Zašto je san najbolji prijatelj vašeg djeteta — i kako mu pomoći da ga bolje iskoristi

Nakon što jurimo našu djecu od zore do sumraka, vrijeme za spavanje je omiljeno doba dana svakog roditelja. Ne samo zbog maženja i priča za laku noć, već zato što jednom kad udare u jastuk, konačno možemo odahnuti. Također je činjenica da naša djeca izgledaju najslađe kada spavaju i slatko sanjaju… Ali što se događa iza svog tog zatvaranja očiju?

Spavanje: najvažniji dio njihove wellness rutine.

Stavljanje naše djece u krevet može biti dobro za nas (recimo Netflix i sladoled), ali je bolje za ih . Kada je riječ o njihovom fizičkom i mentalnom blagostanju, san je broj 1—još uvijek četvrtina roditelja djeca mlađa od 5 godina prijavljuju da se njihovi mališani bore sa snom. Biranje rutine odlaska na spavanje, ulaganje u ugodan san kao što su oni iz Kuća Brentwood , i pravilno ih istrošiti—naporan rad se isplati zbog njihovih zzz-ova! A znanost objašnjava zašto.

Stvarno rastu dok spavaju.

Nije samo u vašoj glavi: vaše dijete doista preko noći postaje veće. Studije povezuju trajanje sna i fizički rast počevši od djetinjstva, kroz djetinjstvo i dalje. Jednom kada naše dijete počne pilati trupce (i uđe u 'sporovalni' san), povećava se lučenje hormona rasta. A ovi hormoni jesu izravno povezan s duljinom tijela . Spavanje pomaže njihovom tijelu da raste, ali ima i koristi učenje motoričkih vještina (razmislite o učenju podizanja Cheerios-a). To je čak igra ulogu u nadziranju upale , što znači da je njihov san također povezan s imunitetom.

Koliko god bio gorko-sladak, naš je posao podržati rast našeg djeteta na svaki način—a time i njegov san. Na najosnovnijoj razini, to znači osigurati udoban madrac koji im pomaže da zaspu (i ostanu) zaspati. The Dječji madrac Juniper tvrtke Brentwood Home izrađen je od sloja memorijske pjene gela koji prirodno hladi i do 20% biljnog BioFoam®-a. Ovaj će se madrac svidjeti vašem mališanu, ali i vama. Izrađen je od zdravih materijala kao što je organski pamuk s GOTS certifikatom i ne sadrži kemijske usporivače plamena, teške metale, ftalate i lateks, tako da možete biti sigurni (doslovno) da spavaju na najboljem. I dok ne budu spremni za madrac tog djeteta— EcoAir vodootporni madrac za dječji krevetić je jednako siguran, udoban i održiv.

Zodijak 23. rujna

San je dobar za njihov mozak.

San je neophodan za podršku svakom tijelu koje raste. Ali također je ključno za dobrobit uma i raspoloženja naše djece – počevši od djetinjstva. Dojenčad već provode većinu svog vremena u snu - pri čemu je mozak zaokupljen razvojem, stvaranjem neuronskih veza i njegovanjem osjetilnih sjećanja. Ali studije su pokazali da su bebe s dijagnosticiranim autizmom imale veću vjerojatnost da će imati prethodnih poteškoća sa spavanjem, što je moglo uzrokovati izmijenjeni rast u hipokampusu.

Dok naši mališani ulaze u rano djetinjstvo, san ostaje jednako važan. Kvalitetan san dokazano optimizira pažnja i podršku kognitivna izvedba . Studije su pokazali da djeca koja ne spavaju preporučenu količinu imaju razlike u područjima mozga povezanim s blagostanjem, inteligencijom i pamćenjem. Unaprijediti, san je jednostavno povezan s dobrim raspoloženjem … A zar mi to ne znamo! Zaključak: san je jednako važan za njihov um kao i za njihovo tijelo.

feb 24 zodijak

Spavanje je BFF našeg djeteta. Kako da im pomognemo da dobiju više od toga?

Koliko god se trudili, ponekad se naša djeca jednostavno opiru snu. Dakle, što da radimo kada je prošlo vrijeme za spavanje, a naše dijete nema interesa za svoj jastuk? Ili inzistira da ustane iz kreveta 12 puta? Za početak, pobrinite se da njihova spavaća soba izgleda kao utočište za spavanje, slično vašoj. Neka njihov krevet bude posebno udoban. Stavite jastuke na Dječji madrac Juniper — poput potpuno prirodnog i hipoalergenog Dječji prirodni jastuk Lilypad by Brentwood Home. Dodajte plišane životinje i deke da se osjećaju sigurno.

Dječji prirodni jastuk Lilypad

Još važnije: rutina. Postoji biblioteka resursa za higijenu spavanja vašeg djeteta, a većina, ako ne i svi, temelji se na važnosti rutine. Studije opetovano su dokazali dobrobit rutine spavanja na dječju dobrobit i spremnost na spavanje. Rutine dolaze u svim oblicima i veličinama, i ovi će vam savjeti pomoći da počnete . I ako vašem djetetu nije problem otići u krevet, ali neće boravak u krevetu, ovo plan igre pomoći će vam da dobijete bitku prije spavanja. Vrijeme za spavanje već je vaše omiljeno doba dana… Uz ove savjete, tako će i ostati!