Zašto bi 'upala srama' mogla biti uzrok vaših zdravstvenih problema + kako se izliječiti

Jeste li ikada pojeli savršeno 'zdrav' obrok i završili napuhnuti i s bolovima u trbuhu? Često je to zato što ste sjeli pod stresom i zabrinuti, jeli dok ste bili rastreseni ili još uvijek u načinu borbe ili bijega, a zatim se vratili svom užurbanom danu bez trenutka mira ili tišine.

Baš poput hrane, naše misli i emocije imaju moć učiniti da se osjećamo užasno ili opskrbiti naše tijelo živahnim zdravljem. Tijekom godina prakticiranja funkcionalne medicine vidio sam mnogo od sljedećeg:

nov 2 horoskopski znak

• Vidio sam kako pacijenti s kroničnim probavnim problemima iz svoje prehrane izbacuju gotovo svaku namirnicu 'okidač', ali vide da im se probavno zdravlje nastavlja pogoršavati zbog kronični stres.
• Vidio sam pacijente koji isprobavaju sve vježbe i dijete koje postoje, ali nastavljaju držati na težini jer se njihovo tijelo bori ili bježi od nasilne veze ili prošle traume .
• Vidio sam pacijente kako isprobavaju sve konvencionalne i prirodne tretmane kako bi ugušili svoje autoimuno stanje, pokušavajući ga prisiliti na pokornost umjesto da uzmu pauzu od svog hiperintenzivnog posla ili rutine vježbanja.
• Imam mnogo pacijenata koji ne znaju što je bilo prvo - probavni problem ili depresija, autoimunost ili tjeskoba, migrene ili poremećaj raspoloženja.

Na drugom kraju. . .

• Vidio sam pacijente kako napuštaju toksičan posao i potpuno preokreću zdravstvena stanja koja su se godinama pogoršavala.
• Vidio sam pacijente koji počinju meditirati i ulažu u smanjenje stresa i na kraju ozdrave od kroničnog umora, hormonske neravnoteže, upalnih poremećaja i još mnogo toga.
• Vidio sam pacijente koji su započeli terapiju i završili s izlječenjem ne samo od tjeskobe i depresije, već i od migrene, alergija, IBS-a, psorijaze, akni—popis se nastavlja.
• Vidio sam pacijenta za pacijentom kako se slamaju u našim internetskim konzultacijama, priznajući da se osjećaju tužno, očajno, ignorirano, zanemareno, ljutito ili frustrirano, a zatim izjavljuju da osjećaju fizičko olakšanje gotovo odmah nakon što ih se čuje i prepuste se... gore, potisnute emocije van.

Kad vidim bilo kojeg od ovih pacijenata kako prolazi kroz iskustva poput onih koje sam gore spomenuo, duboko misteriozna, emocionalna priroda tih situacija uvijek me pogodi.

Unatoč našim najvećim naporima da kontroliramo određene aspekte našeg zdravlja uzimajući naše dodatke prehrani i lijekove te jedući sve 'prave' stvari, ako se ne pozabavimo emocionalnom komponentom našeg zdravlja, nikada ne možemo istinski ozdraviti. Ovo su samo neki od mnogih, mnogih trenutaka tijekom godina koji su me učinili istinskim vjernikom u dvosmjernu vezu između fizičkog i emocionalnog zdravlja.

upala srama

U mojoj knjizi Spektar upale , opisujem kronične upale kao tinjajuću vatru iznutra, vatru koja uglavnom prolazi nezapaženo sve dok se ne pretvori u brojne zdravstvene probleme. Pa, tijekom mojih godina liječenja pacijenata i pomaganja im da vrate svoje tijelo i um u živopisno zdravlje, vidio sam način na koji negativne misli i emocije mogu suptilno i sustavno sabotirati zdravlje, otprilike na isti način na koji to može učiniti upala. Zapravo, vidim da taj fenomen emocionalne patnje uzrokuje fizičku patnju toliko često da sam mu odlučio dati vlastito ime: upala srama.

Upala srama prisutna je u svakome od nas u određenoj mjeri i može učiniti da se osjećamo preopterećeno, tjeskobno, beznadno, besciljno i potpuno odvojeni od naše intuicije . To može biti i temeljni uzrok i posljedica kroničnih zdravstvenih stanja—to je često jedina stvar koja stoji između nas i optimalnog zdravlja. Upala srama može učiniti da se osjećamo kao da stalno plivamo uzvodno i u ratu sa svojim tijelima. Misli i emocije su poput hranjivih tvari za vašu glavu, srce i dušu, a nažalost, mnogi od nas hrane se nezdravom hranom dugo, dugo vremena.

Dakle, odgovorimo sada na pitanje za koje znam da si mnogi od vas postavljaju: Zašto sram? Od svih negativnih emocija na ovom svijetu, zašto koristimo sram za pojam koji predstavlja negativan utjecaj našeg emocionalnog svijeta na fizički? Tijekom godina naučio sam da je sram možda najjača, najštetnija negativna emocija od svih. Brené Brown, poznata istraživačica srama i ranjivosti, kaže da ' sram je smrtonosan ' i objašnjava da sram utječe na sve nas i duboko oblikuje način na koji komuniciramo u svijetu.

Nakon godina savjetovanja pacijenata sa svim vrstama zdravstvenih problema, mogu reći da nigdje sram nije toliko u igri nego kada su u pitanju naša tijela i naše zdravlje. To je često velika prepreka za izlječenje. Dopustite mi da vas pitam ovo: kada nešto krene po zlu s vašim tijelom ili zdravljem, velikim ili malim, kako se osjećate? Odgovor je vjerojatno mješavina ljutnje, straha, a možda čak i stida, zar ne? To mi zvuči kao sramota. Zajednička nit između mnogih emocija, posebno onih koje okružuju naše tijelo i naše zdravlje, često je sram.

25. veljače znak

Istraživanja pokazuju 1 da kao ljudi osjećamo puno srama povezanog sa zdravljem i da sram može imati značajan utjecaj na našu sposobnost da ostanemo zdravi, izliječimo se od bolesti i donosimo zdrave odluke. Zašto? Jer bilo koja vrsta srama – bilo da je povezana s hranom, našim tijelom ili zdravstvenim stanjem – čini da se osjećamo nedostojnima živog zdravlja za kojim žudimo, odsijecajući nas u koljenima dok pokušavamo doći do njega. Prema stručnjacima za sram, sram postoji u nizu, u rasponu od samosvijesti ili neugodnosti do dubokog osjećaja neadekvatnosti i straha, ali svi nam ti osjećaji govore jednu stvar na kraju dana - da ne zaslužujemo tako zdravo i sretan život.

Nažalost, unatoč tome što znamo da sram utječe na naše zdravlje u velikim i malim razmjerima, ne znamo toliko više zbog nedostatka istraživanja u ovom području.

U jednoj fascinantnoj studiji, istraživači su ustvrdili da je utjecaj srama na naše zdravlje 'nepriznat, nedovoljno istražen i nedovoljno teoretiziran u kontekstu zdravlja i medicine'. Dalje kažu da sram može imati značajan utjecaj na zdravlje, bolest i ponašanja povezana sa zdravljem i da se utjecaj stida može opisati samo kao ' podmuklo, prodorno i pogubno 2 .' Prilično jak jezik, zar ne? Je, ali je i istinit.

Tvoje iscjeljenje ne može zasjati kad je natopljeno stidom.

blizanac muškarac leo žena

Izvadak ljubaznošću Intuitivni osjećaji: Iscjeljivanje odnosa potaknutog stidom između onoga što jedete i onoga kako se osjećate. Autorska prava © 2023 Will Cole. Izdavač goop Press, impresum Penguin Random House.