Želite steći novu naviku? Učinite ovo kako biste povećali izglede za uspjeh

Kada kažemo da želimo da se nešto promijeni u našim životima, npr.

Naša fitness rutina

21. rujna znak

Naša rutina buđenja

Naši odnosi

Naša energija

Naši ciljevi…

Ili bilo koju od naših obaveza, uvijek je korisno dublje istražiti i shvatiti zašto uopće želimo ovu promjenu. Na površini se može činiti da samo govorim o ranijem buđenju, a to se ne čini kao velika stvar. Ali sjedio sam s klijentima seansu za sesijom koji su mi pričali o svojoj želji da promijene nešto u svom svijetu što se čini tako minimalnim, ali ima velik utjecaj na njihove živote.

Možda mislite da samo govorim o ranijem buđenju, a zapravo, govorim o osjećaju kasnog buđenja svaki dan i osjećaju žurbe prije nego što započnete dan i krenete na posao i osjećate da čak i ako volite svoj posao , to je zasjenjeno time što nikada ne osjećate da imate vremena za sebe jer ste uvijek u zaostatku. A čak i kada navečer dođete kući, imat ćete još toga za obaviti što ranije niste stigli.

Radi se o stvaranju prostora za odmor i ne osjećanje preopterećeno. Ne radi se samo o ranijem buđenju; radi se o prekidanju kruga iscrpljenosti, a. ciklus koji je stvarno utjecao na velik dio mog života godinama.

Ne samo da sam želio rano ustati, već sam se htio rano probuditi bez ljutnje što sam rano ustao. Bio sam tip osobe koja je jedva mogla održati razgovor prije 10 ujutro. To nije bila vrsta energije koju sam želio u sebi ili koju sam nenamjerno projicirao na bilo koga koga volim. Ali ovako je bilo kad sam se ujutro 'natjerao' ustati.

Kad bih rekao da sam 'želio biti jutarnji tip', to nije imalo veze s dobom dana. Ono što sam stvarno govorio je:

• Htjela sam se probuditi i ujutro biti sa svojom djecom bez borbe protiv svake omamljenosti. Htio sam imati energiju da zasvijetli svaki dan kada se prvi put vidimo.
• Rano buđenje također bi zahtijevalo od mene da idem ranije u krevet, a nadam se da bi se to pretočilo u bolji odmor. Htio sam se osjećati energično, zdravo i spremno za početak dana.
• Želio sam imati vremena za sebe prije nego što započnem dan, a rano buđenje je bio način da to postignem. Mogao sam meditirati, vježbati, pisati, što god sam htio pretočiti prije nego što sam otišao u režim mama ili posao. Bez obzira na to koliko volim svoju djecu, početak mog dana iscrpljen bio je težak. Htio sam se osloboditi ove težine.
• Želio sam imati rutinu koja mi odgovara. Raniji odlazak u krevet i ranije ustajanje zahtijevao bi od mene plan. To nije značilo da se stvari neće promijeniti kada ili ako budu trebale, ali većinom sam imao prioritete koje sam ispunjavao svaki dan i koji su me podržavali.

Ponekad su naše namjere skrivene ispod paušalnih izjava koje dajemo poput 'Volio bih da sam jutarnja osoba'. A ponekad su naša uvjerenja i želje skriveni ispod naše ogorčenosti. Puno energije koju ulažemo u pričanje gluposti o nekom drugom ili mrzimo radost koju oni imaju, je zato što je to nešto što stvarno želimo. Kada se nađete da ovo radite, zapitajte se, Što me zapravo muči? Zašto zapravo trošim svoju energiju pričajući o ovoj osobi? Što trebam?

Znao sam da će mi ranije buđenje pomoći da se nosim sa stvarnošću svog života. Imao sam dvoje djece koja su svaki dan ustajala do 6:30 ujutro. Radne obaveze koje sam odradio kako nikad ne bih zakasnio. Želja za dobro proživljenim životom. Kada ću vježbati ako nisam ustao? Kada ću imati vremena pojesti doručak koji će nahraniti moje tijelo ako nisam ustao? Kako ću se odmoriti što sam trebao ako sam svake noći budan do 1 ili 2 sata ujutro?

Možda čitate ovo misleći, Ne treba mi nova rutina buđenja . Možda napredujete u tom području. Ali znate da postoje dijelovi vašeg života koje ste godinama ignorirali jer ne vjerujete da će se to ikada popraviti. Dok hodate na svom putu, zgodno je da nikada ne skrenete desno niz te ceste jer mislite da nema smisla. 'Nikada neću riješiti ovaj problem, pa kakva je svrha da se uopće nadam?' I znate što? Čak i ne tražim od tebe da se forsiraš ići tim putem. Tražim od vas da razmislite o tome da budete otvoreni za mogućnost da se jednog dana nađete tamo. Točno kad budeš spreman.

Koristim svoju rutinu buđenja kao primjer, ali želim da se zapitate: Što želite za što znate da će vam pomoći promijeniti život na bolje? Ali zbog uvjerenja ili blokada, čini se da je nemoguće doći do toga? Pored mnogih stvari kroz koje prolazimo u životu je put kojim samo pokušavamo imati najbolji život. Kad mislimo da su naša 'uvjerenja' važnija od oslobađanja onoga što nas sprječava da tamo stignemo, nalazimo se u krugu zaglavljenosti. Kada konačno postanemo voljni vidjeti što možemo otpustiti, a što nam može donijeti lakoću koju smo tražili? To je sloboda. Ne radi se o savršenstvu. Radi se o susretu sa samim sobom tu gdje jesmo. Ovo je druga strana.

vaga muškarac strijelac žena

I P.S. Nisi zakasnio. Možda vam se čini da ne želite ići tim putem jer vas neće ništa čekati, ali vjerujte mi. Osjećaje čekanja promjene zamijenit će radost onoga što vas još čeka. Stigli ste točno na vrijeme.

Dok sam odrastala, moja baka bi se svaki dan budila u isto vrijeme, bez alarma. Dijelili smo sobu i krevet, pa kad bi ustala, čuo bih je i osjetio kako nježno stavlja noge na pod kako bi pronašla svoje papuče. Njeno ustajanje bi me zbunilo jer nisam mogao shvatiti kako je to mogla učiniti bez budilice. Tek kad sam počela dopuštati suncu da me pozdravi ujutro, shvatila sam da je ritam neba budi. Da se svjetlo koje viri kroz zastore ne mora promatrati kao mučna neugodnost, već kao čin usluge.

Moja baka je rodila moju majku u 40-ima, tako da kad sam ja došao, moja baka se nije previše događala svaki dan. Ali što god da se događalo, veselila se. Izleti u trgovinu mješovitom robom ili ljekarnu ili čak šetnja do središta Brooklyna u kupovinu. Sve je bilo tako poznato, a ipak je pronalazila način da pronađe užitak u svakom koraku. Imala je duboku svrhu. Voljela je biti članica svoje zajednice. Voljela je biti baka i majka. Voljela se buditi svaki dan čak i ako ju je čekala slična rutina. Pronalazila je radost i zahvalnost u svojim stopalima koja su svaki dan udarala o pod. To su bile jednostavne stvari. Postoji radost u uživanju u jednostavnim stvarima.

Ako postoji nešto što sam naučio na svojim putovanjima prije ovoga, to je da sam imao ono što je potrebno za stvaranje promjene. Odvojite trenutak i podsjetite se da i VI imate ono što je potrebno. Da, ti, koji si izgleda odustao tisuću puta i još uvijek nisi stigao tamo gdje želiš biti. Ponekad prestanemo jer preusmjeravamo svoju energiju, a to je dobra stvar! Nema potrebe da nastavljate s nečim što ne radi. Ponekad to zovemo odustajanjem kada ono što stvarno radimo je početak ispočetka s novom perspektivom.