Više od 95% Amerikanaca propušta ove vitalne omega-3 masti
Kao nacija, ozbiljno propuštamo neke vrlo važne zdrave masti. Pogodili ste, govorim o omega-3 masnim kiselinama—točnije o omega-3 masnim kiselinama dobivenim iz mora EPA i DHA .
Činjenica je da većina zdravstvene prednosti vjerojatno povezujete s omega-3 masnim kiselinama — kao što je promicanje kardiovaskularno zdravlje , kognitivna funkcija , zdrav vid , i a normalan upalni odgovor 1 —dolaze iz EPA i DHA.* Pa ipak, većina Amerikanaca ne dobiva ni približno dovoljno.
Koliko EPA i DHA trebamo?
Dok službene dnevne potrebe za EPA i DHA trenutačno ne postoje, Dijetetske smjernice za Amerikance predlažemo da jedete dvije porcije ribe od 4 unce svaki tjedan, što je približno 250 do 500 miligrama EPA plus DHA dnevno.
nov 22. horoskopski znak
Za dobrobiti za zdravlje srca, American Heart Association preporučuje čak i više: Barem 1000 miligrama (tj. 1 gram) EPA plus DHA dnevno za promicanje optimalne kardiovaskularne funkcije i dugovječnosti.*
anđeo broj 61
Prosječna odrasla osoba u SAD-u troši put manje : Samo 86 miligrama 2 dnevno! 'Više od 95% Amerikanaca i 80% ljudi diljem svijeta ima niske razine EPA i DHA omega-3 masnih kiselina,' GOED-ov direktor komunikacija s potrošačima i zdravstvenim djelatnicima, Elana Natker, M.S., R.D. , prethodno podijeljeno s mindbodygreenom.
Srećom, rješenje za unos dovoljnih količina ovih vitalnih masnih kiselina je vrlo jednostavno - čak i ako niste ljubitelj morske hrane.
Kako dobiti više EPA i DHA dnevno.
Iako svakako možete dodati a masne ribe poput lososa, inćuna, tune ili sardina na jelovniku nekoliko puta tjedno kako biste povećali unos EPA i DHA, daleko jednostavniji (i vjerojatno učinkovitiji i s nižim sadržajem teških metala poput žive itd.) način da postignete svoj cilj ima ciljanu, visoku potenciju dodatak omega-3 .
Da budem iskren, na tržištu ima puno sranja kada je riječ o dodacima ribljem ulju. Budite sigurni da dobivate čist, visokokvalitetan proizvod koji ne štedi na dozi EPA plus DHA.
Na primjer, mindbodygreen's omega-3 potencija+ isporučuje 1500 (1,5 grama!) EPA i DHA iz divlje ulovljenih inćuna iz hladne vode koji su održivo dobiveni iz Tihog oceana s obale Čilea. Još jedno priznanje koje treba istaknuti: proizvod također posjeduje ORIVO certifikat treće strane za riblje vrste i podrijetlo. Dodavanje ovog vrhunskog dodatka ribljem ulju vašoj dnevnoj rutini može povećati vaš unos i razine EPA i DHA u krvi (i iskoristiti bezbroj zdravstvenih pogodnosti koje nude).*
737 broj anđela ljubav
Za ponijeti.
Više od 95% Amerikanaca promašuje dovoljan unos EPA i DHA. Jednostavan način da dobijete više ovih kritičnih morskih omega-3 masnih kiselina (i podržite svoje srce, mozak i zdravlje očiju) je s kvalitetnim visoko potentnim dodatkom, kao što je mindbodygreen's omega-3 potencija+ .*
Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego započnete rutinu uzimanja dodataka prehrani. Uvijek je najbolje posavjetovati se s liječnikom kada razmatrate koji su dodaci ispravni za vas.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
