Zašto bi vaša partnerica trebala znati vaš menstrualni ciklus, od terapeuta

Od svih načina da poboljšate svoju vezu, uzimanje u obzir vašeg i/ili partneričinog menstrualnog ciklusa vjerojatno nije visoko na popisu.

No prema stručnjacima, praćenje ciklusa zapravo je jedan jednostavan i učinkovit način da vas dvoje budete više intimno povezani i razumijevanje. Evo zašto.

Slučaj da svom partneru kažete o svom ciklusu.

Za nas koji krvarimo, vjerojatno već znate kako Vaš ciklus može utjecati na sve od vašeg raspoloženja preko seksualnog nagona do razine energije. No, kada ste zadnji put partneru objasnili što se događa u vašem tijelu?

Prema ovlaštenom seksualnom terapeutu De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST , ako već niste razgovarali s partnerom o svom ciklusu, možda biste trebali započeti.

'Poznavanje vlastitog ciklusa, a potom i mogućnost da to podijelite sa svojim partnerom, tako je korisno iz mnogo različitih razloga', kaže ona. Vaš partner ne samo da može bolje razumjeti vaše iskustvo, objašnjava ona, već vas može i podržati u kojoj god fazi vašeg ciklusa bili.

Na primjer, Blaylock-Solar kaže da je njezin muž pažljiviji kada osjeti grčeve. Ili razmotrite razlike u kako se osjećate tijekom ovulacije u odnosu na lutealna faza neposredno prije menstruacije. Kad ovulirate, imat ćete više energije (i veći seksualni nagon), a tijekom lutealne faze mogli biste osjetiti simptome PMS-a poput glavobolje, tjeskobe i neraspoloženja.

10. ožujka znak

'Naša su tijela vrlo slična prirodnom okruženju, a naučiti poštovati vlastitu snažnu unutarnju cikličku prirodu dar je', certificirana trenerica ženskog hormonskog zdravlja Nicole Jardim prethodno pisao za mbg. 'Ako ljudi s kojima dijelimo živote ne znaju za te promjene, nikada se nećemo moći najbolje brinuti za sebe ili svoje partnere.'

Kako otvoriti razgovor.

Na prvom mjestu: Ako već niste praćenje vašeg ciklusa , trebao bi. Kada počnete obraćati više pozornosti na to kako vaš ciklus utječe na vas, vidjet ćete da to može mnogo toga objasniti—a zatim svom partneru možete objasniti što ste shvatili.

Osjećate se kao da svojoj partnerici želite otkinuti glavu tri dana prije mjesečnice? Naravno, možda - ali možda neće razumjeti da nije osobno ako nisu svjesni da ste PMS . Ista stvar vrijedi i kada ovulirate i osjećate se seksipilnije nego inače—vaš partner može imati koristi od spoznaje da ćete u to vrijeme vjerojatno biti raspoloženi za žustru zabavu (za razliku od kasnijeg ciklusa kada možda osjećate suprotan od divljači).

'Ako vam se partner nabacuje, a vi niste raspoloženi jer ćete svakog trenutka dobiti menstruaciju, možete samo reći 'Hej, dobivam menstruaciju', a onda će kao, 'Tačno, naravno'', kaže Blaylock-Solar.

10. siječnja horoskopski znak

Zatim, pod pretpostavkom da je vaš ciklus redovit, vaš partner znajući gdje se nalazite unutar ciklusa može mu pomoći da predvidi kada biste mogli željeti više prostora, kada ćete imati više energije i, naravno, kada ste plodni.

'Moglo bi se činiti čudnim uključiti svog partnera u tako intiman dio vašeg života, ali to vam također omogućuje da maksimizirate svoju vezu', stručnjak za psihologiju Erin Rachel Doppelt, mag. , prethodno je napisao za mbg, dodajući: 'To je način da dopustite vašem partneru da vas razumije - vaše tijelo, vaše promjene raspoloženja, vaše prioritete i vašu duhovnu energiju - sve potpunije kako biste mogli stvoriti još dublji i smisleniji veza.'

Za ponijeti.

Suština je da navedete svog partnera na to gdje se nalazite u svom ciklusu je jednostavan način da im pomognete razumjeti kroz što prolazite i, nadalje, da znaju što mogu očekivati ​​i kako vam najbolje pomoći.