Zašto žrtve rasvjetljavanja ostaju u vezi?

Kao društvo, napokon počinjemo postajati svjesniji toksičnog ponašanja poznatog kao plinsko osvjetljavanje - dijelom i zbog svih njegovih najistaknutijih slučajeva koje smo nedavno vidjeli u svim sektorima života od Neženja u raju do propovjedaonica u Washingtonu. Rasvjetljavanje plinom oblik je emocionalnog zlostavljanja, niz manipulativnih ponašanja s ciljem stjecanja kontrole nad vama i izolacije od prijatelja i obitelji. Gasni upaljač tjera vas da preispitujete svoju verziju stvarnosti - čineći vas ranjivim na više zlostavljanja.

Potpunom autsajderu često može biti teško razumjeti zašto bi neka osoba ostala u vezi s nekim tko je gasterizira. Ali kad pažljivo pogledate specifična ponašanja upaljača, lako je shvatiti zašto je izvlačenje iz ove vrste upravljanja, vrtenja glavom toliko teško. Ponekad se može činiti i nemogućim.

Kako upaljači drže svoje žrtve u vuči?

1. Oni se ispričavaju - ali te su isprike uvjetne.

Gaslighteri su majstori 'uvjetne isprike'. Znate, kad netko kaže: 'Žao mi je što se tako osjećaš.' To nije isprika; druga osoba ne preuzima odgovornost za svoje ponašanje. Jednostavno manipulira s vama tako da osjećate viđenje prepoznavanjem vaših osjećaja.

Gaslighteri će se ispričati samo ako pokušavaju nešto izvući iz vas. Čak i ako vam se ispričaju, ako pažljivo slušate, vidjet ćete da to stvarno nije isprika (npr. 'Žao mi je što sam prevario, ali da si bolja supruga ne bih tražio naklonost negdje drugdje '), a oni će je obično dati samo zato što ste je tražili ili zato što ih je na to natjerao sudac ili posrednik.

2. Koriste otvorene pokušaje da iskažu naklonost.

Gaslighteri su također majstori u podmetanju ljudi. Upotrijebit će lažno dodvajanje kako bi od vas dobili ono što žele. Čim ispunite njihove potrebe, oni će ispustiti svoju masku lijepote. Vjerujte svojim crijevima. Ako se ljubaznost čini prisilnom ili lažnom, pripazite.

3. Koriste vaše slabosti protiv vas.

Mnogo ćete puta vezu započeti s benzinskim upaljačem osjećajući se vrlo sigurno, pa činite ono što bi činio svaki povjerljivi čovjek u onome što smatra zdravim odnosom - podijelite svoje intimne misli i osjećaje s tom osobom. Ovo je normalan, prirodan, zdrav dio razvijanja bliskih odnosa. Međutim, primijetite da upaljač rijetko kad otkriva toliko intimnih podataka o sebi.

U međuvremenu, podaci koje dijelite uskoro će se upotrijebiti protiv vas u tučnjavama - postaju psihološka municija. Na primjer, povjerenje koje ste podijelili s benzinskim crtačem o vašem sukobljenom odnosu sa sestrom sada vam se vraća kao: 'Nije ni čudo što se svađamo. Ni tvoja te sestra ne podnosi. Ponašaš se prema njoj isto kao i prema meni. '

4. Gotovo se uvijek druže s ljudima koji im fale.

Prijatelji koji bi se suprotstavili benzinskim upaljačima zbog svog ponašanja nemaju mjesta u životu gasnih upaljača. Gaslighteri će se družiti samo s ljudima koji su ih postavili na pijedestal, onako kako smatraju da zaslužuju da se prema njima postupa. Drugi upaljači osjećaju da im se više ne divite i da im ne udovoljavate, ispustit će vas.

5. Oni kod drugih izazivaju strah.

Obitelj i prijatelji benzinskog upaljača mogu ga braniti od ljudi koji ga imaju hrabrosti prozivati ​​zbog njegovog ponašanja ili mogu i sami izbjegavati suočavanje s upaljačem. To se događa iz dva glavna razloga: (1) prijatelji i obitelj navikli su se na ponašanje gasnog upaljača i smatraju ga normalnim; i (2) štite se od toga da ne izgledaju nelojalno prema upaljaču. To je posebno često kod djece upaljača. Kad obitelj i prijatelji dožive odmazdu nad upaljačem, nauče ga se bojati i izbjegavaju se suočiti s njim pod svaku cijenu.

6. Kazna ne utječe na njih.

Ljudi s poremećajima ličnosti klastera B (oni koji imaju više ponašanja u osvjetljavanju) imaju tendenciju da imaju drugačiji obrazac pucanja neurona od drugih ljudi kad su disciplinirani ili kažnjeni. Također ne cijene nagrade na način na koji to čine drugi ljudi. To znači da kažnjavanje i nagrade obično imaju manji učinak, što rezultira time da je vjerojatnije da će upaljači 'raditi svoje' bez brige zbog reakcija drugih.

7. Vježbaju 'kognitivnu empatiju'.

Čini se da gaslighteri razumiju vaše osjećaje, ali pažljivije pogledajte i primijetit ćete robotsku kvalitetu njihovih izraza empatije. Njihove reakcije djeluju ravno ili unaprijed snimljeno - iza njihovih riječi nema stvarnih osjećaja. Gaslighteri su stručnjaci za korištenje 'kognitivne empatije' - ponašajući se kao da imaju empatiju, a da je zapravo ne osjećaju.

8. Potrebna je odanost, ali ne i uzajamna.

Gaslighteri zahtijevaju potpunu i nerealnu odanost - ali od njih ne očekujte odanost. Oni su poznati po svojoj kompulzivnoj nevjeri. Gaslighteri čine sve što žele s vama, ali Bog vam pomogao ako misle da ste ih izdali. Oni će od vašeg života stvoriti pakao.

leo mjesečni horoskop za karijeru

9. Izbjegavaju priznati probleme koje su prouzročili.

Gaslighteri će reći da ste vi ili ljudi oko njih neracionalni i da stvari imaju sve pogrešno, dok u stvarnosti izbjegavaju objašnjavanje ili preuzimanje odgovornosti za svoje postupke. Primjerice, upaljači će rizikovati svoje suradnike ne slijedeći smjernice o sigurnosti na radnom mjestu. Kad se nadređeni suoče s tim kršenjima, oni tvrde da doista nitko nije ozlijeđen i da su nepravedno meta. Ili će razmotriti roditelje kojima učitelj njihova djeteta kaže da bi bilo korisno ako više vremena provode na čitanju kod kuće, automatski će optužiti drugog roditelja za djetetove probleme s čitanjem ili okriviti učitelja ili školu zbog toga.

Zapamtite, plinsko osvjetljenje razlikuje se od jednostavne manipulacije.

Koja je razlika između nekoga tko manipulira za određenu korist i plinskog upaljača? Fina je crta. Iako je manipulacija (ili utjecaj) bitan dio nekih poslova, poput prodaje, to je obrazac ponašanja s upaljačima - njihov zadani način. Odnosno, kad većina ljudi laže, to je za određeni ishod - kako bi se izbjeglo sučeljavanje, napredovanje ili nagovaranje usluge s nekim. Ali s upaljačima nema posebnog razloga za laž, a opet to čine iznova i iznova, često na eskalirajući način jer osjećaju učinke svoje moći, samo da bi to učinili - da bi prevarili, stekli kontrolu nad , i zbuniti vas. Gaslighteri manipuliraju drugima ne samo situacijski već i načinom života.

Zašto se upaljači ponašaju na ovaj način? Vodi se rasprava o 'prirodi naspram njege'. Ponekad su ljudi samo rođeni manipulatori, ali ponašanja pod utjecajem plina mogu se naučiti i od roditelja ili drugih ljudi u djetetovu životu. Gaslighteri koji su kao djeca bili psihički zlostavljani naučili su neprilagođene tehnike suočavanja kako bi se nosili s okrutnošću koja im je nanesena.

Mnogi upaljači imaju narcisoidna ozljeda —Opažena prijetnja njihovoj samopoštovanju ili samopoštovanju. Tada reagiraju narcisoidnim bijesom. Ovaj bijes nije uvijek glasan - može biti tih i jednako opasan. Zapravo, kad je narcis pun bijesa, to se obično dogodi kao jeziva smirenost - dovoljna da dlake na zatiljku usprave.

Zašto živiš s tim?

Potrebna je određena količina kognitivna disonanca da ostanete povezani s upaljačem - bez obzira radi li se o partneru, bratu ili sestri, roditelju, suradniku ili nekome kome ste pomogli u izboru. Kognitivna disonanca događa se kada imate informacije o upaljaču koje su u potpunosti proturječne vašim uvjerenjima, vrijednostima i onome što ste mislili da znate o toj osobi. Kada imamo stanje kognitivne disonance, reagiramo na jedan od sljedećih načina:

• Zanemarujemo kontradiktorne informacije.
• Borimo se protiv proturječnih informacija.
• Naša uvjerenja i vrijednosti zamjenjujemo kontradiktornim informacijama.

Možda ste to podnijeli jer ste se uvjerili da je to normalno. Ali najzdraviji način za rješavanje kognitivne disonance je poduzimanje radnji kako biste se vratili u skladu sa vlastitim uvjerenjima i vrijednostima - a to mnogo puta znači napuštanje ili udaljavanje od gasnog upaljača.

Pa, što možete učiniti?

Ako se nešto u vezi ili osobi ne sviđa, vjerujte tom instinktu. Ako je potrebno, potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Gaslighteri vrlo podmuklo nagrizaju samopoštovanje i čine da se osjećate ovisnima o njima, ali razgovor sa savjetnikom može vam pomoći da se ponovno vratite osjećaju poput sebe.

Postoje načini kako smanjiti utjecaj upaljača u vašem životu. Mnogi od njih svodit će se na jedno: Udaljite se što je dalje moguće. Budući da su upaljači tako skliski i manipulativni, najbolje je prekinuti svaki kontakt. Ako ne možete potpuno prekinuti kontakt, drastično ga smanjite. Također, nikada im ne dopustite da vas vide kako se znojite. Isplata Gaslightera je saznanje da su vas uznemirili. Ako ne reagirate ili se ponašate dosadno, obično će vas ostaviti na miru.

Neki ljudi pokušavaju dati upaljaču 'okus vlastitog lijeka' vikanjem i manipulacijom. To može funkcionirati u vrlo kratkom roku, šokirajući upaljač u tišini, ali nemojte se zavaravati. Vratit će se radi osvete. Ovo je zeznuta igra. I po koju cijenu za vas? Ne želite se početi ponašati poput plinskog upaljača, bez obzira na silno iskušenje.

Napokon, znajte da suočavanje s plinskim upaljačem gotovo nikad ne uspije. Kad pokušate potaknuti njihove napore na iskrivljavanju stvarnosti, oni će je samo dodatno iskriviti i odbiti priznati što rade. Najbolja opcija je napustiti i prekinuti svaku komunikaciju s gasnim upaljačem - idite 'radio tišina'. Budite spremni za njih da isprobaju sve što je u njihovoj moći da ih vratite u njihove kandže. Potrebna im je pažnja - i ako je ne dobivaju iz nove veze, vratit će se po vas. Ne održavajte kontakt. S upaljačem nikad neće biti bolje - samo gore.

Sjetite se kako se zdravi ljudi ponašaju.

Ako trenutno imate posla s upaljačem, jedan od načina da se prizemljite jest imati na umu način na koji bi psihološki zdrava osoba zapravo trebala postupiti. Sad, naravno, ako već neko vrijeme radite s upaljačem, lako možete zaboraviti kako to uopće izgleda. Psihološki zdrave osobe:

• Potaknite izražavanje mišljenja
• Recite što znače i značite ono što govore
• Podržati vas čak i ako se ne slažu s vama
• Obavijestite na izravan i ljubazan način jeste li ih povrijedili
• Sposobni su za emocionalnu bliskost - međusobno dijeljenje osjećaja i ideja
• Vjerujte drugima
• Izložite izvorno i autentično ponašanje

Izdvojeno iz Rasvjetljavanje plina: prepoznajte manipulativne i emocionalno nasilne ljude - i oslobodite se Stephanie Moulton Sarkis, dr. sc. Autorsko pravo 2018. Dostupno od Da Capo Lifelong Books, otisak Perseus Books, LLC, podružnice Hachette Book Group, Inc.

A želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: