Saznajte Svoj Broj Anđela

Zašto pokušavam uključiti sjeme konoplje u svaki obrok (i zašto biste trebali i to)

Konopljina srca smatraju se nutricionističkom snagom zbog niza zdravstvenih blagodati koje nude tijelu. Ako Konopljina srca (koje se nazivaju i sjemenkama konoplje) već nisu česta pojava u vašoj prehrani, toplo bih vam preporučio da ih odmah dodate u smjesu - zbog nevjerojatnog hranjivog profila, suptilnog orašastog okusa i faktora pogodnosti.





Vode na ljestvici proteina.

Sadrže proteine ​​na biljnoj bazi s 10 grama u samo 3 žlice (30 grama), a imaju gotovo dvostruku količinu proteina koja se nalazi u chia ili lanenim sjemenkama, što znači da daju svih 10 esencijalnih aminokiselina koje moramo dobiti putem naša prehrana.

Oglas

Ovo malo sjeme spakira veliki prehrambeni punč.

Zašto pokušavam uključiti sjeme konoplje u svaki obrok (i zašto biste trebali i to)

Foto: Gina Paulson



Kao registrirani dijetetičar , Također volim Konopljina srca jer su bogate omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, koje su važne hranjive tvari koje treba unositi kroz zdrave masnoće u našoj prehrani. Osim omega, Hemp Hearts sadrži i rijetku gama-linolnu kiselinu (GLA), masnu kiselinu povezanu s mnoštvom zdravstvenih blagodati (razgovarajte o moćnom sjemenu!).



Koliko malo mogu izgledati, Konopljina srca sigurno nudimo čitav niz vitamina i minerala, uključujući vitamin E, željezo, magnezij, cink, fosfor, kalij, kalcij i dijetalna vlakna.

Upoznajte svoju novu špajzu.

Zašto pokušavam uključiti sjeme konoplje u svaki obrok (i zašto biste trebali i to)

Foto: Gina Paulson



Veliki sam obožavatelj Hrana od konoplje iz berbe manitobe , dok ljušte svoje visokokvalitetne sjemenke konoplje kako bi ubrale blagodati najhranjivijeg dijela sjemena: srca. Ovaj postupak ostavlja mekan, bogat i orašast dodatak bilo kojem obroku. Hemp Hearts su spremna za jelo onakva kakva jesu - za uživanje nije potrebno kuhanje ili priprema. Manitoba Bere konopljina srca su glavna u mojoj smočnici (a trebala bi biti i u vašoj!), ne samo zato što su nutritivno jedna od najkvalitetnijih superhrana, već i zato što su nevjerojatno svestrane i mogu se dodati svemu i svačemu. Samo otvorite svoju vrećicu Hemp Hearts i spremite je u hladnjak ili zamrzivač kako biste zaštitili dragocjene omege i produžili svježinu.



Zabavni dio: Kako koristim konopljina srca.

Konopljina srca mogu se posipati po salatama, smoothiejima i jogurtu, ali pronaći mjesto za njih u vašim omiljenim receptima je neophodno, zato budite kreativni!

Dva načina na koja uživam koristiti Manitoba Bere konopljina srca u svom svakodnevnom životu pravim mlijeko od konoplje s njima i ugrađujem ih u svoje omiljene umake i umake, poput mog pesto od konoplje.



Volim kombinirati pesto s divljim lososom, rikolom i svježe skuhanim povrćem za obrok bogat omegama i proteinima. Nedavno sam također počeo praviti vlastito mlijeko od orašastih plodova od Hemp Hearts, badema ili indijskih oraščića, ovisno o danu. Nakon što sam shvatio koliko je jednostavno napraviti (i razliku u okusu!), Bilo mi je vrlo teško vratiti se mlijeku od orašastih plodova kupljenom u trgovini. Ništa ne može nadmašiti domaće mlijeko od konoplje!



Domaće konopljino mlijeko

Zašto pokušavam uključiti sjeme konoplje u svaki obrok (i zašto biste trebali i to)

Foto: Gina Paulson

1. travnja horoskopski znak

Sastojci

Metoda



  1. Sve sastojke miješajte u snažnom blenderu 2 minute (nije potrebno naprezanje).
  2. Pijte takvo kakvo jest ili u hladnjaku radi optimalnog okusa. Čuvati u hermetički zatvorenoj boci u hladnjaku do 5 dana. Izrađuje 7 šalica.

Pečeni losos od konoplje

Zašto pokušavam uključiti sjeme konoplje u svaki obrok (i zašto biste trebali i to)

Foto: Gina Paulson

Sastojci

  • ¼ šalica maslinovog ulja
  • 1 iscijeđeni limun
  • 1 žlica mljevenog češnjaka + sok
  • 2 šalice listova svježeg bosiljka
  • ½ šalica Manitoba Bere konopljina srca
  • 1 žlica hranjivog kvasca (po želji, za okus sira)
  • Sol, po ukusu
  • Paprika, po ukusu
  • 2 smrznute filete lososa

Metoda

  1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F.
  2. Dodajte sve sastojke u procesor hrane, osim lososa, i pulsirajte dok se ne stvori glatka konzistencija. Ako izlazi pregusto, dodajte u vodu po 1 žlicu.
  3. Isperite odmrznuti losos i osušite papirnatim ručnikom.
  4. Pokrijte lim za pečenje papirom za pečenje, položite losos kožom prema dolje.
  5. Losos lagano začinite uljem, solju i paprom. Žlicom stavite 2 žlice konopljinog pestoa i pustite da se peče u pećnici 8 do 12 minuta, ovisno o debljini fileta.
  6. Izvadite iz pećnice i odmah poslužite.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: