Uključivanje: Stručnjak za Ayurveda, Herbalist & Chef dijeli svoje najbolje savjete za kožu, wellness i spavanje

'To je ljepota Ayurvede, to je intuitivno. Ako mi je previše vruće, skinut ću svoj džemper. Ako mi je previše hladno, vratit ću ga. Ako sam sporo, trebao bih vježbati i pomicati tijelo. Ako se prehladim, moram pojesti ili popiti nešto što je zagrijavanje', kaže stručnjak za ayurveda Martha Soffer , koji je travarist, kuhar, stručnjak za Panchakarma, majstor Ayurvedic Pulse Dijagnostičar i osnivač Surya Spa . Soffer je traženi stručnjak koji ima mnoštvo klijenata slavnih u svom spa u Los Angelesu.

U ovoj epizodi Čista škola ljepote , Soffer i ja raspravljamo o njenom vijugavom putu u ljepotu i wellness, temeljito objašnjenje Panchakarma i previdjeli znakove vaše doša može biti neuravnotežen. Dobio sam i njezine najbolje savjete da pronađem ravnotežu - bilo to uz san, kožu ili dušu.

Uključite se u cijeli razgovor. U međuvremenu, pogledajte moje najdraže podupiranje ovdje.

Da temeljimo nemirni um….

'Ako doživljavaš natečenost i ne spavaš, to je previše Vata ili previše zraka. Obje su stvari zrak. Nalet je zrak. Ne spavanje je zrak jer vaš um razmišlja, razmišlja, razmišlja i ne može se smiriti ', kaže.' Dakle, to znači da vam treba više topline jer je previše hladnoće. '

Da biste uravnotežili nemir, konzumirajte toplo bilje i srdačne, uzemljene biljne obroke. 

25. prosinca znak

Da ohladi tijelo dolje ... 

Kao što mi je Soffer objasnio, pitanje koje često postavlja nove klijente je: 'Znojite li se noću?' A za one koji odgovore da ('Reći će mi:' Osjećam se tako vruće. Moram skinuti sve svoje deke i morati spavati s klima uređajem ', kaže.), Onda to ukazuje na to da su i oni koji su i oni ukazuju Pitta . 

'To mi pokazuje da imaju neke hormonske promjene i vjerojatno konzumiraju hranu koja je previše vruća za tijelo', kaže ona. 'Previše vatre u tijelu.' 

Kako bi uravnotežio vatru, Soffer preporučuje hlađenje tretmana i hrane - i izbjegavanje vruće hrane i pića. Stoga ograničite unos začinjenih biljaka i bilja, kofeina i alkohola. Pogledajte neke Ayurvedski savjeti za hlađenje ovdje. 

134 anđeoski broj

Da se usredotočite u bilo koje doba godine…. 

Jedenje sezonski jedno je od temeljnih principa Ayurvede, jer pomaže uravnotežiti tijelo u skladu s tim. 'Živite s sezonom. Dakle, bez obzira na tijelo, bez obzira na to što zemlja raste tijekom te sezone, to biste trebali jesti jer zemlja to proizvodi za vas', kaže ona. 

Ton za više uvida: