Vrhunsko istraživanje dugovječnosti koje biste trebali znati

Svi znanstveni dokazi za koje danas znamo da su istiniti bili su u nekom trenutku nadolazeći. Na primjer, kliničke studije koje podupiru ulogu mediteranske prehrane u dugovječnosti ili dokazi koji pokazuju da je fermentirana hrana dobra za crijeva bile su sve nove istraživačke studije nekada davno. 

Gledajući unaprijed, 25 godina od sada, bit će beskonačna istraživanja o ljudskom tijelu i dugovječnosti, od kojih je velik dio u tijeku dok govorimo. Iako vam nećemo reći da uskočite u vagone bez stabilnih kotača, smatramo da su vrhunska istraživanja uzbudljiva i da ih vrijedi imati na umu, posebno na wellness tržištu pretrpanom proizvodima. 

Slijede tri istraživačka područja koja treba držati na oku od stručnjaka za dugovječnost Maddy Dychtwald razgovor na podcast mindbodygreen : 

veljača 29 zodijak

Senolitici

Prvo, imamo senolitike—spojeve koji čiste stare, neispravne stanice, također poznate kao stare ili zombi stanice. Općenito, želite manje zombi stanica u svom tijelu jer one mogu degradirati obližnje stanice i potaknuti upalu 1 .

Iako prirodno čistite te zombi stanice, proces se usporava s godinama, što dovodi do nakupljanja koje može pridonijeti raznim zdravstvenim problemima i ubrzanom fizičkom starenju.

Dakle, da, želite senolitike na svojoj strani za optimalno zdravo starenje. Međutim, popis spojeva koji su u potpunosti potkrijepljeni istraživanjem još uvijek je relativno kratak. Ispod je popis onoga što je trenutno na istraživačkom radaru:

• kvercetin prirodno se nalazi u agrumima, jabukama, luku, peršinu, kadulji, čaju i drugim namirnicama bogatim antioksidansima. Neka su istraživanja pokazala da kvercetin može doprinijeti produljena dugovječnost 2 , ali to su prvenstveno studije na životinjama. 
• Fisetin je još jedan flavanol koji se u sadašnjim istraživanjima smatra jednim od najučinkovitijih senolitika. Studije pokazuju da fisetin ima sposobnost zaštite od stresa i upala, ima senoterapijska svojstva i čak u ranim istraživanjima smatran kemoterapijskim . Istraživanja na životinjama pokazala su da su miševi kojima je davan fisetin živjeli do sedam i pol godina duže od kontrolnih skupina 3 , otuda i uzbuđenje oko ovog ranog istraživanja. 

U svom istraživačkom radu kao stručnjakinja za dugovječnost, Dychtwald je uočila rastuću hitnost oko senolitičkih istraživanja, vjerojatno potaknutu potražnjom potrošača za većom podrškom u zdravom starenju.

Iako istraživanje obećava, još uvijek postoje pitanja o apsorpciji i drugim detaljnim aspektima formulacije dodataka prehrani. Dakle, ako odlučite isprobati senolitički dodatak, svakako prvo istražite.

Fokusirani ultrazvuk 

Sljedeće, imamo fokusirani ultrazvuk — nova terapija koju je Dychtwald iz prve ruke vidio kako djeluje. 'Fokusirani ultrazvuk [je] nevjerojatan i također je trenutno u fazi kliničkih ispitivanja', kaže ona, napominjući da se testira na više od samo jednog ili dva zdravstvena stanja.

Ova tehnologija nudi novi način liječenja bolesti ciljanjem i eliminacijom skupina disfunkcionalnih ili kancerogenih stanica. Najbolji dio? postoji bez operacije, bez kemoterapije, bez boli i traje samo 15 minuta , objašnjava ona.

Fokusirani zvučni valovi konvergiraju kako bi razbili i eliminirali štetne stanice, dijeli Dychtwald. Njezin suprug, kojemu je nedavno dijagnosticiran rak prostate, isprobao je ovu novu terapiju s velikim uspjehom.

“Odobren je za rak prostate, kao i za određene karcinomi dojke , određene sorte Parkinsonova bolest , a oni čak, upravo sada, provode klinička ispitivanja za Alzheimerova bolest , što je nevjerojatno', kaže Dychtwald o fokusiranom ultrazvuku.

Jedini nedostatak je to što postupak zahtijeva opću anesteziju pacijenta. 'To je jedini nedostatak', kaže ona. Uz to, njezin je suprug ustao nakon zahvata, došao kući i otišao na posao nedugo nakon toga, što je dokaz kratkog prekida rada.

'I sada je savršeno zdrav. Za mene je to poput čuda', kaže ona.

Istraživačke studije usmjerene na žene… konačno

Žene su predugo bile izostavljene iz medicinskih istraživanja, ali posljednjih godina bilježimo sve veći porast (napisali smo  detaljan članak o prognozi dobrobiti o tome ako želite pozadinsku priču). Dychtwald izražava uzbuđenje zbog ovog novog područja, posebno kada je u pitanju sljedeće: 

Povremeni post

“Svi to znamo povremeni post je na neki način izvrstan trik za držanje kalorijski ograničene dijete, a znamo da je to povezano s dugovječnošću. Ali to je drugačije za žene nego za muškarce', kaže ona. 

Dychtwald objašnjava da je intervjuirala jednog od pionira u istraživanju povremenog posta, Valter Longo, dr. sc. , za njenu knjigu Starenje bez vremena . Prije ovog razgovora, povremeni post je bio sveobuhvatna preporuka za restrikciju kalorija za mršavljenje i čak je bio povezan s dugovječnošću… u nekim slučajevima. 

Međutim, 'Rekao mi je da je to vrlo različito za žene nego za muškarce, da žene trebaju više proteina i da stvarno ne bi trebale povremeno postiti duže od 12 do 13 sati', kaže Dychtwald. 

Dakle, iako povremeni post može imati neke zdravstvene prednosti i dobro funkcionira za neke ljude, žene bi trebale biti opreznije. Istraživanje je pokazalo da, iako ova metoda prehrane može pomoći u mršavljenju žena, također može promijeniti neke važne razine hormona koji daju energiju . 

Prednosti vježbanja

'Kada se sada radi o vježbanju, ima dobrih vijesti za žene: mogu vježbati manje vremena i manje energično, a opet postići isti učinak kao i muškarci', kaže Dychtwald, pozivajući se na istraživačku studiju objavljenu ranije ove godine 4 . 

Ukratko, studija navodi da i žene i muškarci mogu ostvariti 19% povećanje svoje stope preživljavanja kroz tjelovježbu, no muškarcima je trebalo 300 minuta tjelovježbe tjedno da postignu taj cilj, dok su žene koje su bile aktivne 140 minuta tjedno vidjele isti rezultat. 

Ima još puno posla na području istraživanja ženskog zdravlja, ali smo na prilično dobrom početku.