Zašto su poširana jaja najzdravija priprema koju možete naručiti kada ste u restoranu

U radu na osmišljavanju zdravije prehrane, ponekad je najteži dio smisliti kako prakticirati svoje nove navike dok objedujete vani. Odabrati što naručiti u restoranu već je dovoljno teško, ali dodajte izazov pronalaženja zdrave opcije uz koju će se vaše tijelo osjećati sjajno...i stvari postaju još zastrašujuće.

Naravno, nema ničeg lošeg u uživanju u bilo kojem ukusnom obroku na jelovniku u vašem omiljenom restoranu, ali ponekad je lijepo znati koje će vam jelo pomoći da se osjećate energičnije i spremnije za novi dan – posebno kada je doručak u pitanju .

Što se tiče jaja, način na koji naručite ovu hranu punu proteina postao je jednostavniji—i zdraviji—sa savjetom autora, poduzetnika i stručnjaka za prehranu Marka Sissona.

Kako naručiti svoja jaja u restoranu

Jaja su izvrstan vegetarijanski izvor proteina koji su prepuni niza hranjivih tvari koje vam pomažu da ostanete siti i zadovoljni nakon jela. Međutim, kada ih naručujete u restoranu, vrata se iznenada otvaraju metodama kuhanja koje uključuju manje hranjiva ulja koji mogu imati upalna svojstva. ' Ulja sjemenki događa se češće nego ne u većini restorana', rekao je Sisson ranije za mbg. Umjesto toga, poširana jaja su jednostavna (i ukusna!) alternativa za vašu narudžbu za doručak.

'Poširana jaja zajamčeno su bez sjemenskog ulja', objašnjava on u nedavnom biltenu. 'To su jednostavno kuhana jaja. Možete pokušati tražiti meko kuhana ili tvrdo kuhana jaja, ali većina mjesta to neće učiniti.' Srećom, poširana jaja općenito su dostupna u većini restorana. 'Samo ih zamolite da ih stvarno dobro ocijede, inače ćete imati lokvu vode na tanjuru', dodaje.

horoskop 1. rujna

Poširana jaja kod kuće

Kad ste kod kuće, očito znate koje ulje za kuhanje koristite za pripremu jaja (preporučamo ekstra djevičansko maslinovo ulje tzv. EVOO ili ulje avokada ), tako da imate više slobode eksperimentiranja s pripremom jaja. Ali ako želite sami probati poširana jaja, ovaj recept pokazuje vam kako točno svladati jelo.

Da ne spominjemo, ovo posebno jelo prepuno je zadovoljavajućih začina poput harise, koji zapravo mogu pomoći vašem metabolizmu.

Za ponijeti

Izlazak na doručak trebao bi biti zabava, a ne prilika koja izaziva stres. Ako ste ljubitelj jaja, odabir poširanih jaja odličan je način da osigurate da u svojim obrocima ne unosite skrivene sastojke poput ulja sjemenki.

Ovaj zdravi izbor pomaže vam da iskoristite blagodati ove namirnice bogate proteinima i u potpunosti uživate u iskustvu objedovanja vani.

okt 19. horoskop