Studija otkriva zašto ova vrsta tjelovježbe može pomoći kognitivnom zdravlju kako starimo

Nije tajna da ostajući aktivni kako starimo ključan je za očuvanje našeg zdravlja, a posebice zdravlja mozga. Konkretno, aerobna tjelovježba obećava u tu svrhu, ali do sada točni mehanizmi koji stoje iza njezina učinka na rad mozga nisu bili jasni.

Međutim, u studija 1 Sveučilišta Florida Atlantic objavljeno u časopisu Granice u endokrinologiji, istraživači su uspjeli dobiti neki uvid.

Gledajući učinke aerobnih vježbi

S obzirom na utvrđene prednosti od aerobne vježbe , istraživači su željeli točno odrediti specifične biomarkere povezane s učenjem i pamćenjem i vidjeti povećavaju li se biomarkeri kod starijih osoba nakon aerobne vježbe. (Ti biomarkeri bili su miokin katepsin B (CTSB), neurotrofni faktor izveden iz mozga (BDNF) i kloto.)

horoskop 26. prosinca

Sudionici s genetskim rizikom od Alzheimerove bolesti slijedili su rutinu vježbanja 26 tjedana, a polovica njih izvodila je trening na traci za trčanje (aka aerobna vježba). Sudionicima su uzeti uzorci krvi na početku 26. tjedna i na kraju.

Horoskop za 14. prosinca

Što su našli

Nakon 26 tjedana, razine CTSB-a porasle su nakon treninga aerobnih vježbi, što je također bilo povezano s poboljšanjima u verbalnom učenju i pamćenju. Povrh toga, metaboliti povezani s Alzheimerovom bolešću pokazali su promjene nakon aerobne vježbe.

Kako objašnjava autorica studije Henriette van Praag, Ph.D u priopćenju za vijesti , 'Naši nalazi postavljaju CTSB, BDNF i klotho kao biomarkere vježbanja za procjenu učinka intervencija u načinu života na funkciju mozga.'

Također dodaje da njihova otkrića podupiru pozitivne učinke aerobnih vježbi na funkciju mozga i zdravlje mozga kod ljudi s rizikom od Alzheimerove bolesti.

Za ponijeti

Kako starimo, aerobna tjelovježba ne samo da može povećati sivu i bijelu tvar u mozgu, već i povećati protok krvi i poboljšati pamćenje - što je sve bitno kada je riječ o održavanju kognitivnih funkcija.

Medicinskim stručnjacima ova otkrića mogu ponuditi novi pristup prevenciji, praćenju i liječenju Alzheimerove bolesti.

feb 16 horoskopski znak

Zaključak je da je važno ostati aktivan kako starimo. A ako ste posebno zabrinuti zdravlje mozga , aerobne vježbe poput brzog hodanja, trčanje , biciklizam i plivanje dobro su mjesto za početak.