Što vam vaši nokti mogu reći o vašem zdravlju: 8 znakova + savjeti za njegu

Industrija ljepote sklona je o našim dijelovima koji su okrenuti prema van (znate: koža, kosa, nokti) razmišljati kao o čistom sredstvu za estetiku. Ali te nam stvari također mogu dati prilično prikladne pokazatelje nečega drugog što se događa u tijelu (neke ozbiljnije, neke uopće). Na primjer, pojačano ispadanje kose može biti znak nedostatka vitamina ili stresa; blijeda koža može biti znak da niste dovoljno spavali; prištići mogu značiti da se vaše tijelo suočava s kroničnom upalom zbog izbora prehrane. Popis se nastavlja, stvarno.

Vaši su nokti posebno zanimljiva studija slučaja ovoga: Estetika noktiju može doći s nizom temeljnih značenja i samo općim uvidima o samim noktima. Ovdje ga raščlanjujemo s nekoliko lijekova i popravaka:

Lomljivost

Lomljivi nokti obično su najvatreniji problem ljudi, osobito kako starite. Ako sve češće primjećujete ovaj problem s noktima, to je zato što nokti s vremenom mogu oslabiti. 'Kao što naša kosa s godinama postaje tanja, tako i naši nokti s godinama postaju suhi i lomljivi', kaže certificirani dermatolog Tanya Kormeili, M.D. Međutim, postoje i drugi problemi u igri s lomljivošću, osobito ako starost nije nužno zabrinjavajuća: mogla bi biti znak anemije uzrokovane nedostatkom željeza pa čak i hipotireoza.

Žuta boja

'Kada vaši nokti postanu slabiji i tanji, mogli biste osjetiti promjenu boje noktiju, gdje postaju blago žuti', objašnjava Amy Lin, osnivačica nedjelje —brend za njegu noktiju usmjeren na dobrobit. 'Ovo je fizički znak da je vašim noktima možda potreban odušak od laka.' Žuti nokti također se često povezuju s gljivičnim infekcijama, poput altetsko stopalo , iako je to češće na nožnim prstima nego na rukama.

Guljenje i cijepanje

Imate suhu kožu; vidite pukotine. Kada imate suhu kosu, vrhovi vam pucaju. Nokti se ne razlikuju. 'Često naši nokti postanu suhi i lomljivi te se počnu ljuštiti', kaže Kormeili. Suhi nokti mogu biti rezultat opće suhe kože, oštećenja od sunca ili izloženosti jakim surfaktantima i sapunima.

Ljuštenje je također uobičajeno zbog fizičkog trošenja. 'To također može biti posljedica sportske traume', kaže Kormeili. Ali čak i male traume mogu ga potaknuti, kaže Lin: 'Stvari poput otvaranja limenke gaziranog soka također mogu uzrokovati to', kaže ona.

Dodatno, nedostaci u prehrani mogu uzrokovati cijepanje i pucanje noktiju, napominje Kormelli.

su odani ovnu

Horizontalni grebeni

To su vodoravne uvučene linije koje vjerojatno možete vidjeti—i svakako osjetiti kada prelazite preko noktiju. 'Horizontalne brazde mogu se razviti nakon fizičkog stresa za tijelo kao što je bolest, operacija, lijekovi ili čak pothranjenost', certificirani dermatolog Joshua Zeichner, M.D. , stanja (koncept poznat i kao Beauove linije, ako ste čuli da se taj pojam razbacuje). Ako primijetite neke vodoravne linije preko noktiju, najbolje je da odmah dotaknete bazu dermom kako biste bili sigurni da ne postoji sustavno stanje koje bi moglo biti zaustavljanje normalnog rasta noktiju .

Vertikalni grebeni

To su udubljenja koja mogu obuhvatiti duljinu prsta ili doći od vrha. To se može dogoditi iz mnoštva razloga, a ne mogu se svi spriječiti. Prvo: starenje. Nažalost, te brazde mogu biti samo nusprodukt prirodnog procesa starenja, pogotovo ako su super suptilne i izgledaju kao da ostaju. Ima smisla - naši nokti su osjetljivi na iste štetne igrače koji uzrokuju naše tekstura kože koja se čini rupicama (stvari poput izlaganja suncu, gubitak kolagena , i oksidativni stres ).

žena rak djevica muškarac

A budući da ljepota uvijek ima unutarnji moment, te izbočine (i vodoravne i okomite) također mogu značiti neuravnoteženost prehrane. Ako ste nedavno krenuli s novom dijetom, provjerite s noktima - te brazde mogu biti važni znakovi da novi plan prehrane možda ne funkcionira za vaše tijelo. 'Nokti su uglavnom napravljeni od stvrdnutih proteina', objašnjava Lin (naime, protein tzv keratin ). 'Kad imamo malo proteina, kalcija ili drugih vitamina, to se ponekad može pojaviti na vašim noktima s borama.'

Bijele mrlje

Bijele mrlje imaju dva uobičajena krivca. Prvi je obično prilično minoran: zarezali ste nokat i bijela mrlja je ostatak od traume. Ove sićušne traume zapravo se nazivaju točkasta leukonihija. A ako primijetite te točkice odmah nakon uklanjanja laka, to može biti signal za drugu vrstu traume: oštre mrlje koje guše vaše nokte: 'vjerojatno su vam nokti dehidrirani', kaže Mary Lennon , predsjednica i suosnivačica branda clean nail care strana . Međutim, oni ponekad mogu signalizirati nedostatak minerala, najvjerojatnije nedostatak cinka ili kalcija .

Zadebljanje

Zadebljanje vaših noktiju češće se povezuje s nožnim prstima (iako nije nečuveno i za vrhove) budući da je uglavnom uzrokovano atletskim stopalom. Prekomjerni rast gljivica zapravo je uzrok nožni moljac , ili otmjeni naziv za atletsko stopalo. To je uzrokovano prekomjernim rastom gljivica poput Candida albicans , trichophyton, epidermophyton i microsporum. U slučaju atletskog stopala, te se gljivice razvijaju u vlažnim, toplim uvjetima - poput vaših stopala nakon što ste cijeli dan bili u čarapama i cipelama ili nakon vježbanja.

Crne pruge

Ovo je ozbiljna stvar - odmah posjetite liječnika ako primijetite bilo kakvu tamnu ili crnu promjenu boje na noktima, osobito ako osjećate bol. Melanom ponekad može uzrokovati crne linije ili pruge koje se pojavljuju na noktu , stoga obratite pozornost na ovaj trag. 'Ovo se odnosi na sve, bilo koje boje, a posebno ako se ta diskoloracija proširi i na pregib nokta. To se zove Hutchinsonov znak i povezuje se s melanomom', kaže certificirani dermatolog Keira Barr, dr. med.

Što učiniti za zdravlje noktiju.

Nešto od navedenog zvuči poznato? Evo što točno učiniti:

Posjetite liječnika ili derm.

Ako osjećate da vam nokti traže isključeno, posjetite doktora medicine kako biste još jednom provjerili bilo koje od temeljnih zdravstvenih stanja navedenih ovdje (kao i drugih).

Uzmite dodatak za nokte.

Studije ukazuju na to suplemente kolagena može podržati zdrav rast noktiju.* Jedno je istraživanje pokazalo da kada su pacijenti svakodnevno uzimali kolagen tijekom 24 tjedna, njihov zdravlje noktiju bilo je bolje održavano , uključujući brže stope rasta, smanjeno lomljenje i poboljšani izgled.* Isto vrijedi i za biotin , oblik vitamina B koji se često koristi u dodacima za rast kose.* Pokazalo se da biotin podržavaju debljinu i čvrstoću noktiju .*

Provjerite ima li nedostataka.

S obzirom na to da se mnogi od gore navedenih problema s noktima mogu svesti na prehranu i nedostatke, provjerite imate li ikakvih s kojima se možda suočavate. Ovi testovi se mogu napraviti na redovnom pregledu. Evo uobičajenih na koje treba obratiti pozornost:

• Željezo
• Kalcij
• Biotin i drugi B vitamini
• Masne kiseline

Odmorite nokte od laka.

Postoji uobičajeni mit da vaši nokti trebaju 'disati' - oni to ne rade ('Nokti zapravo ne dišu, jer dobivaju hranjive tvari, kisik i krv iz krvotoka, a ne iz zraka,' primjećuje Lennon) -ali trebaju pauze od poliranja . To je zato što lak može dehidrirati nokte, može ih obojiti (otuda žutilo iznad), a može čak dovesti do iritacije.

Pridržavajte se pravilne higijene noktiju.

Možete izbjeći mnoge probleme s noktima - izlizane zanoktice, peckanje i lomljivost - uz malo pažnje. Briga o higijeni noktiju umnogome je poput njege kože: naravno, na vašu kožu utječe ono što se događa iznutra, ali briga za vanjštinu je vrlo duga. Redovito ih hidratizirajte ulja za zanoktice , držite ih podrezanim i isturpijanim (pogledajte naše DIY mani vodič o najboljim praksama) i hidratizirajte kožu oko njega. 'Važno je njegovati cijelo područje nokta kako bi vaši nokti općenito ostali zdravi', kaže Barr.

Za ponijeti.

Problemi s noktima mogu biti pokazatelji čitavog niza problema. Koji god da imate problem s noktima, obratite pozornost na njega. Obično to nije razlog za uzbunu - samo da vam je možda potrebna bolja higijena noktiju - ali ako problemi potraju, posjetite stručnjaka.