Žene su sklonije prijaviti nadutost, prema istraživanju

Pomaknite se na Instagram ili TikTok i sigurno ćete vidjeti barem jedan video o nadutosti. Čini se da se mnogi ljudi bore s ovim probavnim simptomom, koji može varirati od dosadne izbočine nakon obroka koja nestaje za sat ili dva do iscrpljujućeg stanja 'svako jutro se budite s bolnim napuhnutim trbuhom'. 

Dugo se smatralo da ovaj simptom nesrazmjerno pogađa žene; a studija potvrđuje upravo to—pokazujući da su žene više nego dva puta vjerojatnije da će se osjećati nadutima nego muškarci. 

Nadutost kod muškaraca i žena

Studija, objavljena u časopisu Klinička gastroenterologija i hepatologija , koristio je podatke ankete prikupljene od više od 88.000 ljudi. Rezultati su pokazali da je oko 13,9% sudionika izjavilo da su se osjećali nadutima u posljednjih sedam dana te da su žene imale dvostruko veću vjerojatnost da će prijaviti nadutost. 

nov 12. horoskopski znak

Istraživači nemaju nikakvo objašnjenje za to, ali kako kaže Brennan Spiegel, M.D., MSHS, viši autor studije, objasnio : Druge studije također su otkrile da žene češće prijavljuju nadutost od muškaraca, a istraživači su predložili različite hipoteze zašto se to događa. Kako je objasnio, oni su uglavnom usredotočeni na mnoge 'hormonalne, metaboličke, psihosocijalne razlike, razlike u načinu života i prehrani između muškaraca i žena.' 

Razbijanje nadutosti

Nije iznenađujuće, podaci su također pokazali da ljudi s kroničnim lijekovima vole sindrom iritabilnog crijeva , ulcerozni kolitis i kronični zatvor—kao i povezani simptomi kao što su prekomjerni plinovi i zatvor—vjerojatnije će se također boriti s nadutošću. Rezultati su također pokazali da latino sudionici i oni pod 60-godišnjaci također su statistički vjerojatnije osjećali nadutost. 

Jedno od najzanimljivijih otkrića bilo je da je samo 58,5% onih koji su imali nadutost ikada bilo kod svog liječnika ili nutricionista zbog nadutosti, a mnogi su sudionici sami kontrolirali simptome i osjećali su se neugodno razgovarajući o svojim simptomima nadutosti sa svojim liječnikom.  

Istraživači naglašavaju potrebu da liječnici proaktivno pitaju pacijente o nadutosti umjesto da čekaju da oni to spomenu kako bi ublažili eventualnu neugodnost.   

3 savjeta za uklanjanje nadutosti—STAT

Ova je studija ograničena jer ne objašnjava zašto žene imaju nadutost češće nego muškarci, niti nam govori što možemo učiniti u vezi s tim. Ipak, to je još uvijek korak u pravom smjeru.

'Anegdotalno, često čujemo o nadutosti u klinici, ali ova studija dodaje konkretne dokaze koji opisuju koliko se često pojavljuje i s kojim je drugim stanjima povezana... Koliko znamo, ovo je jedna od najvećih studija o nadutosti u SAD-u', rekao je Speigel.

Nadamo se da će nam ova studija pomoći da shvatimo da je nadutost stvarno stanje, da je uobičajeno i da svi možemo slobodno pričati o tome jer pogađa mnoge od nas. 

Kako nastavljamo učiti više o nadutosti, možemo se osloniti na alate koje trenutno imamo na raspolaganju, a koji uključuju stvari poput: 

Pripazite na povrće iz skupine Cruciferous

Prema Jessici Cording, M.S., R.D., CDN, povrće iz porodice krstašica poput brokule, cvjetače i kelja vašem tijelu može biti teško probaviti, što može dovesti do plinova i nadutosti jer fermentira u probavnom traktu. 'Izbacivanje njih s jelovnika nekoliko dana može pomoći ako se želite osloboditi nadutosti za događaj', objašnjava ona. 

Uzmite probiotik

Neravnoteža crijevnih bakterija može pridonijeti nadutosti i debljanju. Srećom, probiotski dodatak može pomoći u inokulaciji crijeva korisnim bakterijama, poput soja Bifidobacterium lactis HN01, koji može podržati probavu i pravilnost. Ako tražite probiotski dodatak, ovdje su neki od najboljih koje možete kupiti . 

Nemojte jesti dok ste pod stresom

Zahvaljujući povezanosti crijeva i mozga, stres može u velikoj mjeri utjecati na probavu. Učinci stresa mogu biti neočekivani; kod nekih može uzrokovati usporavanje probave, uzrokujući nadutost, zatvor i refluks. Za druge može uzrokovati proljev, bol ili čak povraćanje. Za druge uzrokuje potpuni gubitak apetita. Zaključak? Pokušajte jesti u opuštajućem okruženju i odvojite dovoljno vremena za jelo s lakoćom. 

Za ponijeti

Studija je pokazala da žene imaju više nego dvostruko veću vjerojatnost da će doživjeti nadutost nego muškarci i da mnogi ljudi koji imaju nadutost pokušavaju sami kontrolirati svoje simptome umjesto da razgovaraju sa svojim liječnikom. Ponijeti kući? Počnimo svi normalizirati nadutost kako bi više ljudi osjetilo olakšanje.