Uključite se: Najbolji savjeti glumice Judy Greer kako izgledati i osjećati se snažno s godinama

Judy Greer je nacionalno blago. Ona je jedna od najboljih karakternih glumica svih vremena—i sve što glumi odmah postaje gledljivije. Glumica je možda poznata po svom radu u mnoštvu obožavateljima omiljenih rom-comova, komedija i drama – a što je najvažnije, stekla je solidnu reputaciju glumeći ultimativnu najbolju glumicu na ekranu. Iako pravi fanovi nakon razgovora s njom znaju da njezin talent daleko premašuje BFF etiketu to radi ima smisla zašto je tako često dobivaju takve uloge. Ona je topla, susretljiva, velikodušna, duhovita i pametna – sve ono što želite od najbolje prijateljice, zar ne? Nakon slušanja ove epizode Škola čiste ljepote , mislim da ćete se složiti.

Greer mi se pridružila da razgovaramo o njoj wellness putovanje , njezino iskustvo s perimenopauzom i zašto se žene osjećaju nedovoljno opslužene od strane konvencionalnog sustava zdravstvene skrbi. Također ulazimo u to kako se brine za sebe—i kako su joj se prioriteti promijenili prekovremeno.

'[Kako sam stario], došlo je do pomaka od 'kako izgledam' u 'kakav želim da mi život bude?' Želim osjećaj snage, pokretljivosti i rastezljivosti—i sposobnost da održim svoj životni stil', kaže ona. 'To je taj pomak od taštine prema snazi ​​i pokretu.'

Evo mojih omiljenih zaključaka iz razgovora. Svakako se uključite da čujete sve - toliko je dragulja posvuda.

Perimenopauza ima široku lepezu simptoma - i moramo početi razgovarati o svima njima

Perimenopauza je različita za svakoga. Uz to su povezani deseci simptoma, od kojih mnogi mogu imati i druge uzroke. Dakle, iskustvo može biti zbunjujuće za one koji prolaze kroz njega—posebno ako postoji praznina informacija.

Zbog toga, napominje Greer, moramo razgovarati o njima.

I ne radi se samo o vanjskim razgovorima – bitni su i oni interni. 'Postoji 36 simptoma. Ako pogledate popis simptoma 1 , vjerojatno ih imate sve, neke od njih ili jednu od njih, u nekom trenutku', kaže Greer, koja je osnivačica brenda za perimenopauzu Mudre žene (naučiti više ovdje ). 'Dakle, stvarno morate početi slušati svoje tijelo. Toliko smo usredotočeni na produktivnost da ne slušamo svoja tijela. Ne usporavamo da bismo razumjeli kako se osjećamo.'

Greer preporučuje vođenje bilješki: 'Možda je to nešto što želite početi zapisivati ​​u dnevnik ili bilješke na svom telefonu. Tako da možete početi vidjeti suptilne pomake.'

anđeo broj 38

Važno je ne razmišljati samo o tome kako želite izgledati, već kako želite da vaš život izgleda

Kad smo razgovarali o tome kako se trenutno brine o sebi—veliki dio razgovora bio je o tome kako se želi osjećati tijekom dana.

Na primjer, davanje prioriteta spavanju iznad svega: 'Saznati kako alkohol utječe na vaš san , osobito kako stariš, natjerao me da promijenim svoje navike', kaže ona. 'Sada mislim: 'Što je važnije - popiti čašu vina ili se dobro naspavati? Jer više ne dobivam oboje.'

'Primijetila sam da se moje tijelo mijenja i sada igram onu ​​igru ​​u svojoj glavi 'Vrijedi li X Y?'', kaže ona.

Promijenio se i njezin pristup vježbanju. 'To su također stvari poput ustajanja sat vremena ranije radi vježbanja jer je to dobro za naš mozak, a očito i za naše tijelo', kaže ona. 'I prebacio sam svoje treninge na dobre stare dizanje utega . Sva istraživanja ukazuju na to da žene u 40-ima trebaju biti dizanje većih utega zbog osteoporoze 2 . Stvarno sam uživao u osjećaju jačanja.'

Otvaranje dijaloga o ženskom zdravlju pomaže ljudima da razumiju kroz što prolaze

Dok smo razgovarale o tome u epizodi, Greer je postala strastvena oko obrazovanja o perimenopauzi uglavnom zbog činjenice da se borila da sama dobije odgovore.

'[Veliki dio ovoga je] možete li dobiti nekoga da vas sasluša? I možete li dobiti nekoga tko je voljan odvojiti vrijeme tijekom nekoliko sastanaka kako bi se pozabavio problemima kako se pojavljuju? I imate li vremena otići do nekoliko termina? Imate li osiguranje koje vam omogućuje da idete na nekoliko termina?' ona kaže. 'Mislim da je to razlog zašto mnogi od nas počinju tražiti izvan konvencionalne medicine sve čega se mogu domoći jer se čini da nas nitko ne sluša.'

Drugi dio slagalice također je da se opustite s ovim razgovorima. Jer trenutno se mnogi ljudi još uvijek muče kako razgovarati o tome. 'Gledajući u budućnost, moramo imati bolji rječnik o ženskim tijelima općenito. Dugo vremena nismo trebale razgovarati o stvarima koje nisu djevojačke ili damske. Tako da smo propustile puno razgovora ,' ona kaže. 'Kad možemo razgovarati o ovim stvarima - razgovarati o svemu tome - lakše ćemo se nositi sa svime što nam se nađe na putu.'

Za više informacija o Greerovim wellness savjetima i putovanju, uključite se:

srpnja 1. horoskopski znak