju mogu pojesti. Kad sam isporučio sina, morao sam napraviti i zamrznuti nekoliko dana obroka kako bih mogao jesti dok sam bio u bolnici. Uvijek razmišljam o tome što će se dogoditi ako budem tamo duže vrijeme. 

Ali sada sam na dobrom mjestu. Kad sam bio tinejdžer, ponekad sam bio pomalo bezobziran. Više nisam nesmotrena, ali također nisam toliko hiper-burna da ne mogu izaći i družiti se. Osjećam se dobro i cijelo vrijeme me ne preplavljuju tjeskoba.

Važnost zajednice 

Kad sam imao 24 godine, izlazio sam kuharicu, a moj agent mi je predložio da započnem blog kako bih ga promovirao. U to vrijeme bilo je samo nekoliko drugih blogera alergija koji su bili odrasli sa samim alergijama. Povezao sam se s njima, a jedan od njih je još uvijek jedan od mojih najboljih prijatelja. Imati osobu kojoj ne morate objašnjavati sebe, koja je također prošla kroz izazove mentalnog zdravlja i anafilaktičke reakcije i hiper-vigilanciju, a tko možete biti samo u blizini; To se mijenja životom.

To je dio razloga što sam stvorio povlačenja Sada trčim. Jedna je stvar razgovarati s ljudima na mreži. Ali to je još jedna stvar da zajedno imate vikend gdje je vaš um na odmoru. Ne morate se objašnjavati, svi to dobivaju. Možemo imati sva ta zajednička iskustva i naučiti strategije za poboljšanje našeg mentalnog zdravlja na mjestu razumijevanja i zabave. Da sam imao neke događaje za odlazak kad sam bio tinejdžer gdje sam mogao samo upoznati druge ljude poput mene, mislim da bi to bilo vrlo oslobađanje.

Što bih rekao drugima u svojim cipelama

Roditelji me stalno pitaju: moje se dijete bori s tjeskobom, kako da ih izvučem iz toga? I stvarno je teško dati jedan odgovor. Ne mogu vam reći da meditirate i pijete čaj i to će pomoći. Ovo je dugo putovanje. Ali na kraju, s pravom podrškom, možete shvatiti stvari zbog kojih se osjećate bolje.

Pronađite pouzdane resurse i držite se podalje od ukidanja straha. Pokušajte pronaći neki osjećaj za zajednicu - stvarno ne možete precijeniti njegov utjecaj. U konačnici, cijela stvar je putovanje samoprihvaćanja.