Svinjski kotleti s nadjevom od kukuruznog kruha
- Razina: Lako
- Ukupno: 40 min
- priprema: 20 min
- Kuhati: 20 min
- Prinos: 4 porcije
- Informacije o prehrani
- Analiza ishrane
- Po porciji
- Kalorije
- 660 kalorija
- Ukupna masnoća
- 34 grama
- Zasićene masti
- 12 grama
- Kolesterol
- 255 miligrama
- Natrij
- 410 miligrama
- Ugljikohidrati
- 21 gram
- Dijetalna vlakna
- 5 grama
- Protein
- 65 grama
- Razina: Lako
- Ukupno: 40 min
- priprema: 20 min
- Kuhati: 20 min
- Prinos: 4 porcije
- Informacije o prehrani
- Analiza ishrane
- Po porciji
- Kalorije
- 660 kalorija
- Ukupna masnoća
- 34 grama
- Zasićene masti
- 12 grama
- Kolesterol
- 255 miligrama
- Natrij
- 410 miligrama
- Ugljikohidrati
- 21 gram
- Dijetalna vlakna
- 5 grama
- Protein
- 65 grama
Sastojci
Odznači sve
2 žlice grubo nasjeckanog svježeg peršina
2 mladog luka, tanko narezana
1 jalapeno paprika, bez sjemenki i sitno nasjeckana
1 šalica s hrpom mrvljenog kukuruznog kruha
1 veliko jaje, lagano razmućeno
Kosher sol i svježe mljeveni papar
13. veljače horoskopski znak
4 svinjska kotleta s kostima (debljine 1 inč; svaki oko 10 unci)
horoskop za 18. lipnja
2 žlice biljnog ulja
1 1/4 funte zelenog graha, obrezanog
3 žlice neslanog maslaca
1 žlica višenamjenskog brašna
3/4 šalice pileće juhe s niskim udjelom natrija
Upute
Isprobajte ovaj tečaj kuhanja sada
Isprobajte ovaj tečaj kuhanja sadaGledajte razred
19m Lako 93%RAZRED- Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva F. U zdjeli pomiješajte peršin, mladi luk, jalapeno, kukuruzni kruh, jaje, 1/2 žličice soli i nekoliko mljevenog papra. Izrežite duboki džep širine 2 inča sa strane svakog svinjskog kotleta. Stavite smjesu za kukuruzni kruh u džepove.
- Zagrijte biljno ulje u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Svinjetinu posolite i popaprite. Dodajte u tavu u serijama i kuhajte dok ne porumeni, oko 2 minute po strani. Prebacite na obrubljeni lim za pečenje; rezervirajte tavu. Pecite dok ne bude kuhano, 8 do 10 minuta.
- U međuvremenu zakuhajte srednji lonac slane vode; dodajte mahune i kuhajte dok ne omekšaju, 3 minute. Odvod; vratiti u lonac. Dodajte 2 žlice maslaca. Začinite solju i paprom; bacanje.
- Izvadite svinjetinu iz lima za pečenje i ulijte sokove na tepsiju u tavu. Po sokovima pospite brašno; kuhajte na srednjoj vatri, miješajući, 1 minutu. Umutite juhu, sastrugajući sve zapečene komadiće, dok ne postane glatka i zgusnuta, 2 do 3 minute. Maknite s vatre; umutite preostalu 1 žlicu maslaca i 3/4 žličice papra i pokapajte svinjske kotlete. Poslužite uz mahune.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima: