Vježba joge za lice i zašto je korisna za mladenačku, blistavu kožu

Od finih bora do asimetrije, mnogi od nas se okreću aktualnim tretmanima, tretmanima lica, pa čak i kozmetičkim postupcima kako bi postigli željeni izgled. Ali ako ste ikada iskusili dobrobiti vježbanja joge, moglo bi vas zanimati da na sličan način možete savijati mišiće lica.

s Metoda joge lica , stvorio Fumiko Takatsu , upravo je to ideja. A ova jednostavna praksa vodi do zategnutijeg lica, glatkijeg tena i još mnogo toga.

Evo o čemu se radi u njezinoj metodi, plus jednostavan potez koji traje samo 30 sekundi da počne djelovati malo magije.

Što je joga lica?

Takastu, koja je podrijetlom iz Japana, doživjela je prometnu nesreću prije gotovo 17 godina u kojoj joj je tijelo poremećeno. Točnije, primijetila je da joj je simetrija lica i držanje 'isključeno'. Napokon, nakon što je isprobala sve moguće kreme i tretmane za lice, shvatila je da lice, baš kao i tijelo, ima mišiće.

Počela je aktivno trenirati svoje mišiće lica, obraćajući pozornost na to kako koristi svoje lice baš kao i svoje tijelo, stvarajući ciljanje pomaknuto za određene probleme. Ubrzo je vidjela rezultate, a primijetili su to i drugi ljudi. Sve više i više ljudi počelo je isprobavati njezinu metodu, koristeći pokrete 'joge lica'. izolirati određene mišiće na licu i postići vidljive rezultate.

nov 4. zodijak

Ali njezina metoda, primjećuje Takastu, nije samo fizička. 'To nije samo vježba, to je način razmišljanja', kaže ona, 'koji pomaže ljudima da vide - i nije važno koliko imaju godina - da mogu kontrolirati svoje lice.' Ona također naglašava važnost brige o sebi i samopoštovanja. 'Kada se bavite jogom lica, poštujete sami sebe', kaže ona.

Koje su prednosti?

Fizičke prednosti:

Takastu je uočila niz prednosti u svom radu s ljudima, uključujući bolju simetriju lica, glađe bore, manje finih bora i manje spuštene kapke. Povrh toga, napominje da joga za lice može smanjiti bore osmijeha i podočnjake, zategnuti vrat i čeljust te općenito podići obraze, 'što vam daje mlađi izgled', dodaje.

što znači 132

Imala je čak i jednu klijenticu koja je bila operna pjevačica koja je izjavila da joj se opseg povećao zahvaljujući vježbama za vrat koje su jačale mišiće u grlu.

Sve u svemu, Takastu kaže da većina ljudi primjećuje da im lice izgleda zategnutije, a koža izgleda bujniju i glatkiju. A dosljedno vježbanje joge za lice može spriječiti bilo kakve neželjene promjene na koži prije nego što se i pojave.

Mentalne prednosti:

Kao što Takastu jasno kaže, Face Yoga metoda je način razmišljanja koliko i fizička praksa. Vidjela je kako ljudi postaju samopouzdaniji, napominje, a to također pomaže u izgradnji 'prihvaćanja samog sebe, samoljublje , i pozitivnost.'

Pokušajte sami

Za brzu i jednostavnu vježbu za koju Takastu kaže da može pomoći otpustite napetost s lica i vrata i poboljšati cirkulaciju, pokušajte s pokretom koji ona naziva Big O. 'Donosi više kisika u kožu što je dobro za nju', kaže ona. I dok traje samo 30 sekundi, ona kaže, 'iznenadili biste se koliku cirkulaciju dobijete samo radeći to.'

Kako napraviti Big O:

1. Sjednite lijepo i uspravno i osjetite središte svog lica u tijelu. Vrh vaše glave, središte čela, vrh nosa, vrh usana i brada, prsna kost i pupak trebaju biti u jednoj liniji.
2. Duboko udahnite i izdahnite kroz nos.
3. Spustite vilicu kao da zijevate, otvarajući usta bez nabiranja čela.
4. Gledajte u vrh svog nosa i polako podignite pogled samo očima—ne pomičite glavu. Pogled usmjerite prema središtu čela.
5. Zatim, ako možete, pogledajte u strop. Zadržite 10 sekundi dok dišete kroz nos.
6. Ponovite još dva puta.

Bilješka: Jogu za lice uvijek radite sa svježe očišćenim rukama. Također nije loša ideja oprati lice nakon toga, što ovo čini savršenim novim dodatkom vašoj noćnoj rutini njege kože.