Zategnite vrat i čeljust ovom jednostavnom 2-minutnom limfnom masažom

Podignite ruku ako ste se ikada probudili s natečenom, stisnutom čeljusti i ukočenim vratom. Ako ste uspjeli ovdje, mi ćemo nastaviti i pretpostaviti da odgovarate zahtjevima. Ta dva područja su blisko povezana (nepokolebljiva napetost čeljusti često će putovati duž vrata), pa zašto ne biste svu tu nelagodu uklonili brzom limfnom masažom? 

Kao Tradicionalna kineska medicina (TCM) stručnjak Zoey Xinyi Gong demonstrira u a TikTok , jednostavna dvominutna tehnika može vam 'pomoći da postignete malo više definicije na liniji čeljusti i uklonite dio zadržavanja vode', što obično dovodi do natečenosti. 

Da ne spominjemo, redovita masaža lica pokazala se povećati dotok krvi u lice 1 i isporučuje prijeko potrebne hranjive tvari i kisik stanicama kože—što je zauzvrat pokazalo da pomaže kod finih bora, potiče sintezu kolagena i ujednačava tonus. (Korisna sitnica za svakoga tko želi spriječiti opuštenu kožu na vratu. )

Zodijak 25. kolovoza

To je također vrijeme kada možete usporiti svoju rutinu, uzemljiti se i povezati sa svojom kožom. I konačno? Jednostavno se osjeća tako dobro. 

Dok smo svi za masiranje lica dok ne zablista (vidi ovu rutinu od 10 koraka ako imate više slobodnog vremena), ponekad je kratki dnevni ritual sve što je potrebno za podignute, zategnute rezultate. Naprijed pronađite Gongovu masažu za čeljust i vrat. 

rak muški bik ženski

2-minutna limfna masaža za vaš vrat i čeljust

Prvi korak, kaže Gong, je uzeti dobar losion ili ulje za lice (pristrani smo ovaj od Paija ). Namažite ga po rukama, vrhovima prstiju, čeljusti, vratu i području ključne kosti—u biti, posvuda gdje ćete kliziti. 

Nakon što pogriješite, slijedite sljedeće: 

1. Napravite znak mira prstima, a zatim ih savijte tako da izgledaju kukasto. Uzmite ta dva prsta i spojite ih sa strane brade (kažiprst ispod brade, srednji prst bi trebao biti iznad). Nježno stisnite dva prsta tako da zagrle kost uz lagani pritisak. Učinite isto s drugom rukom i pričvrstite svoja dva prsta na istu stranu čeljusti, odražavajući prvu ruku. 
2. Zatim ravnomjernim pritiskom klizite prstima od brade sve do uha. Kada posegnete ispod uha, savijte prste i povucite ih niz vrat.
3. Kad dođete do vaše ključne kosti, Gong završava udarajući zglobovima prstiju po tom području. To je zato što sva naša limfa otječe u to područje (zvano ' terminus '). Ništa pregrubo—potrebni su samo lagani dodiri. 
4. Ponovite pokret oko 20 puta prije nego što promijenite stranu. 

'Razmislite o guranju i podizanju; zatim o guranju i pražnjenju; a zatim o kucanju i osnaživanju', objašnjava Gong. Što se tiče pritiska, drži laganu, ali mirnu ruku: koža joj postaje malo ružičasta, tako da znate da gnječi kožu s nekom težinom, ali to ne bi trebalo biti bolno. 

Za ponijeti

Ako želite zategnuti liniju čeljusti i otopiti napetost, ova tehnika djeluje kao šarm. Samo ne zaboravite upotrijebiti hidratantnu kremu ili ulje prije nego što skliznete po koži (ne bojte se ponovno nanijeti ako vam postane ljepljivo) i lagano do srednje pritiskajte.

1. listopada znak