Zabrinuti zbog odrastanja? Evo nečeg glavnog za što se raduje

Starenje je komplicirano. Godinama odrastamo toliko uzbuđeno da budemo stariji, a onda odjednom shvaćamo da se vrijeme kreće brže nego što smo ikada očekivali.

I sigurno, puno potencijalno zabrinjavajućih stvari može se dogoditi našim mozgovima i tijelima s vremenom. Ali postoji puno razloga za prihvaćanje svake godine s ne samo prihvaćanjem, već i oduševljenjem.

Jedno istraživanje baca svjetlo na jedan od tih užitaka. Otkrilo je da smo skloni stresu puno manje kako odrastamo, pa čak i kad se stresori pojave, manje smo reaktivni na njih.

Više godina, manje stresa

Nedavni Studija iz države Penn 1 otkrili su da se iskustva svakodnevnog stresa smanjuju kako ljudi stare. 

djevica žena blizanac muškarac

Studija je proučavala ljude u dobi od 25 do 74 godine tijekom 20-godišnjeg razdoblja. Otkrio je da je broj dana koji sadrži stresni događaj mnogo veći među 25-godišnjacima (gotovo polovicom svih dana) nego među 70-godišnjacima (otprilike trećinu svih dana). 

'Postoji nešto u razvoju što dovodi do manje stresora', doktor Almeida, doktor znanosti, autor studije i profesor razvoja i studija ljudi u državi Penn, rečeno u izjavi . 'To bi mogle biti vrste društvenih uloga koje ispunjavamo kako starimo. Kao mlađi ljudi možda žongliramo više, uključujući radna mjesta, obitelji i domove, a sve to stvaraju slučajeve svakodnevnog stresa. No, kako starimo, naše društvene uloge i motivacije mijenjaju se. Stari ljudi govore o maksimiziranju i uživanju u vremenu koje imaju.'

Almeida je također otkrila da su na dane koji sadrže stresore, pojedinci manje pogođeni od njih dok su postali stariji. Iako je smanjenje izvještaja o i reaktivnosti na dnevne stresore primijećeno sredinom 50-ih, starenje u kasnim 60-ima i ranim 70-ima može donijeti više izazova i neznatno povećanje broja dnevnih stresora.

Autori su primijetili da ti podaci, koji su prikupljeni između 1995. i 2015., posebno isključuju jedno uglavnom stresno vremensko razdoblje za starije osobe-pandemiju Coid-19. Studija je još uvijek u tijeku, tako da bi buduće izvještavanje o podacima iz doba Coidd-19 moglo izgledati vrlo drugačije. 

Stavovi pozitivnog starenja

Ovaj novi dokaz je sjajna vijest za pokret pozitivnog starenja. Nedavni dokazi Pokazuje snažnu povezanost između ljudi koji prihvaćaju starenje i onih koji žive duže, zdravije živote. U stvari, držanje pozitivnog stajališta moglo bi vam povećati život Gotovo desetljeće .

153 anđeoski broj

Znanstvenici su otkrili da pozitivni stavovi o starenju povećavaju kvalitetu spavanja i razinu fizičkog pokreta, poboljšavaju društveni život i pomažu u pružanju osjećaja svrhe. Svi ti čimbenici (u izolaciji i tandemu) dobro su proučavani i dokazano da pozitivno utječu na životni vijek i dugoročno zdravlje.

Dakle, ako postanete odrastanje, nešto je što naglašavaš, uzmite ovo novonastalo istraživanje. Toliko se može veseliti, pogotovo s obzirom na sve veći broj lakih, laganih dana hladnoće za odmor za uživanje sa svakim prolaznim desetljećem.

Vjerojatno do sada znate da sam stres može učiniti broj na vašem cjelokupnom zdravlju, pa budite sigurni da mu pametno upravljate dok čekate da se broj svijeća za rođendanske torte popne. Pobrinite se da jeste vježbanje , Uključivanje pažljivost , i prioritet za slobodno vrijeme kada možete odstupiti od svojih briga ( po mogućnosti u prirodi !)

Jesti uravnoteženu prehranu koja je slabo u slatkoj, rafiniranoj hrani Također može ići dug put u podržavanju veze s crijevima, a određeni dodaci mogu pomoći i ublažavanju reakcije na stres.

To su najbolji za prirodno umirujući stres i anksioznost . Održavanje snažnih društvenih mreža također je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za razinu stresa kako starite, Prema stručnjacima .

Odlazak

Istraživanje iz Penn Statea promatra 20 godina podataka povezanih sa stresom i starenjem. Otkriveno je da se svakodnevni stresori smanjuju sa svakim prolaznim desetljećem između naših 20 i 70 -ih. A što je više, naša sposobnost upravljanja i ostaje manje pogođenih stresom poboljšava se do sredine 50-ih.