Želite li pojednostaviti svoju rutinu njege kože? Učini ovo

Budimo iskreni, nijedan serum na svijetu ne može prikriti kožu koja se bori iznutra. Ako redovito gubite san, nemate vremena pripremati obroke od cjelovitih i prirodnih namirnica ili škrtarite na unosu vode, to će se vidjeti na vašem licu. 

anđeo broj 446

Sve ovo za reći: Što više dajete prioritet svom unutarnjem zdravlju, to će vaša koža izgledati bolje, a time će vaša rutina lokalnog nanošenja postati jednostavnija. U nastavku je brz način da učinite upravo to za one koji žele raditi pametnije, a ne napornije, za blistavu kožu. 

Zašto biste trebali uzimati dodatke prehrani za zdravlje kože

Tajna: Posvetite se igri dodataka. Strateški formulirani, visokokvalitetni suplementi mogu napraviti veliku razliku u vašem tenu - da ne spominjemo, dobrobiti za cijelo tijelo također su vrijedne truda. 

Bez obzira s kojim problemom kože imate posla, neka bude kvrgava tekstura , crvenilo lica, nedostatak elastičnosti , tamni ten, ili suha koža , tamo postoji robusna formula koja bi mogla pomoći. 

Koje sastojke tražiti

Kada birate dodatak za zdravlje kože, prvo biste trebali pogledati čemu želite dati prednost i pronaći dodatak ljepote  sa snažnim aktivnim ili dvama koji rješavaju vaše specifične probleme. 

U nastavku kratak sažetak nekih od najčešćih sastojaka dodataka prehrani za kožu i njihovih prednosti:

• Kolagen: S razlogom je najpopularniji. Kolagen, u obliku hidrolizirani kolagenski peptidi , podržat će elastičnost kože i razine hidratacije te potiču mladenačku teksturu 1 . Osim toga, istraživanja pokazuju da kolagen može pomoći podržati zdravlje vaših crijeva 2 , što izravno utječe i na zdravlje vaše kože. Za referencu, evo devet A+ suplemente kolagena razmisliti o dodavanju u košaricu, sve potkrijepljeno doktoratom nutricionizma. 
• Ceramidi: Ceramide možete zamisliti kao građevne blokove vaše kože koji je održavaju hidratiziranom i mekom. Iako su lokalne kreme svakako korisne, dodaci ceramidima mogu pridonijeti vašoj unutarnjoj opskrbi, pomažući u ublažavanju suhe kože. Tražiti dodaci ljepoti s fitoceramidi u njima (aka, ceramidi iz biljaka). 
• Vitamin C: Utvrđeno je da i oralni i lokalni vitamin C (često u obliku vitamina C seruma). podržavaju sjajnu i zdravu kožu 3 . Zapravo, prema opservacijskoj studiji iz American Journal of Clinical Nutrition , veći unos vitamina C povezan je s bolji izgled kože i manje bora 4 . To može biti zbog činjenice da vaše tijelo ne može učinkovito proizvode kolagen bez antioksidansa 5 .
• Hijaluronska kiselina: Ako ste ikada koristili serum hijaluronske kiseline, znate da su učinci punjenja vrijedni pompe. Međutim, možda niste svjesni da HA možete uzimati iu obliku suplemenata. Vidiš, tvoj prirodne razine HA opadaju s godinama 6 (poput kolagena), tako da s godinama ostajete sa sušom kožom. Ako svoju kožu napunite unutarnjim HA, vaše šanse da postignete blistav, pun ten samo rastu. 

Za ponijeti

Ako želite zadržati svoju rutinu lokalne njege kože jednostavnom, trebali biste uložiti u dodatke prehrani za kožu. Ne samo da će sastojci poput kolagena, vitamina C i ceramida pomoći u jačanju izgled vaše kože, ali istovremeno imaju koristi i za vaše cjelokupno zdravlje. Jeste li spremni kupiti još dodataka za kožu? Započnite ovdje s popisom naših favorita . 

11. rujna kompatibilnost zodijaka