Vaše temeljne rane mogle bi vam pomoći otključati dublju intimnost - evo kako

Svi imamo aspekte sebe koje nam se posebno ne brine, osjećamo li to kao da smo previše - ili čak i nedovoljno. Ali što ako ste, skrivajući se iza tih vrlo nesigurnosti i jezgrenih rana, otkrili da su vaši najveći darovi bili tamo cijelo vrijeme?

Ovo je paradoks matrice s darovanim, i razumijevanje je ključno za produbljivanje intimnosti, poboljšanje odnosa i prikazivanje u svijetu kao što je vaše najviše autentično jastvo .

Stvaranje jezgrene rane

Ideja matrice s poklon-ratom dolazi od stručnjaka za terapeut i odnose  Ken Page, LCSW , kroz svoje osobno putovanje, kao i njegov rad s klijentima.

Za Page, njegovo je putovanje počelo s osjećajem sramote i neugođene njegovom nježnošću i osjetljivošću u mladosti. 'Sve ove stvari koje nisu bile dječake - bile su moje najdublje sramote - tako da sam postala zatvorena', objašnjava Page. 'Znao sam da je najpametnija stvar za mene biti sakriti te stvari, što je značilo da sam se okrenuo protiv sebe.'

Na kraju, međutim, pokušavajući biti netko koga nije samo vodio samosabotaža . 'Sve različite stvari koje sam pokušao učiniti nisu mogle uspjeti kao da trebaju uspjeti, jer nisam bio ja', razmišlja Page.

To bi postalo točka interesa za njegov rad s klijentima, gdje je otkrio da nije samo njegova osjetljivost crtati Klijenti za njega, ali mnogi se klijenti također borili sa vlastitim temeljnim ranama.

'Dijelimo tko smo, a onda se sramotimo, poniženi i razočarani. Malo po malo, shvaćamo one dijelove sebe koji su toliko autentični, ta su temeljna mjesta darova, urodit će nas u nevolje. Dakle, odlučimo ostaviti te dijelove iza sebe kako bismo ga napravili u svijetu', kaže stranica.

Na primjer, uzmite nekoga tko ima jezgru rane oko osjećaja previše potrebnog. Ovo je zapravo dar za davanje i primanje istinske ljubavi i brige. Kao još jedan primjer, netko tko ima jezgru rane oko osjećaja previše različitih vjerojatno ima dar kreativnosti ili inovacije.

Mogli bismo smatrati da bismo, ako bismo bili sami, bili neodoljivi, previše, previše različiti ... nedovoljno neovisni, nedovoljno jak, nije dovoljno općenito, itd., Itd., Ali tada izbacimo onu Svjetlost koja nas čini onome što jesmo .

Povratak slojeva na naš osnovni dar

Pogledavši dolje, vidimo prikaz 'slojeva' ili 'oklopa', skloni smo graditi oko jezgrenih darova.

U darovnoj zoni naši temeljni darovi mogu se slobodno izraziti i napredujemo. Kao što stranica objašnjava, naše najdublje čovječanstvo je u darovnoj zoni i ključ je bogatog i smislenog života. 'Ali zato što su naše rane tu, jer smo se iznova i iznova pojavili u problemima pokazujući te dijelove', kaže on, 'zaštitimo se i krećemo prema zoni zaštite.'

U zoni zaštite, mi početi se utrnuti . Osjećamo se obrambenije i odvojeno, čak i ako mi razmišljati Više smo zaštićeni, jer smo izgubili centar.

15. travnja astrološki znak

Na kraju se možemo naći u zoni odvajanja, gdje smo se potpuno otuđili od ovih osnovnih darova unutar. 'I to je mjesto egzistencijalne boli. To je stvarno, stvarno teško mjesto. Tamo smo se toliko zaštitili da smo izgubili kontakt s našom čovječanstvom', objašnjava Page.

Naš je zadatak, dakle, izgraditi vještine koje nam omogućuju da živimo u dubljem usklađivanju s tim osnovnim darovima u našoj darovnoj zoni, ogulivši slojeve zaštite i nepovezanosti.

Zašto povratiti svoje temeljne darove otključava dublju intimnost

Zamislite svoje temeljne darove poput kralježnice. U životinjskom kraljevstvu, ako nemate kralježnicu (endoskelet), potreban vam je oklop (egzoskelet).

Egzoskeleti bi mogli biti sjajni ako se održite grabežljivca, ali za ljude koji žude za intimnošću, emocionalni oklop ne pomaže baš u produbljivanju veza. Naravno, kada radimo iz rana i uskraćujemo naše temeljne darove, taj oklop je automatski omogućen.

Kad možemo naučiti ispustiti oklop i živjeti od naših osnovnih darova (s onom snažnom metaforičkom kralježnicom), u osnovi smo Posjedujući tko smo . 'Organizira se oko čast našeg autentičnog ja. To je tvrditi one dijelove sebe da smo se odrekli i naučili ih njegovati', kaže Page za MindbodyGreen.

Jednom kada to učinimo, kaže, otključavamo novu razinu autentičnosti, ranjivosti i intimnosti u svakom aspektu našeg života jer sada radimo iznutra.

Kao što stranica kaže, stupanj do kojeg ne nazvamo, časti, a prvenstveno našim temeljnim darovima je stupanj u kojem ćemo se osjećati prazninom - i na kraju je privučen situacijama koje ne poštuju koga mi.

13. siječnja horoskopski znak

Stupanj do kojeg smo mi limenki Navedite naše temeljne darove i počastite ih, međutim, stupanj u kojem završavamo romantično, seksualno, profesionalno i osobno privlačimo situacije i ljude koji cijene te dijelove sebe.

Postupni postupak za prepoznavanje vaših osnovnih darova

Časopis o zbog čega se osjećate dobro i zašto

Ako želite započeti s prepoznavanjem svojih osnovnih poklona, ​​prvo ćete htjeti zgrabiti časopis. Kao što stranica sugerira, započnite jednostavnim zapisom stvari koje vam ispunjavaju srce - i zašto.

Zapitajte se što vam daje osjećaj mira i zadovoljstva, posebno u vašim interakcijama s drugim ljudima. Počnite primjećivati ​​stvari koje vas osvjetljavaju, ali osim što ih samo primijetite, proučite ih dalje.

Stranica predlaže da pitaju stvari poput, Zbog čega sam se osjećao dobro? Kakav je bio dobar osjećaj? Je li ovo dobar osjećaj koji sam imao prije u prošlosti? Koji je osnovni dar mogao biti aktiviran ovdje?

Počastite vlastitu osjetljivost

Skloni smo sebi reći da smo previše osjetljivi kada su naši osjećaji povrijeđeni-ali to nije kako ćete doći do dna svoje osobne matrice. Prema stranici, htjet ćete dostojanstveni svoje osjećaje kako bi ih dodatno pregledali.

Primijetite stvari koje su povrijedile vaše srce i kopali dublje u zašto. Umjesto da se zapitate kako možete biti jači ili krenuti dalje, zapitajte se kako to ima smisla da vas to povrijedi.

Stranica preporučuje postavljanje pitanja poput, Može li se pojaviti temeljni dar koji je stupio na korak? Možda je ovo bio temeljni dar koji je jednom stupio u prošlost? Da je postojao dar koji nije bio počast u interakciji, što bi bio taj dar?

Identificirajte svoj pravi sustav podrške

Ljudi trebaju jedni druge - nema načina oko toga. Kao takav, ključno je pronaći ljude s kojima smatrate da se vaši temeljni darovi vide, razumiju i slave.

snovi o uši

Kao što stranica govori MindbodyGreen, 'Čujemo sve ove stvari o samopoštovanje , Ali istina je da često učimo samopoštovanje tako što nas ljudi vide na našim najugroženijim mjestima i pokazujemo nam što je lijepo u tim mjestima. To nam treba. '

Dakle, počnite razmišljati o ljudima koji podržavaju vaše temeljne darove i smislite da se okružite s njima, za razliku od onih koji to ne čine. 'Ako želite naučiti počastiti svoj osnovni dar, ne možete to učiniti bez svog plemena', dodaje stranica.

Pitajte svoj sustav podrške za povratne informacije

Kada govorimo o vašem plemenu, oni možda već imaju osjećaj koji su vaši temeljni darovi - sve što morate učiniti je pitati. U tu svrhu, Page preporučuje da se obrati pouzdanom prijatelju ili dvojici i jednostavno ih pita što misle da su vaši temeljni darovi.

To je ranjiva aktivnost, sigurno, zato je rezervirajte za nekoga tko u srcu definitivno ima vaše najbolje interese (i možete vratiti uslugu).

Evo grube ideje o tome što možete reći, prema stranici: 'Radim na razumijevanju svojih temeljnih darova, a kao bliski prijatelj, želio bih čuti ono što vidite kao moje najdublje darove. Učinit ću isto za vas.'

Ako se i dalje osjećate oklijevajući, Page nas uvjerava da njegovi klijenti često kažu da je ovo vrhunac na njihovom putovanju matricom. Rijetko nam je dijeliti takve stvari s prijateljima, ali može se osjećati nevjerojatno potvrđivanje, zato se nemojte bojati davati jedni drugima dar istinskog priznanja.

Počnite živjeti s autentičnijeg mjesta

Konačno, Page kaže, dok stalno primjećujete, dostojanstveno i potvrđujući stvari koje se ne osjećaju ispravnim - i krećući se prema stvarima koje vam ispunjavaju srce - 'kralježnica' vaših jezgrenih darova postat će jači i jači.

Počinjete se nasloniti na radost, prepoznajući to kao portal do nečeg svetog. Djelovanje od vaših osnovnih darova postaje lakše i daleko oslobađajuće od rada iz zona zaštite i nepovezanosti.

A kad to učinimo, Page kaže, veća je vjerojatnost da ćemo privući duboku intimnost u našem životu i manje je vjerojatnost da ćemo se baviti lošem ponašanjem.

'Povećat ćete se i kultivirajte svoj osjećaj diskriminacije , izrazite se slobodnije i potpuno i budite povezani sa vlastitom radošću na dublje načine, 'bilješke stranica, dodajući:' Malo ćete se uplašiti po veličini onoga tko postajete, ali to znači osjećati se žive. '

Odlazak

Nitko od nas nije stranci sramote, sram , i duboke unutarnje rane, ali naše vlastite rane često su samo oklop za otkucaje srca našeg čovječanstva iznutra. I dok ćete morati napraviti neko samo-istraživanje kako biste shvatili specifičan okus vaše jedinstvene matrice s darovanim matricama, to je vrijedno truda.

'Vaš životni put postaje avantura kada djelujete na svoje temeljne darove', kaže Page u zatvaranju. 'To mijenja vaše odnose iznutra iznutra, ubacujući val samoizražavanja koji se pukne u načine na koje volite-i na način na koji živite.'