Zašto RD uvijek nosi proteine ​​i kolagen u prahu na odmor

Odmor je zamišljen kao vrijeme kada se možete prepustiti iskustvima koja vam donose radost i ispunjavaju vas osjećajem avanture.

Međutim, to ne znači da vaše redovne prehrambene navike moraju pasti po strani. Prema riječima jednog dijetetičara, unos dodataka u ručni prtljag može vam pomoći da održite ravnotežu kako biste mogli uživati ​​u svim kulinarskim avanturama koje želite. Ovdje otkrijte posebne dodatke koje nikada ne zaboravlja tijekom putovanja.

Zašto RD putuje s kolagenom i proteinskim prahom

Must-have za putovanja? Protein i kolagen u prahu.

15. travnja sign

'Obično ponesem bočicu shakera i nekoliko paketića proteinskog praha za pomiješati s vodom ako trebam brzu proteinsku opciju kad sam na putu', kaže registrirani dijetetičar Jessica Cording, R.D. 'Također uvijek putujem s nekoliko štapića kolagena bez okusa kako bih lako dodao proteine ​​svom danu ako je potrebno. Umiješat ću ih u kavu, jogurt ili juhu.'

Proteini su izvrsni jer vam pomažu da ostanete siti, ali kolagen vam može pomoći da ostanete redoviti i tijekom putovanja.

U jedna klinička studija 1 , 40 zdravih žena uzimalo je 20 grama peptida goveđeg kolagena svaki dan, podijeljeno u dva obroka. Rezultati? Nakon osam tjedana suplementacije kolagenom, 93% (13 od 14 žena) onih koje su završile studiju doživjelo je značajna poboljšanja u probavi, uključujući nadutost i ugodu u trbuhu.*

Stoga se isplati ubaciti svoj omiljeni protein ili kolagen u prahu u torbu. No bez obzira s kojim puderom putujete, svakako pripazite na dodane šećere. 'Sukraloza i šećerni alkoholi mogu uzrokovati gastrointestinalne tegobe - veliku smetnju na putovanjima', kaže Cording.

feb 14. horoskopski znak

Što se tiče kolagena u prahu, pobrinite se da pronađete proizvod s velikom dozom kolagenskih peptida, npr. mindbodygreen's beauty & gut collagen+ .

Ovaj prah bez šećera sadrži 17,7 grama hidroliziranih kolagenskih peptida za optimalnu probavu, uz vitamine C i E, hijaluronska kiselina , L-glutamin , i više.*

Držite ga pri ruci za svakodnevnu upotrebu i tijekom putovanja kako biste mogli održavati ravnotežu crijeva.*

Dodajte mjericu svojoj latte latte, zobenoj kaši ili smoothiju za brzo pojačanje. Ovdje, više o dobrobitima kolagena ako ste znatiželjni .

Za ponijeti

Nema blendera? Nema problema. R.D. preporučuje da ponesete bočicu za miješanje svojih proteina i kolagena u prahu. Niste sigurni što odabrati? Slobodno pročitajte ovaj vodič koji govori o razlika između proteinskog praha i kolagena .

20. studenoga sign