Triholog želi da se usredotočite na ovaj vitamin za bolji rast kose

U ljepoti, postizanje ciljanih rezultata sve je u prevenciji - od lokalne njege kože do pomlađivanja, tretmana u ordinaciji i, da, čak i njege kose.

Međutim, nijedna hidratantna maska ​​ili serum koji namažete ne može se usporediti s učinkom onoga što konzumirate, jer prehrana je glavni stup vrhunskog zdravlja kože i kose. 

U epizodi Škola čiste ljepote , certificirani triholog i stilist slavnih Helen Reavey , osnivač prve tvrtke za njegu kose na tjemenu Act+Acre , podijelila je svoje savjete koje morate znati, uključujući vitamin koji smatra ključnim za rast kose. Vjerujte nam, ne želite propustiti.

Zašto je vitamin C toliko važan za rast kose

'Vitamin C je važan za sve u tijelu', kaže Reavey. 'Ali jedna stvar koja je značajna za kosu je da vitamin C pomaže tijelu da apsorbira željezo', dodaje ona. Iako ovo može biti važno za cjelokupno zdravlje, možda se pitate kakve veze ovaj mineral ima sa zdravljem kose posebno.

Dobro, željezo jedan je od najvažnijih nutrijenata na koji se treba usredotočiti kada je riječ o rastu kose, objašnjava Reavey. 'Mnogi ljudi imaju nizak udio željeza, tako da je nešto na što treba obratiti pozornost - jer ono stvarno utječe na rast kose', kaže ona. A što više vitamina C unosite, to su veće šanse za apsorpciju željeza.

23. lipnja znak

Štoviše, vitamin C potpomaže proizvodnju kolagena u vašoj koži. Zapravo, vaše tijelo ne može učinkovito  proizvode kolagen bez antioksidansa 1 .

Vitamin C zapravo može pospješuju proizvodnju fibroblasta 2 , imaju tendenciju oštećene DNK kolagena, i reguliraju sintezu kolagena 3 , odnosno put kojim se stvara kolagen. 

Dakle, vitamin C pruža sveobuhvatnu podršku i koži i kosi - ali morate se pobrinuti da to učinite unijeti dovoljno jer vaše tijelo ne stvara vitamin C samo. Najbolji način da znate jeste li dosegli svoju dnevnu kvotu? Dodaj a dodatak vitamina C svojoj rutini. 

ovan mužjak leo ženka

Ipak, nemojte se zadovoljiti bilo kojom formulom suplementa—pročitajte ovaj odabrani popis moćnih opcija visoke kvalitete  kako biste ispravno započeli svoju potragu.

Za ponijeti

Vitamin C podržava apsorpciju željeza u vašem tijelu, što je neophodno za zdrav rast kose. Ovaj antioksidans također podržava proizvodnju kolagena, što znači da je obostrano koristan za kosu i kožu. Želite dublje zaroniti u dobrobiti vitamina C? Pogledajte naš potpuni vodič .