Tehnični vrat može uzrokovati oticanje i upalu čeljusti-kako razbiti područje 

Posljednjih nekoliko mjeseci (godina, ako budem iskren), našao sam nešto posebno neugodno zbog svoje vilice. Ništa se ne može osramotiti, alarmirano ili stvarno čak i onom primjetnom od strane drugih. Ali mogao sam to osjetiti: više dana nego ne, vilica postaje lagano natečena i nabubri. Opet, to teško nije dovoljno briga da bi netko drugi mogao obratiti pažnju na to - pa čak i ako jest, natezana vilica i vrat obično nisu razlog za zabrinutost. 

Pretpostavila sam, kao i mnoge stvari u životu, moja manje definirana vilica bila je jednostavno nešto što se događa kako postajemo stariji. Ali nedavno nakon čavrljanja s holističkim estetičarom Hayley Wood, utemeljiteljicama Terapeutski trener kože , Shvatio sam da moj problem može proizaći odnekud: natezana vilica može biti znak 'tehnološkog vrata', ili onoga što kolokvijalno nazivamo svojim novim pronađenim mobilnim telefonom i prijenosnim postavljenim držanjem. 

Ali prvo: što je opet Tech vrat?

Tech Neck je ono što se događa kada opetovano zurite u zaslon, što je rezultiralo zakrivljenim držanjem zakrivljenog, zakrivljenim. Ovo, znamo, stavlja opterećenje našim tijelima , posebno naši leđa, ramena i mišići vrata - koji potiču lokaliziranu bol (kronična ili ne), glavobolja i slično. 

Što se tiče prostora za ljepotu, 'Tech vrat' je značio fine linije koje se formiraju tik ispod brade i vrata iz ovog držanja. Vidi, bore postavljene brže s ponovljenim pokretima i pokretima; Dakle, ako redovito budite u svoj telefon, povećavate vjerojatnost ovih horizontalnih jela koji dolaze. 

Ali očito to nije jedino što loše držanje može učiniti. Wood kaže da to čini i veliki broj na našoj limfnoj drenaži. 

Kako tehnološki vrat utječe na limfnu drenažu

'Naš limfni sustav prirodno cirkulira limfne tekućine da imamo odgovarajuću količinu i raspodjelu hranjivih sastojaka, hidrataciju i uklanjanje otpada u cijeli sustav', objašnjava Wood o našem limfni sustav odvodnje . 'Limfne tekućine teče kroz limfne prolaze nazvane limfne žile po cijelom tijelu, odmah pod dermalnim tkivima, zbog čega je toliko važno razumjeti kako bi se postiglo optimalno zdravlje kože. Te limfne žile su poput malih autocesta na cijelom tijelu s jadnim stajalištima, ako su potrebni patogeni ili drugi supvenci.'

Dobra vijest je da su naša tijela prilično dobra u održavanju stvari koje kruže kad se brinemo o sebi pravilnim kretanjem, vježbanjem, držanjem - i ako ne, čak i a masaža limfne drenaže sigurno može pomoći. Međutim, kad nismo toliko marljivi prema njemu prema sebi, stvari mogu usporiti. Unesite: Ponovljeno loše držanje koje je donio Tech Neck. 

kolovoz 20. horoskop

'Tech vrat s vremenom može otežati taj prirodni protok. Ako se krećete zapreka u tekućinama, to je poput prometnog gužve, a nakupljanje tekućine na kraju mora negdje ići. Dakle, naravno, udruživanje viška tekućine počet će se sakupljati u određenim područjima tog sustava autocesta', kaže ona. 'Ovo objašnjava zašto mnogi ljudi s tehnološkim vratom (ili samo napetošću vrata) imaju tendenciju da doživljavaju udruživanje ispod brade.' I pogodite što: ovo udruživanje rezultira tim oticanjem, upaljenim osjećajem koji sam gore napomenuo.

Što učiniti s tim

Puno je stvari koje će vam pomoći natečenim vilicama koje je pokrenuo Tech Neck. Evo, Woodov najbolji savjet.

Isključiti bilo što ozbiljno

Iako smo ranije rekli da to obično nije razlog za zabrinutost, ponekad natečenost u ovom području može biti znak nečeg ozbiljnijeg. 'Prije svega, moramo procijeniti vaše cjelokupno zdravlje. Ako imate stanje štitnjače ili nizak krvni tlak, moramo biti oprezni u načinu na koji nadgledamo objedinjavanje limfe u određenim područjima', kaže ona. Možete posjetiti svog liječnika da biste vidjeli mogu li vaše žlijezde biti simptom nečeg drugog.

Poravnanje držanja

Tada, naravno, možete početi tretirati problem u korijenu: vaš naklonjeni položaj BOD-a. 'Za većinu drugih slučajeva, pravilno usklađivanje zaista je ključno za pomoć limfnoj da se vrati na pravi put', kaže ona. Za više informacija o tome kako biste trebali držati telefon, Pogledajte što ovdje kažu stručnjaci ; I kako najbolje sjednite za svojim stolom, pogledajte ovdje . 

Pratite svoj napredak tijekom dana

Slušajte, dobro držanje uzima posao od jutra do podne do večeri. 'Osobno sam otkrio da će vas lijepa jutarnja rutina s poravnanjem podržati tijekom dana. Samo se prijavite s onim što se može osjećati iz poravnanja ili gdje držite napetost kad se probudite. Zatim napravite malo laganog istezanja prije nego što uđete u svoj dan. Većina nas se probudi s ukočenim vratom, a zatim krenete ravno u e -poštu', kaže. 'Važno je gledati ovu naviku kako bi se spriječilo lošu cirkulaciju i tehnološki vrat. Ako imate posao na kojem radite tonu za računalom ili stolom, predlažem da implementirate neke pauze. 

30. siječnja znak

Koristite limfne alate za odvodnju

'Tehnike poput nježnog samo-masage, gua sha, pa čak i valjanja lica mogu to promovirati', kaže ona. Pogledajte naše vodiče do Rolling, limfna masaža i gua sha Ovdje da vam pomognemo da započnete. Ili, ako sumnjate da vam je zaista potrebna pomoć, pogledajte lica koji će vas voditi. 'Mnogi holistički estetičari su certificirani i osposobljeni za ručnu limfnu drenažu kako bi pomogli u učincima tehnološkog vrata na kožu. Oni vam mogu pomoći postavljanjem odgovarajućeg brige o samoupravi za kućnu upotrebu', kaže ona.