Zbog toga se često penjete usred noći, od MD -a

Jeste li znali da koliko često piškite mijenja se s godinama? Možda nije tako uočljivo - osim ako ne budete pažljivo pratili svoje navike - ali uglavnom odlazite više izleta u kupaonicu kako postajete stariji, iz bezbroj razloga.

Konkretno, mnogi ljudi pronalaze Ustani i idi Usred noći kako odrastaju - što može biti frustrirajuće ako ste stalno izbačen iz vašeg sna . 'Da, to je apsolutno stvar', kaže Dana Cohen, M.D.  liječnik integrativne medicine i koautor  Ugasiti , Na  MindbodyGreen Podcast .

U nastavku ona objašnjava što se događa s frekvencijom PEE -a kako staremo. 

anđeo broj 446

Zašto ćete možda morati piškiti noću kako ostariš

'Antidiuretički hormon, ADH ili vazopresin, smanjuje se kako postajemo stariji , 'Kaže Cohen. 

Dajmo neki kontekst ADH -u: Glavna svirka kemikalije je kontrolirati koliko vode vaše tijelo čuva - kada su te razine visoke, vaše će tijelo proizvesti manje urina. A razine se povećavaju tijekom noći kako biste spriječili da, znate, vlaži krevet. 'To je značilo tako da noću ne postavljamo piškinje', dodaje Cohen. 

Dakle, kada se ADH prirodno smanji s godinama, to znači da te razine mogu ostati niske dok spavate - i na taj način možete osjetiti poriv da ustanete i odete.

8. svibnja zodijak

Što se tiče točne dobi, teško je reći. Napokon je svako tijelo drugačije. Studije su izvijestile o tim promjenama u pojedinci 65 godina i stariji 1 , ali opet, nema određene godine. Ako ste ispod 65 godina, 'Vjerojatno ste još uvijek dovoljno mladi, osim ako usred noći ne pijete ogromnu čašu vode', napominje Cohen. 

Što učiniti s tim

Naravno, ako vas brine da stalno žurite u kupaonicu, možda biste se trebali posavjetovati s urologom ili liječnikom primarne njege samo kako biste bili sigurni da se ne bavite temeljnim zdravstvenim stanjem. 

Ali ako se, u stvari, vaš ADH hormon smanjuje s godinama, mnogi stručnjaci smatraju korisnim probati ' tempirano praznino . 'Ovo je vrsta obuke mokraćnog mjehura koji može biti od pomoći onima koji žele' steći kontrolu 'nad njihovim mjehurom. Na primjer, mogli biste pokušati otići u kupaonicu svaka tri do četiri sata, sjećajući se svakog putovanja i koliko tekućine pijete. I kao što Cohen napominje, možda ne želite gurnuti galon Voda neposredno prije ubacivanja u krevet . 

Odlazak

Neki od nas su navikli da ustanu usred noći kako bismo piškili; drugi manje. Ako osjećate nagon više nego prije i isključite bilo kakva moguća medicinska stanja, to može samo značiti da se vaš ADH hormon smanjio zbog starenja.