Uključite se: stručnjakinja za ayurvedu, travarka i kuharica dijeli svoje najbolje savjete za kožu, zdravlje i san

“U tome je ljepota Ayurvede, intuitivna je. Ako mi je prevruće, skinuću džemper. Ako mi bude hladno, vratit ću ga. Ako sam trom, trebao bih vježbati i pokretati tijelo. Ako sam prehlađen, trebao bih pojesti ili popiti nešto što grije', kaže stručnjak za ayurvedu Marta Soffer , koji je travar, kuhar, stručnjak za Panchakarmu, majstor Ayurvedske pulsne dijagnostike i osnivač Toplice Surya . Soffer je traženi izvadak, koja ima mnoštvo slavnih klijenata u svom spa centru u Los Angelesu.

U ovoj epizodi Škola čiste ljepote , Soffer i ja razgovaramo o njezinom krivudavom putovanju u ljepotu i dobrobit, temeljitom objašnjenju Panchakarme i previđenim znakovima doše može biti neuravnotežen. Također sam dobio njezine najbolje savjete za pronalaženje ravnoteže – bilo sa snom, kožom ili dušom.

ovan muškarac djevica žena

Uključite se za cijeli razgovor. A u međuvremenu, ovdje pogledajte moje omiljene obroke za van.

Uzemljiti nemiran um...

“Ako imate nadutost i ne spavate, to je previše Vata ili previše zraka. Obje ove stvari su zrak. Napuhanost je zrak. Nespavanje je zrak, jer vaš um razmišlja, razmišlja, razmišlja i ne može se smiriti”, kaže ona. 'Dakle, to znači da vam treba više topline, jer ima previše hladnoće.'

Kako biste uravnotežili nemir, konzumirajte tople biljke i obilne, mljevene biljne obroke.

Za hlađenje tijela…

Kao što mi je Soffer objasnio, pitanje koje često postavlja novim klijentima je: 'Znojite li se noću?' A za one koji odgovore potvrdno ('Oni će mi reći: 'Tako mi je vruće. Moram skinuti sve deke sa sebe i moram spavati s klima uređajem'', kaže ona.), onda to ukazuje na oni biti previše Pitta .

'To mi pokazuje da imaju neke hormonske promjene i vjerojatno konzumiraju hranu koja je prevruća za tijelo', kaže ona. 'Stavljaju previše vatre u tijelo.'

Kako bi uravnotežili vatru, Soffer preporučuje tretmane hlađenja i hranu—i izbjegavanje vruće hrane i pića. Stoga ograničite unos začinskog bilja, kofeina i alkohola. Pogledajte neke ayurvedski savjeti za hlađenje ovdje.

Da se usredotočite u bilo koje doba godine….

Sezonska prehrana jedno je od temeljnih načela Ayurvede, jer pomaže u ravnoteži tijela u skladu s tim. “Živite s godišnjim dobom. Dakle, što god tijelo, što god zemlja raste tijekom te sezone, to je ono što trebate jesti jer zemlja to proizvodi za vas,” kaže ona.

611 broj anđela ljubav

Javite se za više uvida: