Velika pogreška koju ljudi čine kada pokušavaju postaviti granice, od terapeuta

Postavljanje granica s drugima nije uvijek lako, osobito ako se suočavate s posebno teškim ili otrovna osoba . Ali to su situacije u kojima je komuniciranje granica još važnije.

I prema ovlaštenom bračnom i obiteljskom terapeutu Rachel Zar, LMFT, CST , postoji jedna pogreška koju ljudi rade kada postavljaju granice koja je prečesta.

Prvo, hajdemo stvarno definirati što su granice.

potpora spavanju+

(357)

Vjerojatno već imate ideju o tome što su granice, ali evo nijansiranije definicije: licencirani bračni i obiteljski terapeut Elizabeth Earnshaw, LMFT , opisuje granice kao nešto što se događa kada osjetiš sebe, što želiš i što ti treba— i pristupite svom glasu kako biste govorili u svoje ime.

anđeo broj 919 što znači

'Svi mi imamo 'granice' i svi doživljavamo kršenja naših granica. Većinu vremena ljudi ne pokušavaju prekršiti vaše granice - oni jednostavno nisu svjesni što jesu', piše Earnshaw, dodajući da ponekad, to se događa kada nismo jasni s drugima—ili sebe — o našim potrebama.

Bez granica, međutim, odnosi mogu postati prepuni neizgovorenih riječi, ljutnje ili još gore.

Uobičajena pogreška koju radimo kada postavljamo granice.

Kad smo razgovarali sa Zarom o tome kako se nositi s otrovni članovi obitelji , izvrsno je istaknula granice i ono što mi razmišljati zvuče poput naspram onoga što zvuče zapravo moraju zvučati kako bi bili učinkoviti.

'Postala je neka vrsta modne riječi, ta ideja o granicama, i mislim da je ponekad zbunjujuća u smislu onoga što zapravo znači', kaže Zar za mbg. 'Mislimo da postavljanje granice zvuči kao: 'Hej, mama, nemoj me zvati dok sam na poslu.' Ali ono što zapravo zvuči je: 'Ako me nazoveš tijekom radnog dana, neću se javiti'.'

Razlika? Drugi primjer dolazi s ovlaštenog mjesta. To nije pitanje, to nije traženje dopuštenja i ne oslanjate se na drugu osobu da poštuje vaše granice. Čistiš im govoreći: Ako ćeš se ti tako ponašati, ovako ću ti i ja odgovoriti.

'Radi se o tome što će biti vaše djelovanje umjesto da se oslanjate na nekoga drugoga da izvrši radnju koja je unutar vaših granica', objašnjava Zar. 'Stavlja te na vozačevo sjedalo. Daje ti kontrolu.'

Za ponijeti.

Zaključak je da je postavljanje granica više o tome što ti ćeš učiniti u određenoj situaciji ako vaša granica nije ispunjena, a ne samo ono što druga osoba čini. Ne zaboravite ovo ključno pravilo kada sljedeći put budete morali postaviti granicu—što će se sigurno dogoditi, bilo unutar vaše obitelji, prijateljstva ili čak na poslu. Iako u početku možda neće doći prirodno, što više budete razvijali svoju sposobnost da govorite u svoje ime i držite svoje granice, to će vam biti lakše.

Resetirajte svoja crijeva

Prijavite se za naše BESPLATNO vodič za zdravlje crijeva koji je odobrio liječnik s popisima za kupovinu, receptima i savjetima

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: