Stručnjak za roditeljstvo o tome kako naučiti svoje dijete da se samostalno samoukosti s jednim laganim trikom

Kad je moja kćer bila u drugom razredu, razvila je jaku tjeskobu, do te mjere da je većinu dana plakala od početka škole do kraja. Molila me da je kući školuje. Jer to je moja najgora noćna mora, odbio sam. Ta situacija ne bi pomogla nikome od nas.

Ali nagnula sam se unatrag kako bih joj pomogla razviti vještine suočavanja. Tjednima sam cijeli dan, svaki dan sjedio u školskom uredu, a joj je bilo dopušteno da se prijavi sa mnom svakih 20 do 30 minuta. Pomoćno osoblje u njezinoj školi pomoglo joj je u ovom procesu. Na kraju smo odustali od tog pristupa i sjeo sam izvan škole. Zatim smo oborili vrijeme koje sam bio tamo.

Iako su joj ove strategije u kratkom roku pomogle da se nose (i držale me izvan školovanja u kući), tek kad smo je našli sjajnog kognitivnog bihevioralnog terapeuta, naučila je vještine da se umiri, a ne da se oslanja na mene da je prođem kroz dan. Sada, kao mlada odrasla osoba, moja je kći neovisna i ostvarena.

14. lipnja znak zvijezde

Imao sam sreću da sam bio samozaposleni dok smo prolazili kroz dane visoke anksioznosti i znam da sam imao nevjerojatno sreće što imam takvu fleksibilnost. Svaki roditelj radi ono što može u svom skupu okolnosti.

Bez obzira na to, kada se suočavaju s krizom, roditelji mogu biti podrška u postavljanju problema, ali ne bi trebali osjećati teret odgovornosti za iskorjenjivanje problema. Kada Očistimo probleme s djetetovog načina , oni nauče tako se riješiti problemi - kod nekog drugog. Ne mogu vježbati suočavanje.

633 anđeoski broj

Pristup 'probaj ovo prvo'

Većina tweensa preplavi se svojim emocijama i redovito traže od svojih roditelja da poprave stvari, čak i kad ne mogu artikulirati zašto ili kako ili što treba popraviti. Evo nečega što možete učiniti kako biste ublažili ovo ponašanje u svom domu.

Kad je vaša između vaše između toga sretna i opuštena, zamolite ih da naprave popis stvari koje im pomažu da se osjećaju bolje kad su zabrinuti ili uznemireni. Mogli biste reći, na primjer, 'Hej, pročitao sam o ovoj ideji u knjizi i želio sam je isprobati s vama. Kad nešto uznemiruje, pomaže vam da imate popis jednostavnih i relativno jednostavnih stvari koje možete učiniti sami, zbog čega se osjećate bolje. Koje su 10 stvari zbog kojih se obično osjećate bolje kad ste uznemireni?' 

Ovu aktivnost nazivam 'pokušajte ovo prvo.' Na primjer, pokušaj ovog prvog popisa može uključivati: snimanje košara, čitanje, gledanje TV emisije, pečenje, radi joge , kupajući se, isključujući ekrane, meditiranje , Gledanje YouTube videozapisa štenaca, crtanja, slušanja glazbe, trčanja i tako dalje. Oduprite se porivu da uredite popis djeteta. Možete mrziti YouTube, ali ako im 20 minuta gledanja videozapisa pomaže da reguliraju, ne može biti sve loše. 

Nejasan očaj vašeg djeteta može vas učiniti nemoćnim za pomoć. Pokušajte ovo prvo vam pružiti nešto za raditi i reći. Na primjer, zamislite da se vaše dijete nakon teškog dana vraća kući u suzama. Pitate što nije u redu, ali ne mogu, ili neće artikulirati. Naravno, želite da se osjećaju bolje, ali ne znate što učiniti. Umjesto da trebate teret da otkrijete ovu misteriju, a zatim shvatite što bi je zapravo moglo poboljšati, mogli biste reći: 'Žao mi je što se teško provodiš. Zašto ne pogledate svoj popis i odaberete jednu stvar za sljedećih 20 minuta?' (Napomena: Ako se osjećate velikodušno, čak biste mogli ponuditi zalogaj dok gledaju njihov popis.) 'Dođite, pronađite me kad završite, a ja ću biti ovdje da razgovaram.' 

9. listopada zodijak

Ključ ovog pristupa je ponuditi podršku, a istovremeno prenositi samopouzdanje da vaše dijete može smisliti kako se osjećati bolje. To će im pomoći da razviju uvjerenje da zapravo nisu bespomoćni, iako se osjećaju preplavljeno. Želite li još više osnažiti svoju između? Zamolite ih da vam pomognu u izradi ovog prvog popisa. Ovo je lijep način da suptilno otkrijete svoje čovječanstvo svom djetetu i pružite im priliku da misle na nečije potrebe izvan svojih vlastitih (praksa od kojih svi adolescenti imaju koristi, kad god je to moguće). Uključenost vašeg djeteta u pomaganju na vašem popisu također potiče njihovo otkupite kada vam treba vremena u budućnosti za svoje Vlastiti briga o sebi .

Prilagođen iz Četrnaest razgovora po četrnaest godina Copyright © 2021 od Michelle Icard. Koristi se uz dopuštenje Harmony Books, otisak nasumične kuće, odjel Penguin Random House LLC. Sva prava pridržana. Nijedan dio ovog odlomaka ne može se reproducirati ili ponoviti bez dozvole pismenog izdavača.