Više od 70 pozitivnih afirmacija koje možete koristiti u svakom trenutku za samopouzdanje, brigu o sebi i više

Bilo da se nosite sa stresom, trebate li podizanje samopouzdanja ili jednostavno želite ohrabriti sebe, pozitivne afirmacije moćan su alat za dodirivanje vaše podsvijesti i preoblikovanje vaših misli. A budući da možete odabrati bilo koju potvrdu(e) koju želite, one su izvrsna opcija za svakoga— čak i djeca !

Ovdje raspakiramo ono što čini pozitivne afirmacije tako korisno, plus pruža više od 70 primjera afirmacije za početak.

Kako djeluju pozitivne afirmacije.

Pozitivne afirmacije su izrazi koji vas trebaju podići i nadahnuti da budete najbolji. Kao psihijatar Anna Yusim, M.D. , prethodno objašnjeno za mbg, afirmacije uključuju ponavljanje fraze (ili niza fraza) koje ste sami odabrali 'koje utjelovljuju ono što bismo željeli postati' (tj. Ja sam miroljubiv ).

Što više radite sa svoju afirmaciju , to više pozitivno razmišljanje može pomoći u samopoboljšanju, budući da pomaže transformirati negativne misaone petlje i obrasce. '[Afirmacije] prvenstveno djeluju na svjesnoj razini, dok su mnogi naši sukobi o nama samima i našem osjećaju adekvatnosti unutar našeg podsvjesnog ili nesvjesnog uma', objašnjava Yusim.

'Oni djeluju još bolje kada su popraćeni nekim iskrenim unutarnjim promišljanjem i nekim dubljim unutarnjim radom koji seže do podsvjesne ili nesvjesne razine', kaže ona, dodajući da je također važno poduzeti konkretne korake za stvaranje promjena koje afirmirate. 'Zajedno, s iskrenim samorefleksijom i konkretnim akcijskim koracima', napominje ona, 'pozitivne afirmacije mogu biti prekrasan dio nečijeg režima promjene ponašanja.'

Jeste li spremni za početak rada s afirmacijama? Ovdje su deseci ideja, prilagođenih različitim situacijama.

Pozitivne tvrdnje za stres:

1. Ja sam mir, mir je u meni, mir je svuda oko mene.
2. Otpuštam sav strah koji mi je pokušavao reći da bih trebao biti negdje drugdje.
3. U ovom sam trenutku sigurna i zaštićena.
4. Voljan sam vidjeti ljubav koja mi je dostupna u ovom iskustvu.
5. Svi kontrasti mi donose jasnoću.
6. Prisutan sam.
7. Trebam se usredotočiti samo na ovdje, upravo sada.
8. Opuštena sam i smirena.
9. Mogu prebroditi poteškoće.
10. Radim najbolje što mogu.
11. Ja sam više od svog posla.
12. Ja sam dovoljan.

Pozitivne afirmacije za brigu o sebi:

1. Nudim sebi odmor i opuštanje.
2. Zaslužujem vlastitu ljubav i brigu.
3. Brinem se o svom umu, tijelu i duhu.
4. Pravim zdrave izbore.
5. Znam se brinuti za sebe.
6. Mogu pomoći drugima kada prvo pomognem sebi.
7. Brinem se za sebe jer volim sebe.
8. Moja briga o sebi je prioritet.
9. Moj mir je bitan.
10. Ponašam se prema sebi kao prema dragom prijatelju.

Pozitivne afirmacije za korištenje ujutro:

1. Dobro sam se odmorio.
2. Moje tijelo je moćno.
3. Uzbuđen sam zbog ovog dana.
4. Tako sam zahvalna što sam živa.
5. Volim sebe.
6. Provest ću divan dan.
7. Otvoren sam za prilike.
8. Danas i svaki dan sam blagoslovljen.
9. Moj život je bogat i ispunjen.
10. Predan sam svom osobnom razvoju.
11. Svaki dan sam bolji nego prije.
12. Nijedan izazov nije prevelik za mene.
13. Napunjen sam energijom.
14. Svako jutro se budim s osmijehom.
15. Osjecam Se Tako Zivo.

Pozitivne afirmacije za samopouzdanje:

1. Ja sam jak.
2. Sposoban sam prevladati sve.
3. Ja sam otporan.
4. Uvijek svladavam prepreke.
5. Ništa mi ne može stati na put.
6. Mogu prebroditi teškoće.
7. Vjerujem u sebe.
8. Ja sam divna osoba.
9. Moje samopouzdanje i samopoštovanje su visoki.
10. Znam svoju vrijednost.
11. Volim tko sam.
12. Ljudi u mom životu me vole i podržavaju.
13. Zaslužujem ono što želim i to ću ostvariti.
14. Zračim samopouzdanjem.
15. Donosim odluke koje podržavaju moje najveće dobro.
16. Ja sam hrabar.
17. Učim i rastem kroz poteškoće.
18. Uvijek se priberem.
19. Ja sam moćan.
20. Ja ću nastaviti i ići naprijed.
21. Oslobađam se onoga što mi više ne služi.
22. Ja sam prilagodljiv.

Pozitivne afirmacije za sreću:

1. Ponosna sam na sebe.
2. Sretna sam i zdrava.
3. Živim sa svrhom.
4. Svaki dan je dar.
5. puna sam radosti.
6. Osjećam se spokojno.
7. Pozitivan sam.
8. Volim biti živ.
9. Svaki dan utjelovljujem najbolju verziju sebe.
10. Okružen sam ljubavlju.
11. Moj život je u izobilju.
12. Imam sve što mi treba.

Savjeti koje treba imati na umu.

Jedna od lijepih stvari kod afirmacija je to što je s njima vrlo jednostavno raditi i možete odabrati one koje vam govore – bez obzira jeste li ih pronašli na popisu ili ste ih sami sastavili. U tu svrhu, važno je odlučiti se za afirmacije koje stvarno odgovaraju vama i osobi kakva želite biti.

Kao duhovni autor Shannon Kaiser kaže mbg, 'nema potrebe previše razmišljati o afirmacijama; više se radi o energiji onoga kako se osjećaju kada ih izgovorite.'

koji planet vlada škorpijom

Na primjer, ako želite pronaći svoju srodnu dušu, a afirmacija 'Moja srodna duša dolazi k meni upravo sada' baš i ne odjekuje, možete je promijeniti u 'Pun sam i vrijedan sam obilja ljubav sada.' 'Dakle, umasirate afirmaciju u vibraciju koja je dobra i može biti istinita upravo sada', objašnjava Kaiser.

A kad smo već kod, pa, govoreći, može biti nevjerojatno osnažujuće izgovoriti svoje afirmacije naglas svemiru kad god se sjetite njih. Kaiser zapravo preporučuje zapisujući ih na ljepljivim ceduljama i stavite ih na mjesto gdje ćete ih vidjeti tijekom dana (tj. na radni stol ili ogledalo) kao koristan podsjetnik.

Odatle ćemo se vratiti na Yusimovu prethodnu točku o uparivanju vaših afirmacija sa samorefleksijom i djelotvornim koracima. Uostalom, možete reći 'Ja sam bogat' koliko god želite, ali bez razmišljanja o vašem odnosu s novcem ili poduzimanja koraka za poboljšanje vašeg financijskog blagostanja, neće se puno promijeniti.

A poanta afirmacija nije magično baciti čaroliju na vaš život, već vas početi preusmjeravati na pozitivniji način razmišljanja kako biste bili sposobniji poduzimati usklađene korake prema ono što tražite .

Za ponijeti.

Ponavljanje pozitivnih afirmacija, mantre , a meditacije su sjajni načini da se mozak pripremi za promjenu. Može biti lako uhvatiti se u petlje negativnih misli, ali uz nekoliko personaliziranih i osnažujuće afirmacije (u kombinaciji s malo iskrenog samorefleksije), možete se polako, ali sigurno početi odučavati od tih obrazaca i preoblikovati ih.

Resetirajte svoja crijeva

Prijavite se za naše BESPLATNO vodič za zdravlje crijeva koji je odobrio liječnik s popisima za kupovinu, receptima i savjetima

ribe danas sretni broj

Sada ste pretplaćeni

Budite u potrazi za e-poštom dobrodošlice u svom sandučiću!

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: